Как справиться с гипертонией

Как бороться с гипертонией

Опасное заболевание с годами «молодеет». Гипертонии подвержены не только люди среднего и пожилого возраста, но и совсем молодые.

Плохая экология, некачественные продукты питания, неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни являются провоцирующими факторами возникновения гипертонии.

Повышенное давление — коварное заболевание. Недуг отрицательно сказывается на работе сердца, мозговом кровообращении. Если не подходить комплексно к лечению высокого давления, может случиться инсульт, инфаркт.

Существует множество лекарственных средств, снижающих давление, но не следует надеяться только на помощь таблеток. Если не помогать своему организму, со временем действие лекарственных средств ослабеет. Происходит это от привыкания организма к определенным лекарственным средствам.

Может случиться так, что однажды принятое лекарство не окажет нужного действия, и самочувствие резко ухудшится. Иногда в такой ситуации помогает двойная доза лекарственного средства или другое средство от давления.

Некоторые люди жалуются, что регулярно принимают лекарство от высокого давления, но должного эффекта не происходит. Виноваты не таблетки, а образ жизни. Уповать только на лекарственные средства не следует. В лечении гипертонии очень важен правильный образ жизни. Цифры артериального давления не будут радовать вожделенными 120/80 без регулярной помощи организму.

Вспышки гнева, постоянное недовольство, недосыпание — лучшие друзья гипертонии. Научитесь спокойно реагировать на не очень приятные ситуации, не бросайтесь сразу «в атаку».

Если вы вступили в ряды гипертоников, обязательно пересмотрите рацион питания. Соленые, копченые, жирные, сладкие продукты способствуют повышению давления. Употребление таких продуктов влияет на задержку жидкости в организме. Возникает отёк, сосуды сужаются, затрудняется кровообращение и, как результат, повышается давление.

Чтобы не провоцировать повышение давления, рекомендуют употреблять продукты, обладающие мочегонным действием, содержащие витамины и полезные микроэлементы, благотворно влияющие на укрепление сосудов и мышцы сердца, помогающие очистить организм от вредных веществ.

Но если даже самые полезные продукты готовить неправильно, пользы не будет. Откажитесь от жареных блюд, консервированных продуктов. Готовьте тушеные, вареные, запеченные блюда.

Для приготовления блюд используйте растительное масло. Маргарин, животные жиры повышают холестерин.

Существует множество продуктов, рекомендованных людям для профилактики и лечения гипертонии. Но сами по себе продукты не являются лекарственным средством и не помогут снизить давление во время гипертонического криза. Действие полезных продуктов заключается в положительном влиянии на организм. Регулярно включая их в меню, можно помочь организму избавиться от вредных веществ, укрепить стенки сосудов. Это позволит уменьшить количество принимаемых лекарственных средств, иногда удается перейти на минимум их употребления.

Сельдерей
Корнеплод содержит магний, кальций, витамин С. Эти вещества необходимы для нормальной деятельности сердца и сосудов. В составе сельдерея есть очень важный компонент 3-N-бутил-фталид. Труднопроизносимое вещество обладает спазмолитическим действием, расширяет сосуды, снижает холестерин.

Для снижения давления рекомендуют пить сок, полученный из листьев сельдерея, по 100 г ежедневно в течение 14 недель.

Клубни сельдерея также полезны, как и надземная часть растения. В них содержатся необходимые микроэлементы кальций и магний.
Клубни полезны в сыром и вареном виде. Добавляйте клубни сельдерея в салаты, супы, вторые блюда.

Свёкла
В составе всем известного овоща есть калий — важный микроэлемент для сосудов. Аскорбиновая кислота, входящая в состав свёклы, является мощным антиоксидантом.
Свёкла способствует расширению сосудов, что очень важно при высоком давлении.

Напитки из свёклы помогают нормализовать давление. Но принимать чистый свекольный сок не рекомендуется.

Свёкла с водой
50 г чистой воды соединить с 50 г сока свёклы. Выпить за полчаса до еды.

Свёкла с мёдом и лимоном
Смешать 150 г свежевыжатого сока свёклы, 50 г натурального мёда, 1/2 часть лимона, нарезанного мелкими кусочками. Хранить смесь в стеклянной ёмкости в холодильнике. Принимать утром натощак по 2 чайные ложечки

Применение средств из свёклы показано не всем людям. При мочекаменной болезни, остеопорозе, гастрите, сахарном диабете, метеоризме, диарее использовать рецепты со свёклой нельзя.

Гранат
Натуральный сок полезного фрукта содержит вещества, необходимые для сердца и сосудов: витамин С, калий, магний, магний, химические соединения, по составу схожие с веществами, входящими в состав препаратов от высокого давления.
Ежедневное употребление 50 мл натурального свежего гранатового сока положительно влияет на снижение артериального давления.

Цитрусовые
Вкусные фрукты (апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон) содержат аскорбиновую кислоту, улучшающую эластичность сосудов. В этих фруктах есть эфирные масла, разжижающие кровь, нормализующие жировой обмен.
Выпивайте ежедневно до 0,5л свежего сока апельсина или грейпфрута, включайте в рацион питания мандарины, апельсины, грейпфруты.
Из лимона готовьте напитки, добавляйте кусочки ароматного цитруса в чай, заправляйте соком лимона салаты.

Бананы
Фрукт богат калием, очень необходимым для здоровья сердца и сосудов.
Для профилактики гипертонии рекомендуют съедать ежедневно по 2 банана.

Морская рыба
О пользе морской рыбы слышали все. Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты), содержащиеся в рыбе, необходимы для здоровья организма. Включение в рацион питания морской рыбы хотя бы два раза в неделю способствует очищению сосудов от холестерина, укреплению сосудов и артерий.

Включайте в рацион питания скумбрию, лосось, сардины, сёмгу. Но не жарьте рыбу, готовьте её в тушеном, запеченном виде, варите рыбные супы.

Орехи
Употребление орехов помогает избежать повышения сахара в крови, оказывает положительное влияние на работу мозга, выводят токсины из организма.

Миндаль, грецкий орех содержат L-аргинин и цитруллин, очищающие кровеносные сосуды от липидов, что является хорошей профилактикой гипертонии и помогает в лечении высокого давления, болезней сердца и сосудов, атеросклероза.
Но увлекаться орехами не стоит, так как они калорийны и способствуют набору веса.

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи High Blood Pressure Facts человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Читать еще:  Каркаде польза и вред для мужчин

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

  • Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
  • Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила High blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

  • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
  • Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
  • Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить Effects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установлено Using Apple Cider Vinegar to Help Lower Blood Pressure , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список 10 ways to control high blood pressure without medication из 10 необходимых жизненных изменений:

  1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
  2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
  3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
  4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют The Salt Myth — How Much Sodium Should You Eat Per Day? употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
  5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
  6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
  7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
  8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
  9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
  10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.
Читать еще:  Гипертонический криз у детей клинические рекомендации

Как справиться с гипертонией с помощью народных средств

Высокое кровяное давление – опасное состояние, которое может стать причиной инфаркта или инсульта. Его отклонение от нормы вызывают сидячий образ жизни, стрессы, неправильное питание, вредные привычки. Если симптомы беспокоят много месяцев, нужно обратиться к врачу. Лечение в домашних условиях не даст результата. Если кровяное давление начало повышаться недавно, незначительно превышает норму, на помощь придут народные средства от гипертонии. Чтобы справиться с головной болью, успокоить сердцебиение, убрать тревогу, применяют рецепты с травами, ягодами, растениями.

Правила лечения

Прежде чем использовать народные лекарственные средства от гипертонии, нужно создать благоприятные условия. Чтобы успешно справиться с проблемой, соблюдайте правила:

Увеличьте физическую активность.

  • Уменьшите в рационе количество соли, провоцирующей отеки.
  • Исключите алкоголь, сократите употребление кофеина, сахара, жирной пищи.
  • Повысьте уровень калия и магния, которые помогают организму выводить соли натрия. Ешьте продукты, богатые этими минералами, – бананы, орехи, фасоль.
  • Избавьтесь от лишнего веса.
  • Научитесь справляться с хроническим стрессом. Практикуйте дыхательную гимнастику, медитации.
  • Ешьте продукты, богатые кальцием, – молочные изделия, листовую зелень, тофу.
  • Бросьте курить.
  • Народные рецепты от давления

    Чтобы лечить гипертонию в домашних условиях, используют натуральные продукты, которые успешно заменяют аптечные лекарства. Народная медицина при повышенном давлении применяет отвары, настои, комбинации трав, листьев, коры деревьев, использует свежие ягоды, овощи и фрукты, соки из них.

    Метод лечения желательно обсудить с врачом. Некоторые народные средства от гипертонии при передозировке вызывают побочные эффекты. Есть рецепты, которые мешают усвоению других лекарств.

    Чтобы справиться с гипертонией, на помощь приходят растения и ягоды, понижающие давление:

    цветки календулы и ромашки;

  • листья мяты, базилика, орегано или бергамота;
  • корни валерианы;
  • плоды боярышника, лимона или черноплодной рябины;
  • овощи – свекла, чеснок;
  • ягоды клюквы, шиповника.
  • Чесночная вода

    Эта острая приправа оказывает гипотензивное действие, помогает справиться с высоким артериальным давлением. Чеснок увеличивает в организме количество оксида азота, который расширяет, расслабляет стенки кровеносных сосудов.

    Исследования немецких ученых доказали, что этот овощ удаляет вредные соединения, вызывающие закупорку артерий, атеросклероз.

    Чеснок снижает уровень холестерина, способствует разжижению крови.

    Чтобы получить максимальную пользу, приправу лучше употреблять в сыром виде. При высоком давлении на помощь придет чесночная вода.

    Рецепт приготовления и применения:

    Нарежьте тонкими пластинами 2–3 зубчика чеснока.

  • Добавьте к ним 200 мл теплой воды, 3 ломтика лимона, 3–4 капли оливкового масла.
  • Дайте настояться смеси 15 минут.
  • Процедите и сразу выпейте.
  • Принимайте чесночную воду курсом 1 месяц, не более двух раз в неделю.
  • Сок свеклы

    Артериальное давление моментально снижает всего один стакан этого напитка. Народные целители рекомендуют пить сок свеклы ежедневно. Если движение крови по сосудам замедлено, это приводит к повышению давления, быстрому износу сердца.

    Свекольный напиток расслабляет стенки артерий, заставляет их расширяться.

    Чтобы справиться с гипертонией, нужно ежедневно выпивать по 250 мл свежевыжатого сока.

    Состав напитка из свеклы включает закись азота – газ, помогающий перемещать кровь по сосудам. Овощ богат антиоксидантами, витаминами группы В. Они выравнивают высокий уровень холестерина, улучшают нервные функции.

    Льняное семя

    Народные способы лечения гипертонии включают регулярное употребление этого растительного продукта. Семена льна – источник линоленовой кислоты и Омега-3, которые улучшают работу сердца. Понижение давления происходит за счет выравнивания до нормы уровня холестерина, глюкозы в крови.

    Семена льна полезно употреблять сырыми. Они практически не перевариваются организмом, поэтому перед применением их нужно измельчать. Чтобы справиться с высоким давлением, полезно ежедневно съедать 30–50 граммов льняного семени. Курс лечения – минимум 3 месяца.

    Медово-клюквенная смесь

    Это народное целительное средство от гипертонии оказывает помощь только при длительном непрерывном употреблении. Мед имеет в составе около 400 полезных ингредиентов. Справиться с высоким давлением помогают соединения закиси азота, разжижающие кровь и препятствующие образованию тромбов. Если постоянно в небольшом количестве употреблять мед, можно повысить тонус сосудов, снизить риск заболеваний сердца, успокоить нервы.

    Клюква имеет не менее полезный состав – антиоксиданты, калиевые соединения, флавоноиды, аскорбиновую кислоту. Ягода оказывает помощь в укреплении сосудов, улучшении кровотока.

    Рецепт приготовления и использования медово-клюквенной смеси:

    Измельчите блендером 100 г ягод.

  • Добавьте такое же количество жидкого меда, перемешайте.
  • Принимайте не менее двух месяцев по 1 ст. л. за 15 минут до еды.
  • Отвар из изюма

    Справиться с высоким давлением помогают высушенные ягоды винограда. Изюм – источник калия, который расслабляет и расширяет стенки сосудов. Большое количество пектина в этих ягодах очищает организм от токсинов. Полисахариды выводят тяжелые металлы (ртуть, мышьяк, свинец), снижают уровень холестерина.

    Отвары при гипертонии успешно лечат сердце и сосуды, приводят в норму кровяное давление.

    Средство с изюмом предупреждает развитие метаболического синдрома.

    Такое состояние объединяет в себе различные заболевания сердца, сосудов, повышение не только давления, но и сахара в крови.

    Рецепт приготовления и применения напитка:

    Измельчите блендером или мясорубкой 100 г изюма без косточек.

  • Залейте мякоть стаканом воды, проварите 10 минут на медленном огне.
  • Процедите через марлю.
  • Выпейте стакан отвара изюма небольшими порциями в течение дня. Курс лечения – не менее 8 недель.
  • Эту специю нужно включить в ежедневный рацион гипертоника. Корица расширяет, укрепляет стенки сосудов, делает их более эластичными. Приправа содержит полифенолы, которые не допускают образования холестериновых бляшек и тромбов в артериях.

    Корица окажет помощь, если нужно справиться с повышенным давлением у людей, болеющих сахарным диабетом. Народные средства от приступов гипертонии при этом диагнозе подобрать трудно. Многие рецепты вызывают резкие скачки инсулина в крови. Корица способствует восстановлению до нормы одновременно уровня сахара и артериального давления.

    Специю нужно есть каждый день в течение нескольких недель. Корицу добавляют к готовым блюдам, делают с ней напитки, выпечку, посыпают десерты.

    Не всегда народные растительные средства от гипертонии, питание и изменение образа жизни оказывают помощь при высоком давлении. Нужно прекратить самолечение, обратиться к врачу, если появились тревожные симптомы. Вовремя начатое лечение, снижает высокие показатели давления.

    Опасные для здоровья признаки гипертонии:

    Читать еще:  Капельница от похмелья на дому
  • нарушение дыхания;
  • головокружения;
  • носовые кровотечения;
  • длительные приступы высокого давления;
  • падение зрения;
  • спутаность сознания;
  • боль в области грудной клетки;
  • кровь в моче;
  • усталость;
  • отечность.
  • Врачи не рекомендуют лечение гипертонии народными средствами, если симптомы беспокоят длительное время, мешают вести привычный образ жизни. Повышенное давление развивается постепенно. Без лекарственной терапии заболевание приводит к повреждению кровеносных сосудов, мозга, сердца, глаз и почек.

    Борьба с гипертонией и высоким давлением

    Повышение артериального давления часто приводит к страшным последствиям. А какие методы борьбы с гипертонией существуют в 21 веке?

    Диагноз «артериальная гипертония» или «гипертензия» ставится в том случае, если наблюдается регулярное повышение кровяного давления выше уровня 140/90 мм ртутного столба. Заболевание часто становится причиной развития патологий сердечно-сосудистой системы, заболеваний почек, патологических изменений церебральных сосудов и нарушений мозгового кровообращения.

    Классификация уровней артериального давления (АД)

    Факторы риска и причины

    Причины развития гипертонической болезни еще полностью не изучены. Основным виновником регулярного повышения АД на сегодняшний день считается наследственный фактор. От родителей детям передается врожденные патологии сердца и сосудов.

    Иных факторов риска гипертонии, которые могут влиять на повышения кровяного давления, множество:

    • психические расстройства;
    • мужской пол;
    • вредные привычки (курение, алкоголь);
    • возрастные изменения;
    • несбалансированное питание;
    • ожирение;
    • отсутствие двигательной активности;
    • хронические заболевания.

    В 70% случаев человек сам доводит себя до состояния, когда требуется сбить АД до нормы.

    Это стрессы, переутомление на работе, неправильный образ жизни!

    Эффективные методы борьбы с болезнью

    Основные методы лечения гипертонии заключаются в плавном снижении давления до нормального уровня. Резкий его скачок вниз может усугубить ситуацию!

    Лечение гипертоников сводится не только к снижению и стабилизации уровня АД, но и к минимизации рисков развития всевозможных осложнений. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходима коррекция выявленных у пациента факторов риска. Это снижение веса тела, отказ от вредных привычек и т.д.

    Для любой степени артериальной гипертензии целевым уровнем являются показатели тонометра ниже 140/90 мм ртутного столба. Если больной плохо переносит скачки артериального давления, то снижение проводится поэтапно.

    На протяжении 2 — 4 недель терапии уровень АД снижают всего на 10 — 15 % от исходного. Чтобы организм пациента привык к новым показателям, делают перерыв для адаптации. Дальнейшее целенаправленное снижение проводится с учетом индивидуальных особенностей больного до достижения нужных значений. При патологии 2 и 3 степени назначается медикаментозное лечение.

    Пациентам с повышенным кровяным давлением рекомендуется:

    1. Отказаться от курения. Табачный дым способствует повышению АД и увеличению частоты пульса. Эти симптомы сохраняются в течение четверти часа после каждого перекура. Все это способствует развитию сосудистых заболеваний.
    2. Сбросить лишний вес. Доказано, что с уходом лишних килограммов происходит снижение артериального давления. Справиться с избыточной массой тела помогут диеты, лечебная физкультура и специальные препараты против ожирения.
    3. Полностью отказаться от алкоголя. Любые алкогольные напитки провоцируют подъем АД. Пациентам с гипертонией абсолютно противопоказан спирт в любых количествах.
    4. Увеличить физическую активность. Умеренные и регулярные занятия спортом показаны для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Для страдающих от высокого АД достаточно 30 минут ежедневных нагрузок в виде ходьбы, бега трусцой, плавания, езды на велосипеде или несложного комплекса упражнений.
    5. Уменьшение употребления соли. Доказано, что избыточное употребление поваренной соли способствует развитию гипертензии, которую невозможно контролировать даже при использовании нескольких антигипертензивных препаратов.
    6. Изменить ежедневный рацион питания. При этом рекомендуется убрать значительную долю жиров животного происхождения, заменив их в своем диет-меню продуктами растительного происхождения, а также продуктами, богатыми калием, кальцием и магнием. Суточная норма овощей и фруктов должна составлять не менее 300 — 400 граммов. Рыба должна присутствовать на столе хотя бы два раза в неделю.

    Пациентам с высоким артериальным с давлением :

    1. Доктор подбирает лекарство для его нормализации. Такие препараты представлены пятью основными классами: ингибиторами ангиотензин-превращающего фермента, блокаторами рецепторов АТ II, антагонистами кальция, ß — адреноблокаторами и диуретиками. Антигипертензивные средства способны предотвращать развитие сердечно-сосудистых осложнений.
    2. Проводится лечение сопутствующих заболеваний и коррекция факторов риска. К примеру, проводится гликемический контроль для пациентов с сахарным диабетом.
    3. Поддерживается целевой уровень АД. Контролируется соблюдение рекомендаций по снижению факторов риска и соблюдению приема лекарственных средств. Оценивается состояние органов, страдающих от повышения давления. Если врач считает, что терапия не приносит нужных результатов, то может заменить ранее назначенный препарат либо добавить новый. При этом не прекращается контроль за безопасностью и эффективностью комбинированной терапии.

    Лечение у пожилых

    С возрастом у многих людей появляется сразу несколько хронических заболеваний. Наблюдается ухудшение работы почек и печени. Происходит изменение уровня АД от простых вещей. Например, во время смены положения тела или сразу после еды. У пожилых людей встречается синдром «белого халата», когда скачки артериального давления случаются при виде врача или медсестры, то есть носят временный характер.

    Лечение гипертонии у пожилых, страдающих от высокого давления, включает медикаментозную терапию и снижение влияния факторов риска. Полезно изменение режима дня, ограничение употребления соли, снижение веса.

    Народные советы

    Люди, страдающие от повышенного давления, отмечают эффективность некоторых народных рецептов.

    Популярные народные методы борьбы с гипертонией:

    • Семена льна измельчить в блендере принимать внутрь. Дневная норма — три столовых ложки. Измельченные семена добавляют в салаты или используют в качестве присыпки на бутерброды. Льняные семена нормализуют липидный обмен, укрепляют стенки сосудов, препятствуют ожирению печени, эффективно снижают уровень кровяного давления. Клетчатка в составе семечек способствует выведению шлаков и токсинов из организма, а также стимулирует работу кишечника.
    • Отвар из ягод боярышника способствует снижению АД. Ягоды нужно освободить от семян, залить вечером 100 граммов очищенного продукта стаканом холодной воды, а утром закипятить и процедить. Курс лечения — один месяц.
    • Облегчить состояние при внезапном повышении давления можно с помощью капустных листьев, которые прикладывают на руки и ноги. Особенно на участки, где проходят вены. Ткань, смоченную холодной водой, прикладывают на нижнюю часть живота. Холод способствует оттоку крови от сердца и перенаправлению потока на согревание живота.

    Среди народных рецептов популярностью пользуются:

    • чесночная настойка;
    • сок брусники или хурмы;
    • свежие ягоды черники и клюквы.

    Эффективно снижает давление контрастный душ или горчичники, приложенные на бедра. Многие рекомендуют использовать для лечения гипертонии отвар из картофельных очисток. Какие методы лечения гипертонии работают в конкретном случае подскажет врач-терапевт на консультации.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
    НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector