Содержание

Как восстановить сон после запоя

Сон и бессонница после приема алкоголя

Люди, часто употребляющие алкоголь, страдают нарушениями сна. После многодневного запоя человек ощущает себя уставшим, и заснуть для него бывает очень трудно. Алкоголь и бессонница опасны: это сочетание является причиной тревоги, страха, галлюцинаций.

Беспокойный сон может спровоцировать развитие неврозов и даже самоубийств.

Причины расстройства сна

Плохой сон и бессонница наблюдаются из-за токсического воздействия этилового спирта на организм. После алкогольных напитков:

  • сокращается нормальная длительность сна;
  • учащается сердцебиение, из-за чего человек не может нормально уснуть;
  • в результате употребления большого количества алкогольных напитков развивается кислородное голодание головного мозга;
  • нарушается фаза глубокого сна, из-за чего полноценный отдых невозможен;
  • возникает так называемый синдром беспокойных ног, непроизвольное дрожание рук;
  • нарастает беспричинное беспокойство, страх, напряженность;
  • человек просыпается даже от малейшего звука;
  • развиваются слуховые и зрительные галлюцинации.

Бессонница может возникать и на фоне синдрома отмены спиртного. В период затяжного запоя человек длительно пребывает в возбужденном состоянии. После окончания употребления алкогольных напитков появляются различные фобии, мешающие спокойно уснуть.

Из-за хронической алкогольной интоксикации развиваются:

  • головная боль;
  • артериальная гипертензия;
  • зрительные и слуховые галлюцинации;
  • хроническая усталость;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Они тоже способствуют развитию бессонницы после алкоголя. Дополнительно усугубляют проблему курение, просмотр фильмов, возбуждающих нервную систему.

Разновидности алкогольной бессонницы

Врачи выделяют такие виды бессонницы при алкоголизме:

  1. Проблемы с засыпанием. На фоне излишне употребленного этанола у человека развивается тревожность. Продолжительные проблемы со сном приводят к возникновению нервного перевозбуждения или наоборот, пугливости. На этой стадии характерны незначительные боли в суставах.
  2. Беспокойный сон. В течение ночи человек часто просыпается. Ему могут сниться кошмары.
  3. Бессонница. Человек видит различные галлюцинации, мешающие уснуть. На фоне сильного похмелья развивается нервное расстройство.
  4. Идиопатическая бессонница возникает на фоне продолжительного или постоянного употребления спиртных напитков. Болезнь характерна высоким риском развития алкогольного делирия, нервозности.

Бессонница от алкоголя вызывается психическим расстройством, возникающим при запущенной форме алкоголизма.

Что делать, если не спится после употребления алкоголя?

Человек может восстановить сон после употребления алкоголя, не прибегая к медикаментозным средствам. Их применение должно согласовываться с врачебными рекомендациями. В домашних условиях облегчить засыпание помогут следующие советы:

  1. При головной боли желательно выпить мятный чай. Принимать анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства не стоит, потому что в сочетании с алкоголем они очень токсичны.
  2. Вследствие обезвоживания организма следует пить много жидкости.
  3. Если состояние здоровья позволяет, можно прогуляться перед сном на свежем воздухе.
  4. Если трудности с засыпанием сочетаются с тошнотой, можно выпить активированного угля или куриного бульона.

Чтобы вывести из организма яды, врачи рекомендуют делать очистительную клизму. Поможет бороться с нарушением сна при алкоголизме баня. Однако ее нельзя посещать людям с сердечно-сосудистыми патологиями и артериальной гипертензией.

Бессонница, возникающая после запоя

Бессонница после запоя возникает из-за реакции человеческого организма на алкоголь. В начале запоя он еще стабилен, но если человек не прекращает употреблять спиртное, симптомы бессонницы нарастают. После запоя у больного алкоголизмом наблюдается сон, сопровождающийся беспокойством и даже криками.

Прочие признаки бессонницы, наступающей после запоя:

  • повышенная тревожность;
  • беспричинный страх;
  • хроническая усталость, упадок сил;
  • сонливость днем;
  • дремота и заторможенность психики.

Со временем у человека, постоянно употребляющего спиртные напитки, сбиваются нормальные биоритмы и нарушается привычный режим дня.

Как восстановить сон после запоя?

Быстро восстановить сон после запоя не получится, потому что в крови находится большое количество токсических продуктов распада спирта. На полное очищение организма требуется примерно 4 дня.

Для выведения токсинов важно очистить желудок, вызвав искусственно рвоту. После этого желательно принять энтеросорбент (таблетки активированного угля или Полисорб).

Перед сном необходимо проветрить помещение и выпить травяной чай из растений, обладающих успокаивающим действием.

Лечение патологии

Лечение человека, которому не спится после алкоголя, проводится с помощью медикаментозных препаратов и народных средств.

Что можно принять от бессонницы?

Если человек не может уснуть после алкоголя, ему необходимо принять успокаивающие и седативные препараты. Не стоит употреблять снотворные: они отрицательно воздействуют на печень.

Хорошо восстанавливают сон следующие седативные препараты:

  • Афобазол;
  • Новопассит;
  • настойка пустырника или валерианы;
  • Биотредин;
  • Персен;
  • Донормил;
  • Сонилюкс;
  • Зорекс.

Эти препараты отпускаются в аптеках без рецепта врача. Сон после них полностью восстановится через несколько дней.

После запоя помогают народные средства. Полезно принимать отвары из лекарственных трав – мяты, мелиссы и пустырника. Хорошо приводит в чувство при похмелье рассол. Рекомендуется включить в рацион такие овощи и фрукты:

  • капусту;
  • лимоны и апельсины;
  • мандарины;
  • смородину;
  • бананы;
  • морковь;
  • сливы.

Избавиться от нарушений сна можно с помощью:

  • чая из шишек хмеля;
  • теплого молока с медом;
  • отвара шиповника.

Что запрещено?

После запоя категорически запрещены следующие препараты:

  1. Феназепам, Элениум, Себазон и прочие транквилизаторы. Они вызывают опасные побочные эффекты: депрессию, психоз, нарушения памяти. Феназепам без назначения врача чрезвычайно опасен.
  2. Фенибут. Это лекарство относится к транквилизаторам и ноотропным препаратам. Запрещено принимать его во время похмелья.
  3. Корвалол и Валокордин, а также прочие препараты с фенобарбиталом. В сочетании со спиртными напитками эти препараты приводят к поражению центральной нервной системы и печени. В тяжелых случаях возможно развитие комы.
  4. Парацетамол и Цитрамон. Эти таблетки после алкоголя приводят к тяжелому поражению печени.

Экстренная медицинская помощь

В некоторых городах можно вызвать специалистов наркологической службы, которые помогают быстро выйти из запоя и избавиться от алкогольной бессонницы. Для этого проводятся дезинтоксикационные меры. Пациенту ставятся капельницы, содержащие препараты для очищения крови. Преимущественно это растворы фолиевой кислоты, хлористого натрия и глюкозы.

Специалисты частных клиник вводят пациентам, помимо указанных препаратов, еще витамины и безопасные снотворные средства.

Помощь нарколога положительно воздействует на человека. У него:

  • стабилизируется состояние;
  • проходит ощущение «ломки»;
  • нормализуется работа нервной системы;
  • стабилизируется пульс и давление;
  • устраняется тошнота.

Последствия бессонницы для организма

Даже у выспавшегося человека после вечерней выпивки на следующий день наблюдается снижение продуктивности труда, повышается время реакции. Лица же, применяющие алкоголь в качестве снотворного на ночь, чувствуют утром еще большую усталость.

Продолжительная бессонница имеет такие последствия для организма:

  • окислительный стресс, отрицательно сказывающийся на кратковременной и долговременной памяти;
  • увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, наиболее опасные из которых – инфаркт и инсульт;
  • нарушение процесса формирования тканей костей;
  • расстройства обмена веществ, которые приводят к развитию ожирения.
Читать еще:  Конопляное семя польза и вред

Заключение

Алкогольная бессонница возникает из-за токсического воздействия этанола на организм. Снизить напряжение, нормализовать сердцебиение и артериальное давление, вывести токсины и восстановить здоровый сон можно в домашних условиях. В тяжелых случаях потребуется экстренная помощь нарколога или психиатра.

Бессонница после запоя

После длительного запоя человек испытывает множество неприятных последствий и одним из них является бессонница. Изнуренный организм не успевает восстановиться, что приводит к увеличению агрессии. Кроме этого, во время кратковременного сна могут появляться кошмары, не дающие хорошо отдохнуть.

Что это такое

Несколько веков назад алкоголь использовался в качестве успокаивающего и снотворного средства. Но люди, регулярно принимающие его в больших количествах, быстро становятся зависимыми, так как он вызывает кратковременную эйфорию. При этом алкоголь на таких людей действует как раз наоборот – уснуть и при этом выспаться получается редко.

Если использовать алкоголь как снотворное, он будет действовать таким образом не больше недели. После этого периода организм привыкает к этанолу и человек не может заснуть. Чтобы понять, как уснуть после запоя, нужно разобраться в причинах такого явления.

Нарушения сна при длительном приеме алкоголя возникает из-за его токсического действия на центральную нервную систему. Это связано с тем, что этиловый спирт является психоактивным веществом, стимулирующим рецепторы тормозного медиатора. В результате человек ощущает заторможенность и может забывать то, что с ним произошло после употребления алкоголя.

Ощущение эйфории же связано с выделением большого количества дофамина. В случае, когда алкоголь употребляется постоянно, он не успевает перерабатываться организмом и выводиться. Из-за постоянного раздражения нервной системы мозгу трудно вернуться к нормальной работе, что и является причиной длительной инсомнии.

Бессонница после запоя не всегда подразумевает полное отсутствие сна. Это состояние разделяется на несколько видов в зависимости от симптомов:

  1. Засыпание происходит не сразу, а через несколько часов. При такой бессоннице может появляться усталость и желание поспать, но организм начинает погружаться в сон только через один-три часа. При этом после засыпания может происходить резкое пробуждение. Организм не успевает отдохнуть, из-за чего появляется хроническая усталость и головные боли.
  2. Психологическая бессонница. Отсутствие сна при таком расстройстве связано с навязчивыми мыслями. Избавиться от проблемы можно только при помощи врачебного вмешательства.
  3. Чуткий сон. При таком типе нарушений человек постоянно видит кошмары, заставляющие часто просыпаться. При этом пробуждение происходит от любого звука.
  4. Инсомния. К признакам относится невозможность заснуть, панические атаки, галлюцинации, а также навязчивые страхи. Такие симптомы говорят о том, что человек находится на первой стадии алкогольного делирия. В таком случае необходимо обращаться к наркологу.

Улучшить состояние можно и в домашних условиях, но полностью избавиться от проблемы таким способом не получится.

Методы борьбы

Чтобы полностью избавиться от бессонницы, выбирается один из нескольких методов:

  • применение медикаментов;
  • использование народных средств;
  • дополнительные методы, являющиеся вспомогательными.

Для полного устранения проблем рекомендуется комбинировать все способы.

Медикаменты

Чтобы понять, как уснуть с похмелья, прежде всего стоит обратиться к врачу. Лекарственные препараты помогают быстро избавиться от симптомов похмелья и подготовить организм к полноценному отдыху. Все медикаменты стоит разделить на несколько групп: обезболивающие, снотворные и седативные.

Для избавления от головной боли помогает Аспирин, Зорекс и Мексидол. Не стоит пить Парацетамол и Цитрамон, так как эти средства негативно воздействуют на печень.

Успокоительные и снотворные препараты нужно покупать только после консультации с врачом. Это особенно касается таких средств, как Элениум, Валиум Рош и Димедрол.

Также для засыпания многие используют Сонилюкс. Это средство является натуральным и делает сон глубоким. Если же выбирать медикаменты с меньшей эффективностью, которые покупаются без назначения врача, стоит выбрать:

Эффект от этих препаратов при бессоннице будет заметен уже через несколько суток.

Во время приема лекарств нужно соблюдать несколько правил, одним из которых является выполнение врачебных предписаний и соблюдение частоты приема. Также не стоит принимать седативные и снотворные препараты одновременно. Не стоит употреблять активированный уголь в неограниченных количествах.

Народные методы

Ответ на вопрос – «как уснуть после запоя в домашних условиях?» достаточно прост. Для избавления от бессонницы выбираются такие травы, как мелисса, мята и пустырник. Из них приготавливается отвар или настойки. Такие средства помогают избавиться от усталости и раздражения. Также во время похмелья улучшить самочувствие помогает рассол.

Для нормализации работы организма в рацион добавляется больше фруктов и овощей:

Также при похмелье взбодриться помогает кефир с медом. Ускорить засыпание можно с помощью отвара из боярышника.

Дополнительные методы

Для улучшения самочувствия также можно совершать прогулки перед сном, начать отправляться в походы и заниматься физкультурой. Хорошо помогают занятия плаванием и йога. Все эти действия улучшают общее состояние организма и ускоряют процесс восстановления.

Противопоказания

При возникновении бессонницы запрещено принимать феназепам и корвалол. Также нужно отказаться от любых препаратов, содержащих фенобарбитал. Феназепам является мощным транквилизатором, поэтому его прием может привести к депрессии, психозам, и нарушениям интеллекта.

Также не следует принимать медикаменты, о которых не упоминал врач.

Рекомендации

Основное правило, которое нужно соблюдать при похмелье – это полный отказ от алкоголя. Также помогает нормализация питания и режима дня. Даже если не получается заснуть, нужно ложиться в одно и то же время и принимать такие препараты, как валериана и пустырник. Соблюдение всех описанных рекомендаций помогает восстановить сон уже в первую неделю после запоя.

Полезное видео: после запоя панические атаки и плохой сон

Что делать если после запоя мучает бессонница

Бесконтрольное употребление спиртных напитков вызывает проблемы со здоровьем. Длительные пьянки не обходятся без вялости, страхов, тревожных состояний, часто мучает бессонница после запоя. В статье обсудим, почему нарушается сон от алкоголя, и как бороться с проблемой.

Причины бессонницы после запоя

Нарушение сна относится к симптомам алкогольного отравления. Существует ошибочное мнение, что можно легко уснуть с похмелья. Небольшая доза этилового спирта, может действовать как снотворное и успокоительное. Но после длительных, регулярных пьянок и при выходе из запоя, засыпать становится все сложнее.

Выделяют следующие причины, объясняющие почему после запоя возникает подобное состояние, и мучает бессонница:

  • Причины, имеющие психологический характер. У запойного алкоголика возникают расстройства нервной системы. Поэтому развиваются депрессивные состояния, сопровождающиеся беспокойством и тревожностью. Это вызывает проблемы с засыпанием.
  • От алкогольной зависимости страдают внутренние органы. От пьянки человек во сне скрипит зубами, задыхается от храпа, разговаривает. Это причины плохого сна после запоя, относящиеся к медицинской разновидности.
  • Выпившему человеку тяжело заснуть, потому что к алкоголю часто добавляется кофе с сигаретами, и другие вещества, способствующие бессоннице после запоя.

Бессонница после запоя также возникает из-за следующих факторов:

  • Организму от токсинов тяжело успокоиться и заснуть, потому что он насыщен продуктами разложения этанола. Из-за большого объема алкоголя снижается функциональность дыхательных путей. В результате увеличивается временной промежуток, необходимый для захвата воздуха при апноэ. Храпящие люди, с высокой концентрацией алкоголя в организме не только страдают бессонницей, но и подвержены опасности задохнуться во сне.
  • При алкогольной интоксикации повышается неконтролируемая активность конечностей, что не способствует нормальному засыпанию. Тревожный сон сопровождается галлюцинациями, мучают головные боли, постоянно хочется пить. Ощущение сильного переутомления сочетается с постоянной тревогой, снятся кошмары.
  • На почве алкогольной зависимости развивается гастрит, лунатизм и другие сопутствующие патологии, из-за которых алкоголик плохо спит. Имеющиеся заболевания резко обостряются на фоне алкогольной бессонницы.
Читать еще:  Адыгейский сыр польза и вред

Бывает, что зависимый человек на приеме у доктора говорит, что после запоя не могу уснуть несколько дней подряд. В этой ситуации, нормализовать качество сна, можно только с врачебной помощью.

Разновидности бессонницы после алкоголя

Прежде чем использовать различные средства для стабилизации ночного отдыха, нужно выяснить вид бессонницы. Разновидность нарушения ночного отдыха зависит от того, насколько сильно отравлен организм, и от общего самочувствия.

Разновидности алкогольной бессонницы:

  1. Не удается долго уснуть. В результате длительного и беспокойного засыпания, подскакивает давление, учащается пульс, человек не может избавиться от состояния тревоги. При невозможности наладить сон и успокоить нервы, зависимый человек становится пугливым и перевозбужденным. Зависимость от алкоголя достигает такой стадии, когда человеку нужно обязательно выпить, чтобы уснуть. Но заснуть не получается;
  2. Прерывистый сон. Поспать удается только несколько часов с момента засыпания. Ночной отдых длится пару часов, и сопровождается беспокойными сновидениями. От постоянного пробуждения человек становится раздражительным и нервным;
  3. Полная невозможность заснуть. Такая разновидность нарушения относится к умственным расстройствам, вызывающими психоэмоциональное перенапряжение. Врачи сталкиваются с такой проблемой на приеме, когда больной заявляет, что не могу уснуть 4 дня подряд после запоя.

При нервных расстройствах, развивающихся на почве алкогольной бессонницы, необходимо обратиться за врачебной помощью. Можно использовать народные средства, позволяющие бороться с инсомнией.

Как уснуть и восстановить сон после запоя в домашних условиях

Побороть инсомнию быстро не удастся. Что делать, и как уснуть после запоя, расскажет врач, отталкиваясь от самочувствия больного, и стадии развития алкоголизма.

Существует следующие методы для борьбы с инсомнией, и позволяющие улучшить качество сна:

  • прием специальных препаратов;
  • применение народных методов;
  • при запущенных случаях, восстановиться можно только с помощью нарколога.

Рассмотрим, как восстановить сон после запоя, с помощью каждого способа.

Снотворное после запоя

Использование седативных препаратов и транквилизаторов должен выполняться только под наблюдением врача. Прежде чем лечить бессонницу, назначаются процедуры для очищения организма от токсинов. Многие медикаментозные препараты нельзя принимать, когда в крови находится этанол.

Большинство медикаментов с седативным действием имеют много побочных эффектов. Такие лекарства отпускаются по рецепту, и принимаются под врачебным контролем.

К препаратам с минимальным количеством побочных эффектов, относятся:

Можно принять настойку валерианы или пустырник после запоя, обладающий успокаивающим действием.

Сколько нужно принимать лекарства, и в какой дозировке, решает врач.

Недопустимо заниматься самолечением бессонницы, и увлекаться успокаивающими препаратами. Какие таблетки для сна можно принимать после запоя, решает только врач.

Народные средства

Существуют способы, как уснуть после алкоголя, применяемые в домашних условиях.

Для избавления от инсомнии подойдут следующие народные методы:

  • Для восстановления сил рекомендуется постоять под душем. Алкогольное отравление вызывает сильное обезвоживание, и самочувствие резко ухудшается. После душа стразу станет легче, потому что продукты разложения этанола выходят как с мочой, так и через поры.
  • Необходимо больше пить, чтобы побыстрее восстановить водный баланс, и вернуть организму потерянную жидкость. Можно пить воду и минералку без газа, молоко, кефир. Можно сделать напиток, разведя мед в воде.
  • Восстанавливать самочувствие, пошатнувшееся от запоев, можно активированным углем, который выведет токсины. Чтобы исключить побочные действия от адсорбирующего средства, в виде диареи, нужно правильно рассчитать дозировку. Таблетка угля идет на 10 кг массы тела.
  • Нарушение сна всегда сопровождается головными болями. Для снятия болевых ощущений можно принять Аспирин.

Чтобы восстановить силы и справиться с бессонницей, нужно скорректировать питание. В ежедневное меню следует включить цитрусовые, бананы, морковь, капусту и салатные листья. В течение недели рекомендуется заваривать в термосе плоды шиповника.

Домашнее лечение бессонницы может продолжаться долго — от недели и дольше. Бывает, что победить инсомнию самостоятельно не получится.

Вызов нарколога

Бывают ситуации, когда для людей, которые регулярно употребляют алкоголь и страдают нарушением сна, лучшим выходом будет вызов нарколога.

Вызов нарколога из частной клиники будет анонимным. Специалист устранит симптомы похмелья, выполнит очищающие процедуры. Доктор поставит капельницу. Капельница для очищения организма от продуктов распада этанола, даст следующий результат:

  • улучшится общее самочувствие;
  • под воздействием лекарства, поступающего в вену, уйдет паника, успокоятся нервы;
  • исчезнет желание опохмелиться;
  • уйдут кошмарные галлюцинации.

От капельницы больному станет проще заснуть. Для полной нормализации сна, нарколог назначает специальную схему лечения. Выполняя врачебные назначения при лечении алкоголизма, удастся улучшить самочувствие и стабилизировать сон.

Что ни в коем случае нельзя пить

Когда доктор дает рекомендации, как уснуть после запоя, особое внимание заостряется на медикаментах, которые нельзя принимать в сочетании со спиртным.

Большинство медикаментов из категории транквилизаторов имеют много побочных эффектов.

Перечень лекарств, запрещенных после запоя:

  • Медикаменты, где действующим веществом является фенобарбитал. Это Корвалол, Валокордин, Барбовал. При употреблении этих медикаментов происходит нарушение функционирования нервной системы, и вместо сна наступит кома;
  • Медикаменты из категории бензодиазепины: Элениум, Нозепам, Седуксен. Совместное употребление со спиртным может вызвать галлюцинации, психозы, агрессивное поведение, и даже мысли о суициде;
  • Препарат Фенибут. Лекарство назначают для устранения тревожности в процессе засыпания. Но при употреблении даже небольшой дозы алкоголя, возможны серьезные осложнения;
  • Афобазол способствует нормализации сна, спустя четверо суток с начала приема. Если принимать от алкогольной бессонницы, то результата придется ждать долго. Увеличение дозировки приводит к осложнениям;
  • Цитрамон и Парацетамол. Нельзя принимать от головной боли после запоя. Повышается нагрузка на печень и почки, а головная боль не уходит.

Если алкоголик жалуется и говорит, что плохо сплю, то ему необходима медицинская помощь. Не устранив причину бессонницы, невозможно избавиться от проблемы. Избавиться от инсомнии, вызванной алкоголизмом, можно только при комплексном лечении.

Вам все еще кажется, что вылечить алкоголизм невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с алкоголизмом пока не на вашей стороне.

И вы уже думали закодироваться? Оно и понятно, ведь алкоголизм — опасное заболевание, которое приводит к серьёзным последствиям: циррозу или даже смерти. Боли в печени, похмелье, проблемы со здоровьем, работой, личной жизнью . Все эти проблемы знакомы вам не понаслышке.

Но может все же есть способ избавиться от мучений? Рекомендуем прочитать статью Елены Малышевой о современных методах лечения алкоголизма. Читать далее >>

КАК БОРОТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ ПРИ ПОХМЕЛЬЕ

Бессонница с похмелья – состояние, которое тревожит многих. Терпеть его не стоит: сон помогает вывести из организма токсины, расслабиться и восстановить силы. Чаще всего проблема проявляется у людей, регулярно употребляющих спиртные напитки. Хронические алкоголики, которые выходят из длительного запоя, не могут заснуть в течение нескольких дней – часто они продолжают принимать алкоголь, чтобы просто отдохнуть. Сегодня мы поговорим о том, почему после похмелья возникает бессонница и как с ней справиться.

Читать еще:  День борьбы с алкоголизмом

Почему после похмелья трудно уснуть

Прием этанола способствует активизации синтеза дофамина. Благодаря «гормону счастья» люди чувствуют эйфорию во время распития спиртных напитков. Но мало кто знает, что появлению дофамина в организме предшествуют другие вещества – адреналин и норадреналин. Они являются нейромедиаторами нервной системы и помогают передать импульсы по волокнам.

Нервная система отвечает за множество функций. Ночью парасимпатическое состояние начинает преобладать, обеспечивая человеку здоровый сон. Во время похмелья в организме наблюдается дисбаланс, который изменяет работу ретикулярной формации мозга. Это становится причиной:

  • учащения сердечного биения;
  • усиления эмоционального возбуждения;
  • невозможности расслабиться.

Гиперсимпатика влечет за собой повышение тонуса отдела нервной системы, ответственного за преодоление критических ситуаций. Активность проявляется в виде повышенной раздражительности, агрессии, неконтролируемой злости и беспокойства – человек повышает голос, выходит на конфликт. Кроме этого, наблюдается сильная головная боль, головокружение, отечность конечностей, озноб и изжога. Естественно, в таком состоянии заснуть крайне затруднительно.

Нужен ли сон во время похмелья

Да, нужен. Сон является отличным методом детоксикации. Он восстанавливает холинергические процессы, связанные с улучшением процесса гомеостаза. Но есть некоторые риски – важно, чтобы во время сна за пьяным кто-то присматривал. Почему?

Во-первых , высока вероятность рвоты. Чтобы человек в таком состоянии не захлебнулся собственными выделениями, его необходимо переворачивать набок.

Во-вторых , человек после запоя может долго спать в одном и том же положении (мы часто меняем позу во сне). Это приводит к синдрому сдавливания, соответственно – отравлению тканей токсинами . Развивается почечная недостаточность.

Какие бывают виды бессонницы после алкоголя

  • Человек не может уснуть в течение долгого времени. Это состояние влечет болевые спазмы, ухудшение настроения, повышение напряжения и т.д.
  • Сон есть, но он сопровождается кошмарами, постоянным пробуждением.
  • Глубокая бессонница, которая становится причиной галлюцинаций. Тревожное состояние возникает на основе алкогольной делирии.

Продолжительность и польза от сна для каждого человека – понятие относительное. Отдых возвращает силы, позволяет организму бороться с негативными факторами. В идеале – спать во время похмелья как можно дольше, просыпаться естественным образом, а не от звонка будильника. Качество сна в пьяном состоянии гораздо хуже, чем в нормальном – пребывание в фазе «быстрого сна» мешает мозгу расслабиться. В таких условия спустя 8 часов человек может проснуться не выспавшимся.

Обратите внимание ! От привычки «выпить стаканчик» перед сном трудно отказаться – через некоторое время человеку становится трудно расслабиться без выпивки. Он вынужден употреблять спиртные напитки ежедневно, а это – прямая дорога к алкоголизму .

Бессонница с похмелья: что делать

Чтобы заснуть во время похмелья, примите во внимание следующие советы:

  • откажитесь от употребления крепкого кофе, черного и зеленого чая;
  • нельзя принимать горячий душ (в идеале – теплая ванная);
  • необходимо регулярно проветривать комнату, поддерживать свежий воздух;
  • в качестве питья используйте минеральную воду, травяные отвары;
  • не отказывайтесь от полноценной еды (бульоны, молочная продукция);
  • нормализовать кислотно-щелочной баланс поможет содовый раствор;
  • восстановить биоритмы можно благодаря физической активности;
  • следует попробовать пассивную нагрузку (массаж);
  • создайте уютную и располагающую ко сну обстановку в комнате.

Проведите мероприятия по очищению организма от метаболитов алкоголя – вызовите рвоту. Снять симптомы интоксикации поможет Активированный уголь, а также другие адсорбенты. В такой ситуации важно мыслить позитивно – отбросьте все негативные мысли, настройтесь на хорошую волну и не думайте о проблемах. Это поможет быстро и спокойно уснуть.

Как бессонница влияет на организм

Бессонница, которая продолжается длительное время, негативно сказывается на работе организма. У человека возникают проблемы с органами пищеварительного тракта. Основной удар приходится на печень – именно она занимается переработкой продуктов распада этанола. Наблюдаются скачки пульса и давления, начинаются проблемы с кровеносной системой, увеличивается вероятность остановки сердца.

При бессоннице происходит ухудшение работы почек, а также мочеполовых органов. Человек ощущает нарушения в поведении: снижается его активность и работоспособность, развивается чувство страха, он становится злым, начинаются галлюцинации, словесный бред. Бессонница влияет на состояние иммунитета – отсутствие сна влечет нарушение естественных процессов в организме. У человека увеличивается восприимчивость к разным заболеваниям.

Прием лекарственных препаратов

Существуют лекарственные препараты, которые помогают справиться с бессонницей: сильнодействующие снотворные, транквилизаторы, успокоительные препараты, барбитураты, бета- и адрено-блокаторы. Медикаментозное лечение является крайней мерой. Принимать препараты в домашних условиях запрещено, это чревато последствиями. Их продажа осуществляется исключительно по рецепту.

Легкие успокоительные средства

Леегкие седативные средства изготовлены из веществ растительного и животного происхождения, благодаря чему успокаивающее действуют на нервную систему.

Открывает этот список корень валерианы – он реализуется в любой форме. Справиться с нарушениями поможет пустырник, настойка перечной мяты, травяные сборы. Лекарства в таблетированной форме представлены Глицином, Ново-пасситом.

В качестве блокаторов рекомендуем использовать препараты из группы Н1-гистаминовых рецепторов (например, Донормил, Сомнил). Легкие снотворные лекарства включают группу циклопирролонов.

Какие таблетки принимать нельзя

При бессоннице после похмелья нельзя принимать следующие виды препаратов:

  • Фазепам. Препарат не совместим с этиловым спиртом, употреблять его следует только после полного выведения продуктов распада алкоголя из организма. Он вызывает такие побочные явления, как потеря сознания и нарушение координации. После сна у человека начинаются приступы удушья, тошнота , жидкий стул.
  • Корвалол, Валокардин. Данная лекарственная группа содержит в своем составе фенобарбитал и предназначена для лечения заболеваний сердца и сосудов. Ее прием вместе с алкоголем влечет поражение клеток мозга.
  • Фенибут, Афобазол. В период похмелья данные лекарства не помогают справиться с проблемой, а лишь усугубляют ее. Наличие в составе гликозиды оказывает негативное влияние на сердце, а также кровеносные сосуды.

Запрещено принимать одновременно несколько лекарств. Не совмещайте их с алкоголем – так поступают неразумные люди. Употребление сильнодействующих средств приводит к отказу работы некоторых органов, влечет летальный исход.

Как улучшить сон в домашних условиях

Рецепт №1 . Залейте 2,5 столовые ложки боярышника стаканом кипяченой воды (150-200 мл). Дайте настояться в течение получаса, принимайте по 50 мл каждые 3 часа.

Рецепт №2 . Для приготовления успокаивающего настоя измельчите 2 сухие шишки, залейте их полулитром кипятка. Процедите полученный раствор, пейте по 1/3 стакана за 15 минут до еды.

Рецепт №3 . Хороший эффект дает смесь боярышника с настойкой прополиса. Соедините ингредиенты в пропорции 1/1. Принимайте раствор по 10 капель за час до еды.

Рецепт №4 . Быстро заснуть помогает яблочный уксус. Чайную ложку натурального меда разведите 2 столовыми лужками уксуса. Пить смесь следует перед сном.

Рецепт №5 . Можно воспользоваться рецептом, состоящим из лимона и грецких орехов. Соедините сок одного лимона, 2 столовые ложки толченого ореха. Перемешайте до получения однородной массы, принимайте за полчаса до сна.

Рецепт №6 . Цветки страстоцвета соедините с лавандой, настойкой валерианы и листьями мать-и-мачехи. Залейте смесь 250 мл кипятка, оставьте настояться в темном и прохладном месте. Принимайте перед сном.

Рецепт №7 . Успокоить нервную систему может боярышник. Для приготовления отвара из плодов следует прокипятить 15 гр. сухого порошка в 1 стакане воды. Процедите раствор, дайте остыть. Употреблять его нужно по 1 столовой ложке трижды в день.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector