Лечение гипертонии без лекарств

Методы лечения гипертонии без лекарств

Основная задача методики — лечение гипертонии без лекарств и устранение причин, которые могут способствовать появлению болезни. Гипертония — опасное заболевание, которое требует большого внимания и грамотного подхода. Если её не лечить, можно получить букет нежелательных последствий.

Самое страшное последствие — это инвалидность. Чтобы не допустить осложнений, необходимо своевременно принять меры и начать курс терапии. Лечение без применения медикаментов готово помочь в борьбе с гипертонией. Главное — придерживаться рекомендаций и нацелиться на результат.

Преимущества немедикаментозного лечения

Лекарственные препараты имеют большой список побочных эффектов потому их приема стараются избегать

По данным научных исследований, у 80% людей, страдающих от повышенного давления, отмечается избыточный вес. Именно поэтому необходим комплексный подход, а не только устранение одного из недугов. У аптечных медикаментов, как правило, узкий спектр действия и препараты работают на определённый вид болезни. В случае с немедикаментозным методом всё немного иначе.

Здесь терапия подразумевает комплексные мероприятия. Они помогают избавиться не только от заболевания, но и устранить причины, влияющие на появление недуга. Самое главное преимущество — безопасность. Найти аптечные лекарства от гипертонии без побочных эффектов сложно, поэтому многие гипертоники прибегают к помощи методов лечения без таблеток и других препаратов.

Когда практикуется немедикаментозное лечение?

Метод полезен для людей с артериальной гипертензией любой стадии. Но наиболее эффективна при гипертонии первой и второй степени. При соблюдении всех рекомендаций специалистов отмечаются очень хорошие показатели и без применения аптечных препаратов. Методика может стать как самостоятельной терапией, так и вспомогательной. Кроме того, это хороший способ:

  • Улучшить работу обменных функций организма;
  • Восстановить работу ЖКТ и перистальтики кишечника;
  • Повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям;
  • Нормализовать работу сердечно-сосудистой (в частности, сердечный ритм).

Принцип немедикаментозного лечения

Неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, избыточный вес — это верные помощники для ухудшения здоровья. Цель данной методики — лечение гипертонии без применения лекарств за 3 недели, а заключается она в общем оздоровлении организма.

Читать еще:  Кукурузные хлопья польза и вред

Немедикаментозный метод подразумевает избавление от избыточного веса и очистку организма от вредных веществ. Если всё делать правильно, то у 50% гипертоников наблюдаются улучшения. Неплохие показатели, поэтому есть повод задуматься о применении эффективного лечения гипертонии без аптечных лекарств и вреда для здоровья.

С чего начать

Так как методика подразумевает здоровый образ жизни, начинать следует с:

  1. Исключения вредных привычек. Кроме того, что эти привычки мешают полноценно жить, они ещё приносят большой вред организму человека. Во время табакокурения и/или чрезмерного употребления спиртных напитков нарушается работа нервной и сердечно-сосудистой системы, стенки сосудов становятся тонкими и легкоранимыми, это приводит к нарушению работы сердца, повышению уровня холестерина в крови и сбою в работе артериального давления;
  2. Поднятия физической активности. Во время сидячего образа жизни в организме нарушаются обменные функции. Из-за этого происходят сбой в работе жирового баланса, который приводит к ожирению и застою вредных веществ в организме. Эти факторы напрямую влияют на артериальное давление. Поэтому в борьбе с гипертонией физическая активность играет огромную роль;
  3. Пересмотра своего рациона. Здоровое питание — это основа крепкого здоровья. Исключив из меню продукты, которые могут пагубно повлиять на организм, вы максимально снижаете риск навредить здоровью.

Диета как метод лечения

Гипертония имеет взаимосвязь с весом человека поэтому нужно соблюдать диету

Цель диеты заключается в нормализации веса и контроль давления при гипертонии. Порции необходимо разделить так, чтобы не переедать. Лучше разделить приёмы пищи на 5—6 раз в небольшом количестве, чем съесть двойные порции за 3 приёма.

Перед сном лучше не наедаться, а съесть любимый фрукт или овощ. Чтобы получить положительный результат в короткие сроки, специалисты рекомендуют исключить из рациона следующие продукты:

  • Чрезмерно солёную пищу. Соль удерживает жидкость в организме, это приводит к нарушению работы артериального давления, а именно к его повышению. Максимальная суточная норма соли, которую рекомендуют специалисты — 10—15 гр. При этом большая часть продуктов уже имеет её в своём составе;
  • Откажитесь от мяса и рыбы жирных сортов и копчёностей. Из-за жиров, содержащихся в этих продуктах, происходит закупорка сосудов холестериновыми бляшкам, что впоследствии повышает артериальное давление;
  • Исключите из рациона животные жиры. Лучше использовать растительные масла, самые полезные из них — оливковое или подсолнечное;
  • Сахар — легкоусвояемый углевод, способствующий набору лишнего веса. В случае с гипертонией это недопустимо, поэтому необходимо максимально снизить потребление сладкой выпечки, пирожных, тортов и прочего. А лучше совсем исключить эти продукты и заменить их на свежие овощи, фрукты, сухофрукты и ягоды;
  • Одна из основных причин появления гипертонии — недостаток в организме калия и магния. Поэтому важно, чтобы эти компоненты были в продуктах в достаточном количестве. Самое большое содержание калия и магния в свёкле, капусте, моркови, сухофруктах и крупах;
  • Больше употребляйте свежей зелени, она богата полезными веществами и хорошо укрепляет организм;
  • Полностью исключите крепкий чёрный чай и кофе. Лучше употреблять зелёные чаи, соки, компоты.
Читать еще:  Дыня польза и вред для организма

Спорт при гипертонии

Спорт непременно полезен для организма, в том числе и во время лечения повышенного давления. Но, самостоятельно принимать решение о применении физических всё же не стоит.

В зависимости от стадии заболевания, виды упражнений и их интенсивность могут различаться. Поэтому посоветовать тот или иной комплекс физических мероприятий может посоветовать только врач. В большинстве случаев специалисты рекомендуют:

  • Медленную ходьбу на свежем воздухе;
  • Езду на велосипеде в умеренном темпе;
  • Танцы, плавание и/или аквааэробику.

Всё эти мероприятия способствуют сжиганию калорий, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и вследствие, понижению артериального давления.

Отвары и настои от давления

Народные рецепты из настоек и отваров благоприятно влияют на АД

Из множества рецептов народных методов мы выбрали самые эффективные, по мнению специалистов и гипертоников:

  1. Отвар из плодов. Взять по 1 ч. л плодов боярышника и шиповника, по 0,5 ч. л черноплодной рябины и листьев земляники (сухая аптечная смесь), 1/3 ч. л семян укропа. Уложить компоненты в кастрюлю, измельчить блендером. Затем залить одним литром воды и прокипятить в течение пяти минут. По истечении указанного времени убрать с огня, настоять состав 5 часов и отфильтровать через двухслойную марлю. Принимается средство по 100 мл 3 раза в день. Противопоказание беременность, аллергическая реакция на компоненты и заболевания почек;
  2. Настойка из листьев подорожника. В ёмкость с 200 мл водки добавляют 2 ст. л сухих, измельчённых листьев подорожника. Смесь как следует перемешать, накрыть тару крышкой и убрать в тёмное, прохладное место на 3 недели. По истечении указанного времени отфильтровать настойку через двухслойную марлю, убрать в холодильник. Употребляется лекарство 1—2 раза в день по 1 ч. л.
  3. Натуральные соки. Самый лёгкий способ понизить артериальное давление — это употребление натуральных соков. К ним относятся огуречный, морковный, гранатовый, клюквенный и абрикосовый. Ежедневное употребление этих напитков позволяет улучшить состояние гипертоника. Врачи рекомендуют употреблять свежевыжатые соки 2—3 раза в день по 200 мл.
Читать еще:  Диагностика гипертонической болезни

Поэтому перед применением того или иного состава лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Другие эффективные средства

Кроме вышеперечисленных методов, существует ещё несколько способов, чтобы понизить артериальное давление:

  • Ванны. Если нет противопоказаний, то можно принимать целебные ванны. Для этого необходимо добавить в воду 500 гр обычной соли и 50 мл настойки валерианы. Длительность принятия таких ванн по 10 минут 2—3 раза в неделю;
  • Ароматерапия. Благоприятно и действенно работают аромамасла при гипертонии. Самые эффективные — масло душицы, розы, лаванды. Чтобы понизить давление, нужно нанести по одной капельке эфира на каждое запястье с внутренней стороны и на мочки ушей. Достаточно проводить сеансы терапии рекомендовано 2—3 раза в неделю;
  • Массаж. Не менее эффективным средством при гипертензии является массаж с эфирными маслами. Чаще всего используют эфиры иланг-иланга, шалфея или лаванды. Делается массаж лёгкими, растирающими движениями начиная от боков, постепенно приближаясь к области сердца. Длительность сеанса 5—7 минут. Обратите внимание, прежде чем проводить процедуру массажа, проконсультируйтесь с врачом, так как имеются противопоказания;
  • В случае резкого скачка давления, быстро понизить его помогает уксус. Для этого, необходимо смочить сложенную вчетверо марлевую ткань, смочить в яблочном уксусе и приложить компресс на пятки. При этом нужно принять положение лёжа и расслабиться. За 10 минут сеанса можно добиться снижения на 30—40 единиц.

Существует ещё много способов победить гипертонию без медикаментов и побочных эффектов, например, метод Шишонина, Неумывакина и прочие. Возможно, для кого-то один из способов окажется настоящей панацеей от повышенного давления и поможет избавиться от гипертонии навсегда.

Главное, помните, если вы начали действовать, не останавливайтесь на полпути. Только упорство и уверенность в себе поможет добиться желаемых результатов и улучшить своё здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector