Лемонема вред и польза

Лемонема – это морская рыба, относящаяся к отряду трескообразных. Она водится в северной части Тихого океана и в Южной акватории Охотского моря, порой встречается и у берегов Аляски. Максимальная длина лемонемы – до 70,0 см, а вес тела – до 2,5 кг. Тело ее длинное, суженое к хвосту и сжатое с боков. Снаружи она покрыта мелкой чешуей коричневатого цвета.

Приготовление лемонемы

Рыба лемонема незаслуженно пользуется невысоким спросом среди покупателей. А ведь ее мясо, несмотря на свою невысокую цену, отличается многими полезными свойствами и имеет нежный вкус. Просто не все знают некоторые секреты приготовления этой рыбы.

В рыбных отделах супермаркетов обычно продаются уже полностью выпотрошенные тушки лемонемы, без чешуи, головы и хвоста. Одна такая тушка весит примерно четыреста грамм. При разделке ее на филе процент отходов очень незначительный.

Мясо лемонемы белого цвета и очень нежное, напоминающее по своему вкусу треску. Мелких костей в ней практически нет. Существует огромное количество рецептов ее приготовления, но чаще всего кулинары предпочитают эту рыбу запекать, тушить или жарить.

Для того чтобы получить нежнейшее, сочное и ароматное блюдо, перед приготовлением следует разморозить тушку, для этого его следует положить на тарелку и поместить на нижнюю полку холодильника. После разморозки тщательно промокните тушку бумажным полотенцем, чтобы впитать излишнюю влагу. Так как в лемонеме нет мелких костей, то делать на ней боковые надсечки совершенно не обязательно. А от хребтовой кости мясо отделяется легко, образуя ровные и аккуратные куски филе.

Те люди, которые уже хорошо изучили вкусовые и питательные ценности лемонемы, часто включают ее в свое меню. Они не только жарят и запекают эту морскую рыбу, но и делают из нее суши, запекают под белым винным соусом, маринуют и жарят в кляре. Лемонема прекрасно подходит как для приготовления традиционных блюд, так и необычных, экзотических кушаний.

Состав и калорийность лемонемы

Мясо лемонемы содержит 15,9% белка, 0% углеводов и 0,4% жира. Помимо этого в ее состав входят витамины и минералы:

  • Витамин PP;
  • Витамин E;
  • Витамины группы B (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолиевая кислота);
  • Никель;
  • Кобальт;
  • Молибден;
  • Фтор;
  • Хром;
  • Марганец;
  • Медь;
  • Йод;
  • Цинк;
  • Железо;
  • Сера;
  • Хлор;
  • Фосфор;
  • Калий;
  • Натрий;
  • Магний;
  • Кальций.

Калорийность лемонемы составляет 67 ккал на 100,0 г филе. При этом следует понимать, что калорийность лемонемы также зависит и от способа ее приготовления. Например, жареная рыба содержит больше калорий, а запеченная или вареная меньше.

Полезные свойства лемонемы

Диетологи советуют включать как можно чаще рыбу лемонему в рацион пожилых людей, подростков, детей, беременных женщин. Это связано с тем, что содержащийся в ней белок по своей питательной ценности практически ни в чем не уступает белку мяса, но, в отличие от него, лучше усваивается организмом человека.

Полезные свойства лемонемы сложно переоценить в питании людей страдающих патологией щитовидной железы. 150,0 г этой рыбы полностью покрывает потребность взрослого человека в йоде.

В лемонеме, как и в любой другой морской рыбе, содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, обладающие мощным антиоксидантным действием. Благодаря этому ее регулярное употребление является отличной профилактикой развития заболеваний суставов и сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований.

Полезные свойства лемонемы не вызывают сомнений и в организации лечебного питания людей, страдающих сахарным диабетом, т.к. в ней абсолютно не содержатся углеводы и, следовательно, блюда из этой рыбы не приводят к повышению уровня глюкозы в сыворотке крови.

Низкая калорийность лемонемы позволяет включать ее в диетическое меню лиц с ожирением. Достаточное содержание в этой рыбе белка, витаминов и микроэлементов позволяют не испытывать чувства голода и в тоже время тем, кто заботится о стройности своей фигуры не придется опасаться появления лишних жировых отложений.

Видео с YouTube по теме статьи:

7 минут Автор: Ольга Полякова 0

Рыба лимонелла имеет внешнее сходство с треской. Это промысловый вид, обитающий в северной части Тихого океана. В литературе часто указывают и другие названия рыбы: лемонема или подонема. Несмотря на уже достаточно длительный период использования мяса этого морского обитателя в кулинарии, его образ жизни изучен относительно слабо.

Описание вида

Лимонелла относится к семейству Моровых, являющемуся частью отряда Трескообразных, поэтому внешнее сходство этого морского обитателя с треской неудивительно. Лемонема имеет длинное и сжатое с боков тело, которое сужается к хвостовому плавнику. Размеры рыб могут находиться в широких пределах: от 20 до 75 см; средняя длина лимонеллы составляет 40-50 см. Это относительно длинный морской обитатель: его длина в 7-8 раз может превышать высоту.

Тело рыбы покрыто мелкой прилегающей чешуёй, характерной для Тресковых. Она имеет коричневую окраску, но на боках и снизу более приближена к классической серебристой.

На спине располагаются два плавника: первый очень короткий, состоящий из нескольких лучей, а второй длинный, доходящий почти до хвоста. Он имеет около 60 лучей. Анальный плавник также длинный, но примерно на 20% короче спинного.

На небольшой и относительно короткой голове располагаются два крупных глаза, выходящие за пределы обтекаемого тела. Нижняя челюсть лишена усиков, она немного выступает вперёд.

Помимо внешних данных, заключающихся в суженой форме задней части лимонеллы, этот вид отличается от трески и анатомическим строением внутренних органов. Так плавательный пузырь имеет два выроста, которые находятся в его передней части.

Кроме того, данные выросты соединение с ушными каналами. Подобное строение плавательного пузыря, наличие в них проходов, а также имеющиеся у рыбы барабанные мышцы, говорят, что лимонелла – один из немногих видов, способных издавать звуки.

Ареал обитания

Лемонема считается эндемиком Охотского моря, который водится в районе Курило-Камчатского желоба. Тем не менее её популяция встречается практически повсеместно на севере Тихого океана от Японии до берегов Аляски.

Рыбе вообще свойственны перемещения в течение года на большие расстояние, имеющие определённую сезонность. Так летом она преимущественно мигрирует в северном направлении до востока Камчатки и Охотского моря. В холодное время года рыба идёт на нерест к берегам Японии (около 75% популяции нерестится рядом с о. Хоккайдо).

Образ жизни

Лимонелла – глубоководная рыба. Её находят на горизонтах от 200 до 2000 м. Есть определенная привязка возраста рыбы и глубины обитания популяции. Но несмотря на то что большую часть жизни лимонелла проводит глубоко под водой, по ночам она на 2-3 часа поднимается непосредственно к поверхности.

Продолжительность жизни составляет около 25 лет. Половая зрелость наступает на 6-8 году жизни, когда длина особей достигает 40 см. Нерест происходит в середине зимы, за один раз самка вымётывает около 500 тыс. икринок.

Икринки мелкие, содержащие в себе небольшую жировую каплю. Вылупившиеся мальки попадают на мелкие донные участки побережий о. Хонсю и Хоккайдо, где обитают до 1.5 лет. Взрослея, они погружаются на всё большую глубину. Отличительной особенностью молодых лимонелл являются их удлинённые брюшные плавники.

О питании рыб и роли вида в пищевой цепочке практически ничего не известно. Содержимое желудков лимонелл при подъёме на поверхность опустошается за счёт раздувания плавательного пузыря. Сами же рыбы иногда становятся добычей усатых китов: в их пищеварительной системе находились остатки сотен лемонем.

Витаминный и минеральный состав рыбы

С кулинарной точки зрения данный вид представляет собой диетическую пищу, практически не содержащую жиров и углеводов. Пищевая ценность 100 г продукта составляет:

Читать еще:  Кофе в зернах польза и вред

Калорийность лемонемы – 67 кКал, содержание воды – 82%.

Ниже рассмотрен витаминный и минеральный состав рыбы. При этом указаны только основные компоненты, содержимое которых в 100 г продукта не менее 5% среднесуточной нормы:

  • витамин В2 – 1.8 мг;
  • витамин В6 – 2 мг;
  • витамин Е – 15 мг;
  • витамины РР – 20 мг;
  • сера – 190 мг;
  • кобальт – 10 мкг;
  • хром – 12 мг;
  • йод – 150 мкг.

В состав мяса лемонемы входят и полиненасыщенные кислоты Омега-3. Их количество составляет от 0.9 до 3.7 г.

Всего 100 г мяса полностью удовлетворяют потребности организма человека в кобальте и хроме. На половину – в фосфоре и йоде и на треть – в сере и полиненасыщенных кислотах.

Польза лимонеллы заключается в положительном влиянии входящих в её состав компонентов на человеческий организм. Употребление её мяса в пищу влияет на здоровье следующим образом:

  • Улучшает процесс обмена веществ.
  • Содействует очистке и регенерации крови.
  • Улучшает мозговое кровообращение.
  • Разжижает кровь, снижая вероятность образования тромбов.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Выполняет профилактику анемии.
  • Улучшает гормональный фон.
  • Производит очистку сосудов.
  • Стимулирует процесс пищеварение.

Вред рыбы может быть вызван исключительно индивидуальной непереносимостью морепродуктов. Её мясо гипоаллергенно и не содержит никаких составляющих, которые могут вызвать пищевое отравление или любую другую интоксикацию.

Употребление рыбы в пищу

Кроме указанных выше полезных свойств мясо лемонемы ещё и обладает хорошим вкусом и используется для создания множества блюд. Далее будут рассмотрены различные рецепты приготовления рыбы.

Лимонелла на пару в мультиварке

Диетическое блюдо, позволяющее сохранить практически все полезные вещества в рыбном филе. Время приготовления не превышает получаса. Данное блюдо можно употреблять практически с любым гарниром.

  • филе лимонеллы – 300-500 г;
  • лимон – 1 шт.;
  • вода – 300 мл;
  • укроп (с толстыми стеблями) – 50 г;
  • соль, специи для рыбы.
  1. В чашу мультиварки заливают 300 мл (1.5 стакана) воды.
  2. Над водой устанавливают корзину или пластиковую подставку для приготовления рыбы на пару.
  3. Стебли укропа укладывают на дно корзины.
  4. Рыбу тщательно промывают и дают ей стечь в течение 5 мин.
  5. Филе лимонеллы разрезают на порционные кусочки (40-7 0г) и посыпают специями для рыбы.
  6. Сверху мясо поливают лимонным соком и солят по вкусу, после чего оставляют на 3-5 мин, чтобы маринад немного впитался в верхний слой.
  7. Выкладывают кусочки филе на дно корзины, включают режим «На пару».

Через 15-20 мин лимонелла готова.

Котлеты «Нежные»

Рыбные котлеты быстрого приготовления. Благодаря небольшому времени обжарки и отсутствию последующей термической обработки, они остаются нежными и сочными.

  • филе лимонеллы – 600 г;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • городская булка – 1 шт.;
  • молоко — 50 мл;
  • морковь – 200 г;
  • яйцо куриное – 1 шт.;
  • сливочное масло – 150 г;
  • укроп – 30 г;
  • панировочные сухари – 50 г;
  • соль и перец – по вкусу.
  1. В молоке замачивается мякиш булки на 5 минут.
  2. Сливочное масло необходимо размягчить при помощи вилки и добавить в него укроп.
  3. Укроп тщательно перемешивают с маслом. Как только смесь приобретёт кашеобразную консистенцию, её ставят в холодильник.
  4. После того как сделали начинку, приступают к приготовлению фарша. Через мясорубку следует пропустить рыбное филе, лук, размоченную в молоке булку (предварительно её отжав) и морковь.
  5. В фарш добавляют яйцо, соль, специи и хорошо вымешивают все компоненты, чтобы они равномерно распределились по всему объёму без образования комков.
  6. Затем лепят котлеты. При этом в их середину закладывают смешанное с рубленым укропом масло (1 ч.л.), которое снаружи заворачивается слоем фарша толщиной не менее 5 мм.
  7. Готовую котлету сразу же следует пожарить на сковороде на среднем огне в течение 2 минут с каждой стороны.

Запечённая рыба

Простой рецепт приготовления лемонемы в духовке. Благодаря запеканию кусочки рыбы получаются плотными, но вместе с тем, не слишком упругими. В качестве приправы могут использоваться различные овощи.

  • лимонелла – 1 шт.;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • томат – 1 шт. (можно использовать 50 г кетчупа);
  • лавровый лист – 6 шт.;
  • растительное масло – 50 г;
  • соль и специи – по вкусу.
  1. Рыбу следует почистить и выпотрошить. Удалить плавники.
  2. Тушку разделяют на несколько стейков. Их следует ополоснуть и дать воде стечь. Стейки солят и посыпают специями.
  3. Мелко нарезают лук и пассеруют его в растительном масле. Далее к луку добавляют мелко нарезанную или тёртую морковь. Жарят до полуготовности.
  4. На противне расстилают лист фольги, на который выкладывают стейки. На каждый кусок кладут по 1 лавровому листу. Сверху добавляют морковно-луковую смесь.
  5. Затем поливают кетчупом или раскладывают порезанный томат.
  6. Края фольги заворачивают, чтобы соус не растекался.
  7. Противень ставят в предварительно нагретую до 180°С духовку и запекают 40 мин.

Лимонелла – это рыба, обитающая в северных районах Тихого океана. Внешне она похожа на треску, но обладает меньшей массой и удлинённым телом. Лимонелла является ценной промысловой рыбой. Из её диетического мяса можно приготовить множество вкусных и полезных блюд.

7 минут Автор: Ольга Полякова 0

Рыба лимонелла имеет внешнее сходство с треской. Это промысловый вид, обитающий в северной части Тихого океана. В литературе часто указывают и другие названия рыбы: лемонема или подонема. Несмотря на уже достаточно длительный период использования мяса этого морского обитателя в кулинарии, его образ жизни изучен относительно слабо.

Описание вида

Лимонелла относится к семейству Моровых, являющемуся частью отряда Трескообразных, поэтому внешнее сходство этого морского обитателя с треской неудивительно. Лемонема имеет длинное и сжатое с боков тело, которое сужается к хвостовому плавнику. Размеры рыб могут находиться в широких пределах: от 20 до 75 см; средняя длина лимонеллы составляет 40-50 см. Это относительно длинный морской обитатель: его длина в 7-8 раз может превышать высоту.

Тело рыбы покрыто мелкой прилегающей чешуёй, характерной для Тресковых. Она имеет коричневую окраску, но на боках и снизу более приближена к классической серебристой.

На спине располагаются два плавника: первый очень короткий, состоящий из нескольких лучей, а второй длинный, доходящий почти до хвоста. Он имеет около 60 лучей. Анальный плавник также длинный, но примерно на 20% короче спинного.

На небольшой и относительно короткой голове располагаются два крупных глаза, выходящие за пределы обтекаемого тела. Нижняя челюсть лишена усиков, она немного выступает вперёд.

Помимо внешних данных, заключающихся в суженой форме задней части лимонеллы, этот вид отличается от трески и анатомическим строением внутренних органов. Так плавательный пузырь имеет два выроста, которые находятся в его передней части.

Кроме того, данные выросты соединение с ушными каналами. Подобное строение плавательного пузыря, наличие в них проходов, а также имеющиеся у рыбы барабанные мышцы, говорят, что лимонелла – один из немногих видов, способных издавать звуки.

Ареал обитания

Лемонема считается эндемиком Охотского моря, который водится в районе Курило-Камчатского желоба. Тем не менее её популяция встречается практически повсеместно на севере Тихого океана от Японии до берегов Аляски.

Рыбе вообще свойственны перемещения в течение года на большие расстояние, имеющие определённую сезонность. Так летом она преимущественно мигрирует в северном направлении до востока Камчатки и Охотского моря. В холодное время года рыба идёт на нерест к берегам Японии (около 75% популяции нерестится рядом с о. Хоккайдо).

Образ жизни

Лимонелла – глубоководная рыба. Её находят на горизонтах от 200 до 2000 м. Есть определенная привязка возраста рыбы и глубины обитания популяции. Но несмотря на то что большую часть жизни лимонелла проводит глубоко под водой, по ночам она на 2-3 часа поднимается непосредственно к поверхности.

Читать еще:  День борьбы с гипертонией

Продолжительность жизни составляет около 25 лет. Половая зрелость наступает на 6-8 году жизни, когда длина особей достигает 40 см. Нерест происходит в середине зимы, за один раз самка вымётывает около 500 тыс. икринок.

Икринки мелкие, содержащие в себе небольшую жировую каплю. Вылупившиеся мальки попадают на мелкие донные участки побережий о. Хонсю и Хоккайдо, где обитают до 1.5 лет. Взрослея, они погружаются на всё большую глубину. Отличительной особенностью молодых лимонелл являются их удлинённые брюшные плавники.

О питании рыб и роли вида в пищевой цепочке практически ничего не известно. Содержимое желудков лимонелл при подъёме на поверхность опустошается за счёт раздувания плавательного пузыря. Сами же рыбы иногда становятся добычей усатых китов: в их пищеварительной системе находились остатки сотен лемонем.

Витаминный и минеральный состав рыбы

С кулинарной точки зрения данный вид представляет собой диетическую пищу, практически не содержащую жиров и углеводов. Пищевая ценность 100 г продукта составляет:

Калорийность лемонемы – 67 кКал, содержание воды – 82%.

Ниже рассмотрен витаминный и минеральный состав рыбы. При этом указаны только основные компоненты, содержимое которых в 100 г продукта не менее 5% среднесуточной нормы:

  • витамин В2 – 1.8 мг;
  • витамин В6 – 2 мг;
  • витамин Е – 15 мг;
  • витамины РР – 20 мг;
  • сера – 190 мг;
  • кобальт – 10 мкг;
  • хром – 12 мг;
  • йод – 150 мкг.

В состав мяса лемонемы входят и полиненасыщенные кислоты Омега-3. Их количество составляет от 0.9 до 3.7 г.

Всего 100 г мяса полностью удовлетворяют потребности организма человека в кобальте и хроме. На половину – в фосфоре и йоде и на треть – в сере и полиненасыщенных кислотах.

Польза лимонеллы заключается в положительном влиянии входящих в её состав компонентов на человеческий организм. Употребление её мяса в пищу влияет на здоровье следующим образом:

  • Улучшает процесс обмена веществ.
  • Содействует очистке и регенерации крови.
  • Улучшает мозговое кровообращение.
  • Разжижает кровь, снижая вероятность образования тромбов.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Выполняет профилактику анемии.
  • Улучшает гормональный фон.
  • Производит очистку сосудов.
  • Стимулирует процесс пищеварение.

Вред рыбы может быть вызван исключительно индивидуальной непереносимостью морепродуктов. Её мясо гипоаллергенно и не содержит никаких составляющих, которые могут вызвать пищевое отравление или любую другую интоксикацию.

Употребление рыбы в пищу

Кроме указанных выше полезных свойств мясо лемонемы ещё и обладает хорошим вкусом и используется для создания множества блюд. Далее будут рассмотрены различные рецепты приготовления рыбы.

Лимонелла на пару в мультиварке

Диетическое блюдо, позволяющее сохранить практически все полезные вещества в рыбном филе. Время приготовления не превышает получаса. Данное блюдо можно употреблять практически с любым гарниром.

  • филе лимонеллы – 300-500 г;
  • лимон – 1 шт.;
  • вода – 300 мл;
  • укроп (с толстыми стеблями) – 50 г;
  • соль, специи для рыбы.
  1. В чашу мультиварки заливают 300 мл (1.5 стакана) воды.
  2. Над водой устанавливают корзину или пластиковую подставку для приготовления рыбы на пару.
  3. Стебли укропа укладывают на дно корзины.
  4. Рыбу тщательно промывают и дают ей стечь в течение 5 мин.
  5. Филе лимонеллы разрезают на порционные кусочки (40-7 0г) и посыпают специями для рыбы.
  6. Сверху мясо поливают лимонным соком и солят по вкусу, после чего оставляют на 3-5 мин, чтобы маринад немного впитался в верхний слой.
  7. Выкладывают кусочки филе на дно корзины, включают режим «На пару».

Через 15-20 мин лимонелла готова.

Котлеты «Нежные»

Рыбные котлеты быстрого приготовления. Благодаря небольшому времени обжарки и отсутствию последующей термической обработки, они остаются нежными и сочными.

  • филе лимонеллы – 600 г;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • городская булка – 1 шт.;
  • молоко — 50 мл;
  • морковь – 200 г;
  • яйцо куриное – 1 шт.;
  • сливочное масло – 150 г;
  • укроп – 30 г;
  • панировочные сухари – 50 г;
  • соль и перец – по вкусу.
  1. В молоке замачивается мякиш булки на 5 минут.
  2. Сливочное масло необходимо размягчить при помощи вилки и добавить в него укроп.
  3. Укроп тщательно перемешивают с маслом. Как только смесь приобретёт кашеобразную консистенцию, её ставят в холодильник.
  4. После того как сделали начинку, приступают к приготовлению фарша. Через мясорубку следует пропустить рыбное филе, лук, размоченную в молоке булку (предварительно её отжав) и морковь.
  5. В фарш добавляют яйцо, соль, специи и хорошо вымешивают все компоненты, чтобы они равномерно распределились по всему объёму без образования комков.
  6. Затем лепят котлеты. При этом в их середину закладывают смешанное с рубленым укропом масло (1 ч.л.), которое снаружи заворачивается слоем фарша толщиной не менее 5 мм.
  7. Готовую котлету сразу же следует пожарить на сковороде на среднем огне в течение 2 минут с каждой стороны.

Запечённая рыба

Простой рецепт приготовления лемонемы в духовке. Благодаря запеканию кусочки рыбы получаются плотными, но вместе с тем, не слишком упругими. В качестве приправы могут использоваться различные овощи.

  • лимонелла – 1 шт.;
  • лук репчатый – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • томат – 1 шт. (можно использовать 50 г кетчупа);
  • лавровый лист – 6 шт.;
  • растительное масло – 50 г;
  • соль и специи – по вкусу.
  1. Рыбу следует почистить и выпотрошить. Удалить плавники.
  2. Тушку разделяют на несколько стейков. Их следует ополоснуть и дать воде стечь. Стейки солят и посыпают специями.
  3. Мелко нарезают лук и пассеруют его в растительном масле. Далее к луку добавляют мелко нарезанную или тёртую морковь. Жарят до полуготовности.
  4. На противне расстилают лист фольги, на который выкладывают стейки. На каждый кусок кладут по 1 лавровому листу. Сверху добавляют морковно-луковую смесь.
  5. Затем поливают кетчупом или раскладывают порезанный томат.
  6. Края фольги заворачивают, чтобы соус не растекался.
  7. Противень ставят в предварительно нагретую до 180°С духовку и запекают 40 мин.

Лимонелла – это рыба, обитающая в северных районах Тихого океана. Внешне она похожа на треску, но обладает меньшей массой и удлинённым телом. Лимонелла является ценной промысловой рыбой. Из её диетического мяса можно приготовить множество вкусных и полезных блюд.

В тихоокеанских водах обитает лемонема, о полезных свойствах которой не каждому известно. Имеет низкую калорийность и обладает рядом полезных свойств. Чтобы ее мякоть приносило только пользу, важно ознакомиться с правилами ее выбора и приготовления. Вес особи не превышает двух килограмм. Купить лемонему в магазине не просто, не смотря на свои полезные качества, она редкий гость на прилавках рыбных отделов.

О полезных свойствах рыбы

На первый взгляд она выглядит не очень, но на вкус она совершенна. Благодаря тому, что в мясе не присутствуют мелкие кости, ее активно используют для приготовления различных блюд.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

Регулярное употребление рыбы позволяет нормализовать уровень холестерина, а также улучшить кровообращение мозга. Никотиновая кислота, содержащаяся в мясе лемонемы, позволяет нормализовать работу мозга. В состав рыбы входит токоферолом, главной функцией которого является защита клеток организма и установка оптимального расхода кислорода. У тех, кто включил рыбу в свое меню, наблюдается оптимальное усвоение организмом полезных компонентов, таких как фолиевая кислота, тиамин и рибофлавин.

Специалисты рекомендуют готовить из неё блюда, как взрослым, так и детям. Для детей мякоть особенно полезна, так как она обеспечивает рост организма, поддерживает работу пищеварительной системы.

Для людей в преклонном возрасте мякоть позволяет получить достаточное количество минеральных компонентов, которые так необходимы в этом периоде. Стоит ли говорить о насыщении организма йодом.

Входящие в мясо жирные кислоты выполняют очистку сосудов, и являются отличным профилактическим средством атеросклероза и повышенного артериального давления. Также этот компонент позволяет снизить риск сердечных заболеваний.

Читать еще:  Гипертонический криз код мкб

Благодаря белку, на которой богата лемонема, блюдо переваривается легко.

Диетологи рекомендуют рыбу для тех, кто следит за своими килограммами, так как она является низкокалорийным продуктом.

Стоит отметить положительное воздействие лемонемы для людей с проблемами щитовидной железы. В сутки больной должен употреблять не менее 150 г мяса, что позволит покрыть запас йода в организме.

В состав мяса не входят углеводы, которые могут приводить к повышению уровня глюкозы в сыворотке крови диабетиков. Потому людям, страдающим этим недугом важно включить рыбу в меню.

Стоит отметить, что вред рыбы может быть только при индивидуальной непереносимости продукта. В противном случае может наблюдаться аллергическая реакция. Также важно отметить вред употребления некачественного продукта, который может вызвать проблемы с пищеварительным трактом.

Как выбрать

В рыбном отделе магазина этот вид рыбы незаслуженно забыт. Сравнительно невысокая цена на продукт не позволяет разглядеть в ней вкусное и нежное блюдо. Продается лемонема в виде замороженных тушек без головы и хвоста. В процессе приготовления она дает совсем небольшой процент отходов.

Стоит помнить о том, что это скоропортящийся продукт и к выбору товара важно отнестись со всей ответственностью. Учитывая все нюансы, только используя качественный продукт можно приготовить полезное и вкусное блюдо. Не нужно вестись на поводу у продавцов, которые пытаются продать продукт, залежавшийся на прилавке.

При покупке замороженной тушки важно помнить, что товар замораживается один раз. Если на ней большой слой льда, от такой покупки лучше отказаться, так как ее неоднократно замораживали. В первую очередь ледовый слой должен быть без повреждений и трещин. В противном случае можно говорить о повторной заморозке продукта. Если на тушке выступили белые пятна, они говорят о глубоком промерзании товара. Правильно замороженный продукт выглядит аппетитно.

Также следует взять тушку в руки и оценить ее вес. Несмотря на слой льда, она может казаться легкой, что свидетельствует о том, что заморозка была выполнена давно и тушка потеряла влагу.

Отдав предпочтение покупке в упаковке, важно проследить герметичность товара.

Проверить качество филе не трудно. Нужно выполнить тест на упругость и обратить внимание на цвет продукта. Он должен быть ровным и естественным. Отщипнуть небольшой кусочек от рыбы. Накаченный водой продукт может расползаться в руках. Таким образом, недобросовестные производители увеличивают массу товара.

Не следует покупать идеально ровное филе, так как в процессе извлечения костей, вручную идеально выполнить работу невозможно. Часто производителям приходится обрабатывать мясо специальным химическим раствором, в котором кости растворяются. Потому лучше присутствие небольшого процента костей.

Приготовление лемонемы. Рецепты

Применение лемонемы в кулинарии очень широко. Из неё получаются вкусные первые и вторые блюда. Отличный вкус, независимо от способа тепловой обработки. Мясо по своему вкусу, похоже на треску.

Особенно зарекомендовала себя жареная, запечённая и отварная рыба. При желании ее можно фаршировать, готовить на решетке, мариновать и запекать с овощами. Отличным вариантом для детей станут паровые котлеты.

В продаже продукт появляется замороженным. Чтобы мясо было нежным и вкусным, в первую очередь следует разморозить тушку. При этом нельзя использовать микроволновку, погружать мясо в теплую воду или размораживать при комнатной температуре. Правильно расположить его на нижней полке холодильника.

На завершающем этапе нужно выполнить промокательные движения бумажным полотенцем для избавления мяса от излишней влаги.

Ознакомившись с секретами приготовления, она станет желанным блюдом на столе.

В мультиварке

Чтобы приготовить вкусный гарнир в мультиварке, после размораживания рыбы необходимо ее разделать, удалить плавники ножом, выпотрошить тушку. В завершение следует отделить мясо от хребта.

Для приготовления лемонемы потребуется:

— головка репчатого лука;

— по три столовых ложки сметаны и тертого пармезана;

— пару спелых помидоров;

— 30 г сливочного масла;

Приступая к приготовлению, сметану разводят водой. Нашинкованный мелко лук укладывают в мультиварку. Филе рыбки предварительно обмазывают сливочным маслом и натирают смесью соли и перца. Продукт укладывают на слой лука. Сверху размещают помидоры, нарезанные кольцами и сыр. Мультиварку включают на режим выпечки и готовят полчаса.

Жареная рыбка с соусом

Под рукой важно иметь:

— немного пшеничной муки;

— смесь соли и перца;

— один болгарский перец;

— зубчик чеснока и немного зелени;

Выпотрошить рыбу, нарезать на куски и натереть смесью соли и перца. Далее каждый кусочек обваливают в муке, и жарят на хорошо разогретом растительном масле.

Теперь можно приступить к приготовлению соуса. Для этого сваренное вкрутую яйцо мелко нарезают. То же выполняют с маринованным огурцом и болгарским перцем. К овощной смеси добавляют пропущенный через пресс зубчик чеснока. Добавляют майонез и зелень, а также немного соли по вкусу. Соус готов. Его можно подавать отдельно к рыбе.

Запечённая рыбка с овощами

Преимуществом этого блюда является отменный вкус, как в тёплом, так и холодном виде.

Для приготовления нужно запастись:

— пол килограммами рыбы;

— пару головок репчатого лука;

— два корнеплода моркови;

— небольшой плод болгарского перца;

— два консервированных помидора;

— 30 грамм томатной пасты;

— немного сливочного и растительного масла;

— любая приправа для рыбы;

Нарезанную и прежде выпотрошенную рыбу разделывают на филе и нарезают кусочками, сбрызгивают лимонным соком. Для отменного вкуса мясо солят и слегка посыпают приправой. Овощи рекомендуется хорошо вымыть и мелко нарезать. Морковку и сельдерей измельчают на терке. Овощи обжаривают на смеси растительного и сливочного масла до полуготовности. На завершающем этапе термообработки овощей добавляют пару помидоров, томатную пасту и немного воды. Также не помешает щепотка сахара и соли. Массу тушат около 10 минут.

Кусочки рыбы выкладывают в форму и покрывают подготовленной овощной массой. Теперь рыбу размещают в духовке и запекают 20 минут.

Вкуснейшая тушёная лемонема

Удивить гостей можно гарниром из тушеной лемонемы в масляно-лимонном соусе, который станет эффектным украшением для мяса. Важно иметь ингредиенты:

— 50 г масла сливочного;

— пару веток петрушки;

— 50 г оливкового масла;

— смесь соли и перца;

— чайная ложка лимонного сока;

Перед приготовлением, филе необходимо сдобрить оливковым маслом, натереть смесью соли и перца и обвалять в муке. Разогреть сковороду, обжарить в смеси сливочного и оливкового масла, жарить рыбу на среднем огне. Готовую рыбу перекладывают. Масло из сковороды выливать не стоит, его процеживают, а дно сковородки очищают с помощью бумажного полотенца. Масло заливают обратно на сковороду и добавляют к нему немного сливочного. Далее готовят соус до подрумянивания. В конце добавляют сок лимона.

Теперь следует нашинковать мелко петрушку и присыпать ею рыбу. Готовый соус выливают на мясо. Кушать его лучше в тёплом виде. Идеальным гарниром к нему станет картошка.

Также можно готовить филе в фольге, предварительно замариновав ее в приправе для рыбы, посыпав зеленью, солью и перцем.

Лемонема по-болгарски (в кляре)

Чтобы приготовить вкусное блюдо, подготавливают продукты:

— пол килограмма рыбы;

— крупный плод болгарского перца;

— 30 гр. томатной пасты;

— небольшой корнеплод моркови;

— стакан консервированного горошка;

— соль и рыбные специи;

Тушку нужно разделать и нарезать на кусочки, посолить и натереть специями. Формы для тушения важно подготовить заблаговременно, смазанные сливочным маслом и переложить туда мясо. Лук и морковь нужно пассировать с томатной пастой. Болгарский перец режут мелкой соломкой. Спасерованные овощи аккуратно выкладывают на рыбу. Туда же отправляют горошек, не сливая жидкости. Сверху раскладывают сливочное масло. Теперь блюдо нужно поставить на газ и тушить не более 30 минут.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector