Содержание

Курага польза и вред для организма мужчины

Знакомая с детства курага: польза и вред для организма, как выбрать и хранить сухофрукт

Сухофрукты сохраняют в себе большое количество минеральных элементов и витаминов, клетчатки и органических кислот. Они сладкие и весьма приятные на вкус. Особо выручают эти высушенные кусочки фруктов в холодное время года, когда иммунитет особо нуждается в поддержке. Одним из популярных видов сухофруктов является курага. Эти янтарные кругляшки поднимают настроение уже одним своим цветом, как будто кусочек лета застыл в них. С курагой готовят компоты и десерты, применяют в выпечку и каши, употребляют вместо перекуса. Ее рекомендуют в детском и диетическом питании. Действительно ли так хороша курага, польза и вред для организма которой станет темой сегодняшнего обсуждения?

Как делают курагу?

Всем ли известно: курага это какой фрукт? Плодовых деревьев с таким названием не найти ни в одном справочнике по ботанике. А все потому, что ее нам дает абрикосовое дерево. А еще из абрикосов готовят урюк, айштак и кайсу. Несмотря на то, что все это – производные абрикоса, сухофрукты эти готовят по-разному, отличается в итоге и их вкус.

Чтобы приготовить килограмм кураги, требуется втрое больше исходного сырья! Сушат абрикосовые половинки на солнце порядка недели. Крупнейшими поставщиками сухофрукта в Европу являются Турция, Калифорния, но есть производитель и более близкий нам, так как делают курагу в Узбекистане, и вкусовые качества ее не уступают заморским.

Курага: состав

Как и иные известные нам сухофрукты, курага, химический состав которой довольно внушителен, чрезвычайно полезна для организма. В ней содержатся:

  • • калий, играющий первостепенную роль в поддержании кислотно-щелочного и водного баланса и химического состава крови, в функциях всех мышц организма;
  • • органические кислоты, необходимые для обмена веществ;
  • • железо, без которого невозможно полноценное функционирование кровеносной системы и насыщение организма кислородом;
  • • кальций и фосфор, обеспечивающие прочность скелета, зубов, ногтей и волос и принимающие участие в метаболических процессах;
  • • каротин, важный антиоксидант с доказанным противораковым действием и т.д.

Есть и витамины: А, группа витаминов В, а вот С, к сожалению, большей частью разрушается при сушке и при дальнейшей тепловой обработке (например, при варке компота или выпечке).

Курага: калорийность, пищевая ценность

Поклонников здорового образа жизни и людей, ведущих борьбу с лишним весом, наверняка, интересует, сколько калорий в кураге и не вредна ли она для фигуры?

Спешим успокоить: из всех сухофруктов она содержит минимальный объем калорий. Если в том же урюке 278 ккал (и вообще, нет сухофруктов, кроме, пожалуй, груши, где ниже 250 ккал общая калорийность), курага содержит 100 грамм всего 241 ккал. Углеводов здесь 62,5 г, жиров нет и вовсе, а белок приближается к 3 г. Несложно посчитать, сколько нужно употреблять штучных сухофруктов в день: курага (калорийность 1 штуки равна примерно 15 ккал при весе в 5-8 г) абсолютно безопасна в количестве 5-10 штук в сутки.

Курага: полезные свойства

Сухофрукт дает организму необходимые микроэлементы, считающиеся важными для нормального обмена веществ и поддержания работы внутренних органов и всех систем организма. За такое лакомство иммунитет скажет огромное спасибо, особенно зимой, когда витаминов и минералов так не хватает! Продукт низкоаллергенен, и это позволяет включать его в питание детей даже раннего возраста.

Как можно есть курагу? Невероятно полезно и вкусно варить из нее компоты. Добавляют ее и при варке варенья и джемов. Можно порезать сухофрукт кусочками и положить в мюсли или овсяную кашу – такой завтрак даст энергии организму как минимум до обеда.

Требуется подтянуть фигуру и скинуть лишние кило, а без сладкого тяжело? Сухофрукт отлично подойдет для перекуса, и насытит организм сахарами, это более полезно, чем есть шоколадки или тортики.

Кстати, продукт сходит в состав знаменитой пасты Амосова – это невероятно полезная смесь сухофруктов, орехов и меда для здоровья сердечно-сосудистой системы и работы иммунитета.

Курага: польза и вред для организма

Почему же сухофрукт считают полезным для организма? Его общеукрепляющие свойства проявляются в лечении простудных заболеваний, при болезнях сердечно-сосудистой системы и частых мышечных спазмах, при склонности к запорам и т.д.

Польза кураги для организма женщины

Знаете, чем полезна курага для женщин? В ней много калия, отвечающего за нормальную работу мышц, а это значит, что при менструациях, характеризующихся болезненностью и спазмами это лакомство – настоящее лекарство! Кроме того, витамины, коими так славится сухофрукт, благоприятно сказываются на красоте кожи, волос и ногтей. Курагой превосходно чистят кишечник, а здоровый кишечник – это результат, в прямом смысле, «налицо»: исчезают прыщи, угри, кожа становится чистой, выравнивается ее цвет.

А если часто преследуют простудные заболевания? Вот простой рецепт с курагой, который поможет поскорее нормализовать самочувствие и справиться с симптомами ОРЗ:

  • • взять 100 г кураги, залить в термосе литром воды;
  • • добавить 2 столовые ложки меда;
  • • настоять ночь.

Напиток принимать вместо чая по стакану 3-4 раза в день.

Для организма мужчины

По статистике, мужчины чаще женщин страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В кураге содержится масса полезных компонентов против этого недуга, прежде всего – калий и магний, вот почему включать сухофрукт в рацион мужчин важно с целью профилактики болезней сердца. А полезен ли продукт для потенции — вот, что прежде всего волнует представителей сильного пола? Несомненно, полезен, ведь клетчатка и пектин, которые в сушенном абрикосе есть, стимулируют работу кишечника, что, в свою очередь, нормализует циркуляцию крови в органах малого таза, а значит, улучшает и половую функцию.

Кроме того, сухофрукт способствует укреплению иммунитета, улучшению работы кровеносной системы, повышает выносливость организма.

Курага при беременности

А чем полезна курага для беременных? Прежде всего тем, что:

  • • способствует укреплению защитных сил организма, а здоровая мама – это и здоровый малыш;
  • • магний в ее составе благоприятно воздействует на нервную систему будущей мамы и служит хорошей профилактикой мышечных спазмов;
  • • кальций, который есть в сухофрукте, помогает формированию костной системы плода и поддерживает здоровье костей, зубов и волос женщины;
  • • пантотеновая кислота (В5) участвует в формировании антител, поддерживает обмен веществ и работу сердца, надпочечников, ЦНС, способствует усвоению фолиевой кислоты и предотвращает симптомы токсикоза.
Читать еще:  Как пить перекись водорода и какие польза и вред

Кроме того, сухофрукт – превосходный помощник при отеках. Вот замечательный рецепт отвара для вывода избытков жидкости из организма:

  • • по 100 г кураги и чернослива на ночь заварить 1,5 литрами кипятка в термосе;
  • • можно добавить немного сахара или меда;
  • • с утра натощак выпивают стакан этого компота, затем в течение дня принимают еще 2-3 стакана в перерывах между приемами пищи.

Не противопоказана в умеренных количествах курага при грудном вскармливании, однако при склонности ребенка к аллергии с введением этого продукта в материнский рацион при лактации стоит повременить.

Курага от запора

Надоело мучиться запорами? Можно отложить все аптечные средства подальше, если дома есть курага. Это средство безопасно и полезно: сухофрукт слабит, но не вызывает обезвоживания.

  • • как самостоятельное средство: 3-5 плодов в сутки регулярно;
  • • в составе отваров: по 3-4 штучки кураги и чернослива залить стаканом кипятка и принимать на ночь;
  • • в виде пасты: в равных пропорциях взять курагу, инжир, чернослив измолоть в блендере, хранить в закрытой баночке в холодильнике и принимать по столовой ложке 3 раза в день.

Сухофрукт от запоров может применяться и детьми, и беременными женщинами – возрастных ограничений нет.

При диабете 2 типа

При диабете важно правильно выбирать продукты для рациона. Чем ниже их гликемический индекс – тем лучше. Пища с низким ГИ медленнее усваивается, а это значит, что и уровень сахара в крови не подскакивает резко. Курага, гликемический индекс которой равен примерно 35 единицам, в этом плане безопасна. Кроме того, она содержит ценные микроэлементы, важные для здоровья людей с диагнозом «Диабет». По скольку употреблять в день кураги, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. В целом, 3-4 плода не принесут никакого вреда.

Как выбрать курагу

Купить сухофрукт – не проблема, продается она всюду. Однако стоит подойти к выбору продукта со знанием дела. Вот несколько правил:

  1. • Не ведитесь на цвет! Чем светлее и привлекательнее курага – тем она опаснее! Дело в том, что красивый золотистый цвет – это результат обработки фруктов серой. Зачем курагу обрабатывают серой? Да чтобы сохранить товарный вид! А сера имеет способность накапливаться в организме, при этом она весьма токсична!
  2. • Темная курага? Это не показатель испорченности! Значит, такой сухофрукт высушен на солнце и без химии! Потемнение бывает, и если в процессе сушки на абрикос попадает влага. Это безопасно.
  3. • Жирная на ощупь – это сухофрукт, обработанный парафином, качественный продукт сухой.

Лучшие продавцы этого сухофрукта – не супермаркеты, а азиаты на рынке!

Чем отличается урюк от кураги

Урюк и курага — в чем разница? Хотя это — «дети» одного и того же абрикоса, производят их по-разному: для производства кураги берутся половинки крупных абрикосов без косточки, а урюк делается из мелких плодов, высушиваемых вместе с косточкой. Кроме того, калорийность кураги сушеной несколько ниже, чем у ее «брата»-урюка.

Как хранить курагу в домашних условиях

Огромное преимущество сухофруктов перед их свежими «прародителями» — это то, что для хранения им вовсе не нужны специальные условия: хранятся они и без соблюдений низкой температуры и весьма долго. Однако лучше всего кураге подыскать сухое и темное местечко на кухне.

Какая тара подойдет? Стеклянные или керамические банки – доступная емкость для хранения, однако периодически, примерно раз в неделю стоит ненадолго открывать их крышки для удаления конденсата и доступа кислорода к сухофрукту. Удобны и пластиковые контейнеры с отверстием для воздуха.

Чтобы курага, польза и вред для организма которой – для нас больше не секрет, сохраняла свои уникальные свойства, важно не забывать, что лучше не хранить ее более полугода. Поэтому разумнее покупать ее небольшими объемами и регулярно пополнять запасы.

Как курага поможет в борьбе за мужское здоровье

Курага для потенции – удивительное фруктовое лекарство, способное воздействовать на проблему с нескольких сторон.

Подробней об этом мы расскажем в статье.

В статье расскажем:

Состав и свойства

Курага очень полезный сухофрукт

Полезные свойства сухофрукта обусловлены его уникальным составом:

  1. Витамин A. Необходим для фертильности, обеспечивает здоровый вид кожи, волос и ногтей.
  2. Витамин B2. Восстанавливает обмен веществ, способствует нормальной мозговой работе, тонизирует организм.
  3. Витамин C. Обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами. Способствует укреплению стенок сосудов.
  4. Витамин E. Налаживает работу половых органов мужчины, избавляет организма от токсинов, затормаживает процессы старения.
  5. Витамин PP. Восстанавливает баланс белков и холестерина в крови.
  6. Железо. Помогает восстановиться нервной системе, сосудам и сердцу.
  7. Калий. Обеспечивает отлаженную работу процессов и систем организма человека.
  8. Кальций. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, улучшается состояние зубов и костей.
  9. Медь. Способствует усвоению железа, положительно сказывается на состоянии кожи.
  10. Магний. Влияет на работоспособность человека в целом.
  11. Фосфор. Тонизирует и насыщает организм полезными компонентами.
  12. Нежирные и органические кислоты, клетчатка, крахмал и пектины
  13. Укрепляет эрекцию, предупреждает развитие импотенции.

Польза для мужского организма

Нормальное функционирование половой функции в полной мере зависит от состояния внутренних органов и систем. В данном случае, курага способна комплексно воздействовать на организм мужчины:

  • снижается риск развития тромбов;
  • выводится «плохой» холестерин;
  • увеличивается выработка тестостерона;
  • улучшается состояние диабетиков;
  • повышается психологическое влечение;
  • улучшается кровообращение в области половых органов;
  • стимулируется сперматогенез.

Максимальный эффект от кураги для потенции может быть достигнут только при условии употребления сухофрукта в качестве дополняющего средства, в основе должно лежать медикаментозное лечение.

Популярные рецепты с курагой

Для лечения и профилактики импотенции следует использовать рецепты с курагой

Для большей результативности следует использовать правильно высушенные плоды. Яркий и привлекательный цвет — это показатель диоксидной термической обработки, поэтому отдавать предпочтение нужно сморщенным, темным плодам.

Для лечения и профилактики импотенции следует использовать следующие рецепты с использованием кураги.

  1. 150 грамм любых сухофруктов заливаем кипятком и оставляем настаиваться на 5 минут.
  2. Выкладываем плоды просушиться на салфетку. Извлекаем из лимона мякоть, складываем в блендер и добавляем сухофрукты, 200 г грецких орехов. Измельчаем и добавляем 150 грамм меда. Перекладываем в банку и убираем в холодильник.
  3. В одинаковых пропорциях измельчаем фундук и курагу. Добавляем нарезанный дольками лимон и лимон в расчете 50:50.
  4. Промолоть равные доли кураги, лимона, изюма, меда, апельсин и грецких орехов. Полученную смесь хранить в прохладном, темном месте.

С йогуртом

Многие врачи предпочтут именно данный способ употребления сухофруктов, потому что витаминные смеси лучше усваиваются вместе с йогуртами или кефиром:

  1. 200 гр. меда смешиваем с 150 гр. дробленных грецких орешков, 180 гр. кураги и чернослива. Тщательно все перемалываем до однородной смеси. Полученную кашицу употребляют вместе со стаканом кефира.
  2. Необходимо собрать по 100 гр. следующих сухофруктов: инжир, курага, изюм. Смешать их вместе с 150 гр. грецких орехов. Все компоненты мелко нарезать или перемолоть. Перед применением, добавить к смеси йогурт или кефир и дать немного настояться. Хранить в холодильнике.

Наибольшей эффективностью обладают медово-ореховые смеси с сухофруктами. Рецепт достаточно прост: 200 грамм меда смешиваем с орешками, черносливом и курагой, все тщательно перемалываем. Для разнообразия можно добавить инжир.

Творог с сухофруктами

Для улучшения потенции следует начинать день с такого завтрака:

  1. Берем чашку творога низкой жирности.
  2. В блендере измельчаем немного кураги и чернослива.
  3. Все составляющие завтрака перемешиваем.
  4. Для сладости можно добавить немного меда.

Компот из сушеных абрикосов

Компот из сушеных абрикосов тоже очень полезен

Полезными свойствами наделен и компот из сухофруктов. Для его приготовления необходимо:

  • тщательно промыть 100 грамм высушенных абрикосов;
  • залить их литром обычной воды;
  • кипятить в течение 7-10 минут;
  • для вкуса разрешается добавить сахар, но лучше его избегать.

Есть ли противопоказания?

Неконтролируемое поедание сухофрукта может привести к тяжелым последствиям со стороны органов человеческого организма. Поэтому, перед началом лечения с помощью кураги, необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к употреблению:

  1. Пациентам с проблемами по части желудочно-кишечного тракта и язвенными поражениями. Дело в том, что курага способна нарушить отлаженное пищеварение и привести к сильнейшей диарее.
  2. Диабетика разрешено использовать сухофрукт в своем рационе, однако, нужно быть осторожным, особенно с дозировками. Фруктоза и глюкоза способна повысить, до критического уровня, сахар в крови.
  3. Курага поможет худеющим, однако необходимо соблюдать ограничение – не более 500 грамм в день. Употреблять в несколько приемов.
  4. При наличии аллергии на абрикосы или иные фрукты, человеку следует провести тест в больнице, а в идеале – исключить курагу из своего рациона. Иначе, может проявиться отечность и аллергическая реакция в виде сыпи.
  5. Склонность к гипотонии. Сухофрукт способен резко понизить кровяное давление, по этой причине от употребления кураги гипотоникам следует отказаться.
Читать еще:  Масло черного тмина польза и вред отзывы врачей как принимать

Польза кураги для мужского здоровья

Польза кураги для мужского здоровья

Витаминный состав представлен:

  • Никотиновой кислотой, которая очищает кровеносные сосуды.

Из минеральных веществ особенно важными являются:

Свойства продукта

Лечебные свойства кураги

Рекомендуется регулярно включать в рацион горсточку сухофруктов при таких состояниях, как:

Польза для мужчин

Вред для здоровья

Употребление продукта не рекомендуется при заболеваниях:

Способы применения

Приведем полезные для здоровья рецепты с сушеными абрикосами.

Компот из кураги

Смесь из орехов, сухофруктов и лимонов

Шоколадная (черная) курага

Выбор кураги

Способы хранения

Нормы употребления

Ежедневная 100-граммовая порция станет отличной витаминно-минеральной добавкой к рациону. Это примерно 5-6 крупных плодов.

Курага – полезный для мужского здоровья высушенный фрукт

Курага: польза и вред для мужчин

Употребление сушеных абрикосов позволяет:

Положительное влияние на половую систему и потенцию заключается в следующем:

Есть ли противопоказания?

Популярные рецепты с курагой для мощной потенции

Чаще всего для увеличения уровня потенции прибегают к различным витаминным смесям.

С йогуртом

Специалисты рекомендуют употреблять витаминные смеси из сухофруктов с добавлением кефира или йогурта. Рецепты приготовления:

В качестве полезных десертов используются медово-ореховые смеси с добавлением сухофруктов. Для приготовления потребуется:

Творог с сухофруктами

Полезно для потенции употреблять на завтрак следующее блюда:

Компот из сушеных абрикосов

Целебными свойствами отличается и компот из кураги. Чтобы приготовить его самостоятельно, нужно:

Курага польза для организма мужчины

Польза и вред для потенции

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Полезные свойства кураги для мужчин

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Как кушать курагу для потенции

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Поэтому специалисты дают несколько советов по поводу ее употребления. А именно:

  • Перед потреблением кураги, ее нужно хорошенько промыть, так как в большинстве случаев не соблюдаются нормы транспортировки и санитарии.
  • Перед потреблением кураги нужно осмотреть ее на наличие некачественных кусочков, на которых может быт плесень, темные пятна и мягкие места. Такие экземпляры нужно выбросить.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Противопоказания и побочные действия

Как любой другой продукт питания, курага имеет ряд показаний к употреблению, а также строгих противопоказаний.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Продукт запрещен нескольким категориям людей:

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Другие свойства кураги

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Польза и вред кураги для здоровья организма женщины

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Очень редко, но курага может вызвать аллергию. В этом случае ее нужно исключить из рациона.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Польза и вред кураги при беременности

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

  • с сахарным диабетом;
  • низким давлением;
  • со склонностью к диарее;
  • страдающим бронхиальной астмой.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Вред и польза кураги для здоровья организма мужчины

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

Исключить курагу нужно из рациона мужчин, страдающих аллергией на этот продукт, а также тучным представителям сильного пола.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

Польза и вред кураги для детей

Если на продукт появилась аллергическая реакция, то введение кураги в рацион придется отложить до трехлетнего возраста.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Полезные свойства и состав кураги

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

Полезные свойства кураги для мужского здоровья:

Способна ли курага улучшать половую функцию?

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

Важные советы по употреблению кураги

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

Как употреблять?

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

Сколько кураги можно съедать в сутки?

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

Кому не следует увлекаться курагой?

Курага может быть противопоказана:

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

Целительные свойства продукта

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

p, blockquote 54,0,0,0,0 —>

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

p, blockquote 57,0,0,0,0 —>

p, blockquote 58,0,0,0,0 —>

p, blockquote 59,0,0,0,0 —>

Витаминизированный состав

p, blockquote 60,0,0,0,0 —>

p, blockquote 61,0,0,0,0 —>

p, blockquote 62,0,0,0,0 —>

Плюс магний – именно этот элемент просто незаменим в вопросе нормальной работы сердечной мышцы.

p, blockquote 63,0,0,0,0 —>

p, blockquote 64,0,0,0,0 —>

Курага для всех

p, blockquote 65,0,0,0,0 —>

p, blockquote 67,0,0,0,0 —>

p, blockquote 68,0,0,0,0 —>

p, blockquote 69,0,0,0,0 —>

p, blockquote 70,0,0,0,0 —>

p, blockquote 71,0,0,0,0 —>

Вред кураги для организма

При всей своей пользе курага имеет и свои противопоказания к применению.

p, blockquote 73,0,0,0,0 —>

Правильно выбирайте продукт и будьте здоровыми!

p, blockquote 74,0,0,0,0 —> p, blockquote 75,0,0,0,1 —>

Курага польза и вред для организма мужчины

Витаминный состав представлен:

Читайте: Что нужно сделать, чтобы быстро и легко бросить курить?

  • Никотиновой кислотой, которая очищает кровеносные сосуды.

Из минеральных веществ особенно важными являются:

Лечебные свойства кураги

Рекомендуется регулярно включать в рацион горсточку сухофруктов при таких состояниях, как:

Польза для мужчин

Читайте: Способы увеличить количество и улучшить качество спермы.

Вред для здоровья

Употребление продукта не рекомендуется при заболеваниях:

Приведем полезные для здоровья рецепты с сушеными абрикосами.

Компот из кураги

Смесь из орехов, сухофруктов и лимонов

Шоколадная (черная) курага

Ежедневная 100-граммовая порция станет отличной витаминно-минеральной добавкой к рациону. Это примерно 5-6 крупных плодов.

Курага — состав

Какие витамины в кураге?

Курага — польза для организма

Еще ее нередко используют:

Чем полезна курага для женщин?

Чем полезна курага для мужчин?

Курага для похудения

Диета на кураге

  • завтрак – южный фрукт (70 г);
  • обед – гречневая или овсяная каша и сушеный абрикос (50 г);
  • полдник – фрукты (кроме бананов и винограда), сухофрукт (30 г);
  • ужин – рыба и курага (50 г).

Допускаются коррективы в диете, но некоторых правил важно придерживаться:

Разгрузочный день на кураге для похудения

Коктейль из кураги для похудения

Такой коктейль — дополнительный источник витаминов и микронутриентов и может заменить один из приемов пищи.

  • распаренная кипятком курага – 300 г;
  • свежевыжатый сок абрикоса или персика.
  1. При помощи блендера сушеный абрикос перемалывают в пюре.
  2. Полученное пюре в блендере взбивается с соком.
  3. Полученный коктейль нужно употребить на протяжении дня.

Курага — противопоказания

  • склонным к пищевой аллергии людям;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при диарее и вздутии живота;
  • страдающим диабетом.

Курага: польза и вред для мужчин

Употребление сушеных абрикосов позволяет:

Положительное влияние на половую систему и потенцию заключается в следующем:

Есть ли противопоказания?

Популярные рецепты с курагой для мощной потенции

Чаще всего для увеличения уровня потенции прибегают к различным витаминным смесям.

С йогуртом

Специалисты рекомендуют употреблять витаминные смеси из сухофруктов с добавлением кефира или йогурта. Рецепты приготовления:

В качестве полезных десертов используются медово-ореховые смеси с добавлением сухофруктов. Для приготовления потребуется:

Творог с сухофруктами

Полезно для потенции употреблять на завтрак следующее блюда:

Компот из сушеных абрикосов

Целебными свойствами отличается и компот из кураги. Чтобы приготовить его самостоятельно, нужно:

Калорийность в 100 граммах кураги – 200-220 кКал.

Курага: польза и вред для организма

Применение кураги в косметологии

Сухофрукты, присутствующие в рационе на постоянной основе, оказывают очень благотворное влияние на внешний вид. Их полезные свойства помогают выровнять цвет кожи и увлажнить эпидермис, присутствующие витамины способствуют укреплению ногтей и волос. Но в домашних рецептах красоты сухофрукт используют чаще всего именно для кожи лица.

  1. От отечности под глазами хорошо помогает курага, предварительно выдержанная в кипятке — распаренные плоды нужно на 10 минут положить на глаза.
  2. Питательный эффект дает маска из 200 г пюре сушеного абрикоса, перемешанного с 2 чайными ложками молока.
  3. Увлажняет и смягчает кожу измельченная курага, смешанная со сметаной.
Читать еще:  Вяленый инжир польза и вред

Полезные свойства масок во многом зависят от дополнительных ингредиентов. Но если делать полезные составы для кожи регулярно, то сухофрукты в любом случае принесут пользу.

Применение в кулинарии

Высушенные плоды абрикоса используются в кулинарии повсеместно, так как ингредиент придает блюдам характерную кислинку и фруктовый аромат. Наиболее популярна курага в турецкой, средиземноморской и азиатской кухне. Из этой разновидности сухофруктов готовят десерты, компоты, кисели, начинку для выпечки, конфеты, а также используют в качестве одной из составляющих соусов и приправ. Лучше всего курага сочетается с мясом птицы и говядиной. В кондитерском производстве курагу предпочитают комбинировать с орехами, шоколадом и кукурузными хлопьями. В процессе термической обработки сухофрукты не теряют своих вкусовых и целебных качеств, поэтому курага одинаково полезна в любом виде.

Конфеты из кураги

Очень популярной восточной сладостью являются конфеты из кураги. Они отличаются не только оригинальным вкусом, но и несомненной пользой для организма человека. Для приготовления десерта потребуются такие ингредиенты:

  • 1 столовая ложка кунжута.
  • 9 шт. кураги.
  • 50 г арахиса.
  • 50 г ядер грецких орехов.
  • 100 г молочного или темного шоколада.
  • Для изготовления конфет рекомендовано использовать предварительно обжаренный арахис и ядра грецкого ореха.

Поместить в чашу блендера грецкие орехи, курагу и арахис, затем все ингредиенты измельчить. В микроволновой печи или на водяной бане растопить шоколад, далее вылить его в чашу блендера и смешать с измельченными компонентами. Из полученной массы сформировать шарики среднего размера, обвалять их в семенах кунжута и выложить на блюдо. Десерт готов к употреблению.

Как выбрать и где хранить курагу

Выбирая курагу, следует обратить внимание на такие факторы:

  1. Натуральность кураги можно определить по ее цвету. После высушивания абрикосы будут иметь неяркий коричневый или коричнево-оранжевый цвет. Если сухофрукты обладают ярким цветом, то, скорее всего, при обработке продукта использовались химические добавки – такую курагу покупать не стоит.
  2. На ощупь курага должна быть жилистой, а также сухой. В случае, если продукт жирный, лучше его не покупать. Курага не должна размазываться в руке. Это значит, что продукт неправильно хранился либо изначально был изготовлен из некачественных фруктов.
  3. Курага, как правило, слегка сморщенная. Желательно выбирать крупные дольки, поскольку крупный размер свидетельствует о зрелости абрикосов.
  4. У кураги не должно быть винного послевкусия. Если оно присутствует, это значит, что производитель нарушил технологию изготовления, поэтому приобретать такой продукт запрещено.

Хранить курагу нужно в сухом, темном и прохладном помещении либо в холодильнике.

Видео: как правильно выбирать сухофрукты и орехи

Применение в народной медицине

Чем полезна курага, если применять ее непосредственно для лечения заболеваний? В народной медицине существует множество рецептов с применением сушеных абрикосов, которые позволяют вылечить некоторые заболевания и нарушения физиологических функций организма.

Как и другие сухофрукты, курага способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Людям, страдающим запорами, рекомендуют с вечера обдавать крутым кипятком несколько плодов, оставляя их на ночь под крышкой в небольшой посуде. Утром плоды употребляются в пищу натощак, а вода, оставшаяся в посуде, выпивается. В течение месяца работа кишечника нормализуется, стул становится регулярным и больше не беспокоит человека.

Регулярное употребление кураги в пищу препятствует развитию онкологических заболеваний. Для их профилактики, рекомендуется съедать несколько плодов сухофрукта в день в чистом виде. Применение кураги в кулинарных рецептах и десертах также полезно, однако видимый эффект, обусловленный ее полезными свойствами, возникает при употреблении ее в пищу в качестве отдельного продукта.

Как у взрослых, так и у детей, курага позволяет вылечить авитаминозы и гиповитаминозы, не прибегая к использованию фармацевтических препаратов.

Сухофрукт применяется для лечения почечных заболеваний и нарушений функций щитовидной железы.

Для гипертоников курага полезна своими свойствами, позволяющими нормализовать артериальное давление и предотвращать его повышение.

Полезна и эффективна она и при анемии, а также для профилактики ее развития у людей, имеющих склонность к снижению концентрации гемоглобина в крови.

Курага способна улучшать зрение и сохранять его функции. Она полезна для профилактики офтальмологических заболеваний, благодаря содержанию в составе витаминов группы В.

Сухофрукт обладает легким слабительным и диуретическим эффектом, поэтому с помощью кураги полезно проводить общее очищение организма от шлаков и токсинов. Продукт также способен выводить из организма различные вредоносные вещества. Среди них — тяжелые металлы и радионуклиды, а также свободные радикалы. Сушеный абрикос поддерживает оптимальный уровень содержания гормонов в организме, в частности, за счет витамина А, способствует выработке половых гормонов.

Несмотря на обилие полезных свойств, имеет она противопоказания к употреблению в пищу — люди, страдающие некоторыми заболеваниями, должны воздержаться от ее употребления в пищу совсем, или снизить ее количество, поступающее в организм в качестве питания.

Вред и польза вареной кураги

Вареная курага, как и сушеная, назначается пациентам, страдающим ожирением. Суточная норма для тех, кто на диете, составляет примерно 25 грамм. В результате такой диеты выводятся из организма шлаки, понижается вредный холестерин.

Также вареная курага разжижает кровь и помогаем в профилактике образования тромбов.

Курага снимает головные боли и борется с частыми мигренями, устраняет признаки простуды и гриппа.

Помимо всего этого вареная курага влияет на умственную активность, поэтому стоит позаботиться о употреблении этого продукта школьникам и тем, кто большую часть своего времени работает головой.

Вред приносит вареная курага людям с расстройствами ЖКТ, язвенникам и страдающим гастритом и диабетом.

Для женщин

Пользу сушёного абрикоса для прекрасной половины человечества невозможно переоценить. Регулярное употребление кураги приносит неоспоримые преимущества:

  • улучшается состояние кожи, появляется красивый бронзовый оттенок;
  • укрепляются волосы и ногти;
  • повышается иммунитет, поэтому снижается риск опухолей груди, матки и яичников;
  • нормализуется выработка женских гормонов;
  • стабилизируется настроение во время ПМС;
  • организм приводится в готовность к зачатию ребёнка;
  • избавляет от приливов при климаксе.

При беременности и грудном вскармливании

Когда женщина вынашивает или кормит грудью ребёнка, в её организме часто наблюдается минеральное голодание. Восполнить вещества, которые мама тратит на рост и развитие малыша помогут сухофрукты. Просто добавляя курагу в блюда, но не более 10 шт. в день, можно пополнить истощившиеся запасы минеральных элементов, подготовиться к родам.

Нередкая проблема во время беременности — трудности с опорожнением кишечника. В этом случае, придёт на помощь курага. Для нормализации стула, её запаривают на ночь кипятком и съедают утром. Для увеличения лечебного эффекта запить блюдо можно стаканом кефира.

Для улучшения лактации маме полезен следующий бабушкин рецепт: сварить кашу геркулеса или гречки, добавить туда 5 шт. кураги и 3 измельчённых грецких ореха. Затем 5 минут настоять и съесть в один присест.

Польза кураги для организма женщины

Высушенным абрикосом можно заменить любые сладости, поэтому он отлично подходит женщинам, старающимся бороться с лишними килограммами. В состав сухофрукта входит фруктоза и глюкоза, не увеличивающие количество инсулина в крови, как это происходит с обычным сахаром. Но нельзя забывать о злоупотреблении курагой, в противном случае можно спровоцировать появление избыточного веса.

Курага стабилизирует работу эндокринной системы, отвечающей за гормональный фон человека. Потому употребление вяленого абрикоса во время менструального цикла, восстанавливает объем гемоглобина в крови и снижает болевые ощущения при мышечных спазмах.

В период менопаузы (климакса), сухофрукт сокращает «приливы» и приводит в норму психологическое состояние женщины. Часто вяленые абрикосы используют во время соблюдения диеты, они обладают мягко выраженным слабительным эффектом и избавляют организм от шлаков и очищают кишечник.

Витамины А и Е приводят в порядок ногти, волосы и кожу. Поэтому локоны женщины становятся густыми и блестящими, пропадает перхоть, ногтевая пластина не слоится и не ломается, а кожа сияет здоровьем.

Отвар из сухого фрукта создает мочегонный эффект, поэтому он полезен при заболеваниях почек.

Состав и калорийность кураги

В 100 граммах сушеных абрикосовых плодов находится следующее количество питательных веществ:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector