Как перестать пить алкоголь

Алкоголь массового поражения

Сегодня все чаще можно встреть людей, которые злоупотребляют алкоголем. Причем это касается не только взрослой половины населения, но и подростков, которые любят пить спиртное, дабы казаться круче и взрослее. И вот когда осознание имеющейся проблемы приходит в полном масштабе, оказывается, что уже слишком поздно.

Поэтому если у вас появилось желание начать трезвую жизнь, тогда его необходимо воплощать как можно раньше, дабы потом не лечится от алкоголизма в специализированных учреждениях. Итак, вы решили стать на путь истинны и сказали себе: «Хочу просить пить». Поздравляем, вы на верном пути. Именно эта фраза становится ключевой, той, которая помогает осознать всю суть проблемы и эффективно от нее избавиться. Но, как бросить пить алкоголь самостоятельно? Что для этого нужно?

Алкоголизм – это проблема, которая возникает на психологическом уровне, а далее превращается в зависимость и физическую необходимость в употреблении. Ведь вставая утром с больной головой, и похмельным синдромом так хочется выпить кружку пива, что бы облегчить муки и страдания от вчерашнего веселья.

Поддержка родных и друзей

Для начала хотим сказать, что самостоятельно бросить пить вполне реально только на начальной стадии алкозависимости, тогда когда проблема существует лишь на психологическом уровне.

Болезнь алкоголизма в большинстве случаев порождается от неуверенности в себе, отсутствии силы воли, а также слабохарактерности. Страх перед предстоящими проблемами ломает человека.

Поэтому, как только вы заметили, что кто-то из близких начал заглядывать в рюмку отвлеките его на другое занятие. Покажите мужчине или женщине другую сторону жизни, где нет алкоголя и похмелья. Для начала разберитесь и откровенно поговорите с больным о том, что заставляет его пить. Далее вместе попытайтесь найти решение проблеме.

Отвлеките пьющего на хобби, ведь наверняка есть и другие занятия, которыми увлекается человек. Пусть займется спортом, посещайте вместе бассейн или тренажерный зал. Прогулки на свежем воздухе обязательно пойдут на пользу.

Следует ограничить круг общения алкозависимого и искоренить всех тех людей, с которыми устраивались спиртные посиделки. Также приберите из дома все предметы и объекты, напоминающие о пагубной привычке. Бороться с алкоголизмом можно с помощью профессионального психолога, который объективно оценит всю серьезность и уровень проблемы, а также найдет наиболее эффективный способ ее разрешения.
Но вопрос: «Как бросить пить на всегда?» на этом этапе не исчерпан. Помимо психологического аспекта существует и множество других моментов.

Подростковый алкоголизм

А вот, как бросить пить самостоятельно подростку, вопрос куда сложнее, нежели для взрослого. Ведь в этом возрасте, кажется, что весь мир должен крутиться вокруг тебя. А здраво учения родителей по поводу того, что нельзя принимать алкоголь, воспринимаются, как желание навредить.

Как только вы усекли, что ребенок начал выпивать не нужно на него орать, а уж тем более размахивать ремнем, это лишнее. Сядьте и спокойно с ним поговорите, расскажите, что употреблять увеселительные напитки ему еще рано, проинформируйте ребенка о последствиях, которые могут произойти с употребляющим подростком. Предложите заняться его любимым делом, например, на каждых выходных посещать аквапарк или подарите телескоп.

Для того чтобы предотвратить употребление ребенком алкоголя в подростковом возрасте, постарайтесь с самого детства рассказывать о вреде спиртных напитков, не злоупотребляйте ими при своем чаде. Ведь, в принципе, ребенок в точности копирует поведение и манеру своих мамы и папы. Следите за тем, кто входит в круг общения несовершеннолетнего, очень часто негативное влияние друзей заставляет подрастающее поколение заглядывать в рюмку.

Народная медицина против борьбы с алкоголизмом

Еще одним эффективным способом, который поможет бросить пить раз и навсегда является народная медицина. Именно этот метод точно может ответить на мучающий вопросик: «Как самостоятельно в домашних условия избавиться от алкоголизма?». Существует большая численность отдельных трав, а также их сборов, способных навечно избавить от проблемы принимать вовнутрь «зеленого змея». Вот некоторые народные методики лечения алкоголизма:

  1. Взять сушенную и измельченную траву золототысячника и полыни, смешать в равных пропорциях по одной ст. л. Варить в 1000 мл воды на протяжении 15 минут, дать настояться, процедить через сито. Употреблять травяной отвар три раза в 12 ч. перед едой по полстакана. Очень скоро алкозависимыйначнет испытывать отвращение к ранее любимым спиртным напиткам;
  2. А вот этот рецепт известен еще с древних времен. Многие знахари уверенны в его эффективности. Возьмите парочку березовых бревен, посыпьте их сахаром и подожгите. Дайте подышать больному этим дымом, после чего предложите выпить 100 мл водки. По истечению этой процедуры пьющий не ощущает желание возвращаться к старой и вредной привычке.
  3. Каждый день съедайте по три чайных ложки меда. Ученые в ходе множественных экспериментов выявили то, что употребление «зеленого змея» напрямую связанно с недостатком калия в организме. В меде его находится большое количество;
  4. Рекомендуется принимать крепкий и сладкий чай. Это поможет восстановить водный баланс организма и обезвоживание, которое наступило в процессе злоупотребления спиртными напитками.

Данные рецепты являются основными и базовыми народными советами, которые значительно помогают избавиться от алкогольной зависимости. Вообще, на сегодняшний день их насчитывается очень много. О рецептурах и способах приготовления можно узнать в наших статьях. Попробуйте применить народные средства и точно узнаете ответ на вопрос: «Можно ли бросить пить самостоятельно?».

Последствия алкоголизма

Но перед тем как бросить пить в домашних условиях следует ознакомиться с последствиями, которые могут быть вызваны чрезмерным и регулярным употреблением водки:

  • Проблемы со здоровьем. Говорите – «Не могу бросить пить», тогда подумайте, что может случиться с вашим здоровьем. Печень и почки перестают правильно функционировать, что приводит к различным заболеваниям, в том числе циррозу печени и отказу почек. Помимо этого поражается центральная нервная система, что способствует развитию серьезных психических недугов, в том числе белой горячке и шизофрении. Возрастает большая вероятность развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических бронхитов и даже туберкулеза;
  • Cоциальные проблемы. Нет ничего худшего, нежели неприятности с законом. Ведь пьющая особа не может контролировать свои действия, а это приводит к преступным поступка и злодеяниям. Алкоголики в социуме занимают низшую ступень, они не воспринимаются адекватно нормальными людьми;
  • Экономические трудности. Как можно скатиться на самый низ? Ответ очень прост – стать алкоголиком. Именно эти люди не в состоянии обеспечить себя финансово и пойти работать на хорошую работу. Максимум, кем может работать алкозависимый – это дворник.

Бросаем пить правильно

Как правильно бросить пить, чтобы не навредить своему драгоценному здоровью? Этот вопрос не менее актуален, чем все те, что мы сегодня детально рассматривали.

Бросить пить не спонтанно – это главное, что нужно знать в не легком и трудоемком деле.

Дозу алкоголя необходимо уменьшать постепенно, а также по мере действия народных методов и лекарственных препаратов. Если проигнорировать эту рекомендацию, то последствия могут быть очень не приятными, вплоть до летального исхода.

Вы не знаете, как можно бросить пить самостоятельно? Или вы хотите помочь бросить пить своему родному и близкому человечку? Что делать в этом сложном случае? Сегодняшняя статья доказала, что алкоголизм излечим, и вполне реально бросить самостоятельно пить, главное – искреннее желание.

Вторым этапом в избавлении от алкогольной проблемы является ограждение больного от спиртных напитков и прежнего круга общения, с которым происходили все пьяные посиделки. Не забудьте окружить больного заботой и вниманием, поддерживайте его.
Важно найти интересное занятие, которое могло бы заменить употребление «зеленого змея».

Можно ли бросить пить самому? Ответ на этот вопрос известен всем. Желаем Вам крепкого здоровья и чтобы никакие жизненные трудности не заставили стать алкозависимым. Помните, что алкоголизм это заболевание, от которого избавится крайне сложно.

Как бросить алкоголь

Определений алкоголизма существует достаточно много, но каждое из них твердо подчеркивает, что алкогольная зависимость, это тяжелая и прогрессирующая болезнь. Специалисты выделяют три основных группы причин развития алкоголизма:

  • физиологические (наследственная предрасположенность);
  • психологические;
  • социальные.

Социально-психологические тесно связаны между собой и напрямую зависят от характера человека и умения находить выход из сложной ситуации. Алкоголь сопровождает человеческую цивилизацию, пожалуй, с первых шагов ее развития. За это время у многих народностей сложились собственные традиции определяющие культуру пития. Но со временем, четкая грань неписанных законов, предписывающих в каких ситуациях и каком количестве употребление алкоголя уместно, совершенно стерлась.

Читать еще:  Икра трески польза и вред для организма

Современные исследования показывают, что алкоголь употребляет более 90% взрослого населения, а от хронического алкоголизма в среднем страдает более 8%. Сегодня можно со всей ответственностью утверждать, что алкогольная зависимость, не только тяжелое заболевание, но и одна из основных социальных проблем, к решению которой необходимо подходить комплексно. Пьющий человек даже если и задумывается над тем, как бросить алкоголь, самостоятельно справиться с такой проблемой чаще всего не может.

Единого рецепта здесь не существует, каждый случай необходимо рассматривать отдельно и искать индивидуальные пути решения проблемы. Первый, и самый главный шаг, который необходимо сделать – признать, что проблема существует, самостоятельно справиться с ней невозможно и требуется помощь специалиста. Излечить алкоголика насильно невозможно, не помогут ни угрозы, ни истерики, ни постановка перед выбором. Как правило, зависимый выбирает алкоголь.

Как алкоголь воздействует на человека

Содержащийся в спиртных напитках этанол, начинает поступать в кровь человека практически сразу после употребления. Проникая к клеткам лобной доли коры мозга, алкоголь раскрепощает эмоции, человек становиться веселым, чувствует радость, подъем настроения, появляется легкость суждений, утрачивается сдержанность. Чем выше концентрация алкоголя в крови, тем более угнетающее воздействие он оказывает на центральную нервную систему.

Медицинский журнал The Lancet на основании опроса ведущих наркологов мира, поставил алкоголь на пятое место среди самых опасных наркотиков, после героина, опиатов, кокаина и методона. Совершенно неважно, что спиртные напитки подаются в эстетичных бокалах, а не в шприце, опустошая очередную бутылку пива, каждый употребляющий мало чем отличается от героинового наркомана.

Организм человека быстро привыкает к ощущениям, которые дает алкоголь и последствия такого привыкания такие же разрушительные, как и от употребления наркотиков. Алкоголизм начинается значительно раньше того момента, когда человек оказывается валяющимся пьяным на улице. Коварство заболевания заключается в том, что привыкание формируется постепенно и заметить изменения достаточно проблематично.

Пьющие люди в большинстве своем склонны думать, что в любой момент могут справиться с зависимостью, стоит лишь пожелать. Но мозг уже привык ассоциировать чувство удовольствия и множество других положительных эмоций связанных именно с алкоголем, поэтому потребуется достаточно много времени, чтобы избавиться от этого пагубного пристрастия. Существующие по всему миру группы Анонимных Алкоголиков на своем примере показывают другим употребляющим, как бросить алкоголь и вернуть трезвый образ жизни.

Хронический алкоголизм сокращает время жизни человека на 17 лет, а около 60% всех тяжких преступлений совершаются в алкогольном опьянении. Практически 1/3 всех психических заболеваний развивается на фоне употребления алкогольных напитков, а смертность от отравления этиловым спиртом составляет около 75 тыс. человек в год. Алкоголизм страшное заболевание, разрушающе тело и душу, но его можно победить.

Последствия алкоголизма

Алкоголь оказывает на человеческий организм повышенное токсическое воздействие. Употребление спиртного может приводить к развитию различных соматических и психических болезней, отрицательно сказывается на репродуктивной системе, является причиной рождения детей с различными дефектами. Для малыша, пагубные привычки родителей впоследствии будут выражаться в физиологических, поведенческих и когнитивных аспектах. Коварство спиртного заключается в том, что патологии в работе органов и систем могут проявиться через несколько лет после рождения.

Страшные последствия для подросткового организма несут распространенные у молодежи слабоалкогольные коктейли. Это жуткое соединение спирта, кофеина, пищевых красителей и сахара, отрицательно воздействует на сердечнососудистую и нервную систему. Под действием спирта мозг подростка быстро деградирует интеллектуально и эмоционально, даже минимальная доза может вызвать необратимое расстройство химических процессов головного мозга.

Алкоголь уничтожающе воздействует на клетки всех органов и систем человека, нарушает метаболизм, снижает иммунитет, преждевременно старит человека. Классические проявления хронического алкогольного отравления:

  • цирроз и рак печени;
  • язва желудка и 12-ти перстной кишки;
  • алкогольная энцефалопатия;
  • полиневриты;
  • острый психоз (белая горячка).

При длительном употреблении спиртного, психика человека постепенно разрушается, он деградирует как личность, остается лишь одно желание – немедленно выпить. Эмоциональные реакции становятся размытыми, а мышление все более примитивным. Зато на первый план выступают такие качества, как агрессия, жестокость и злость.

Одержимость спиртным не позволяет самостоятельно избавиться от зависимости, поэтому все методики, как бросить алкоголь, начинаются именно с признания себя больным, всецело зависящим от спиртного. Нужно помнить о том, что быстрого выздоровления от алкогольной зависимости не бывает – это долгая и кропотливая работа.

Как бросить пить раз и навсегда

Пьянство сегодня представляет собой катастрофу колоссальных масштабов. Огромное количество разумных, талантливых и хороших людей из-за своего пагубного пристрастия, теряют важнейшее, что есть в их жизни – дом, семью, друзей, работу, здоровье. Попадая в алкогольную ловушку, человек уже не может в полной мере наслаждаться жизнью, и использует спиртное как стимулятор счастья.

Алкоголь просто убивает человека – методично, размерено и изощренно, постепенно лишая не только близких, но и разума. Вопрос, как бросить алкоголь, волнует всех людей, которые с горем наблюдают, как их близкие скатываются все глубже в пучину зависимости, деградируя на глазах.

В реабилитационном центре «Свобода» опытные специалисты и волонтеры помогут зависимому восстановить утраченное психическое и физическое здоровье и вернуться к трезвой, полноценной жизни в обществе. Наиболее распространенные причины развития алкоголизма:

  • распитие спиртного за компанию;
  • повод уйти от решения важных житейских проблем;
  • попытка улучшить свое настроение;
  • употребление спиртного по привычке.

Заметив у себя первые признаки алкогольной зависимости, многие стараются избавиться от нее самостоятельно. Для тех, кто хочет покончить с пагубным пристрастием, специалисты разработали несколько простых рекомендаций, позволяющих быстрее отказаться от распития спиртного:

  • для начала следует определить причину отказа от алкоголя;
  • необходимо избегать ситуаций, в которых придется выпивать;
  • не нужно пить спиртное, чтобы поддержать компанию, особенно если сам человек не хочет этого делать;
  • следует максимально разнообразить свою жизнь и найти хобби, которое будет занимать достаточное количество свободного времени.

Такие незатейливые рекомендации вполне способны эффективно помочь человеку, у которого еще не развилась физическая зависимость от алкоголя. Реабилитационный центр «Свобода» работает в соответствии с авторской программой, основной целью которой является изменение и восстановление личности алкоголика.

Часть программы направлена на восстановление физического здоровья. Мы тесно сотрудничаем с различными христианскими конфессиями, применяя их богатый опыт духовного воспитания, что позволяет не просто восстановить психическое и физическое здоровье зависимого, но также переориентировать все жизненные ценности, успешно адаптироваться в социуме, восстановить утраченные связи, научиться налаживать новые отношения.

Реальные способы бросить пить алкоголь

За долгое время люди придумали и проверили немало методов, позволяющих избавиться от алкогольной зависимости. Но ни один из них не является универсальным для всех.

Нет единого совета, что сделать, чтобы человек бросил пить. Каждый организм и каждая ситуация уникальны, а значит и решение в каждом конкретном случае будет особенным.

Осознание проблемы необходимости отказа от спиртного

Борьба с пристрастием к спиртному начинается в тот момент, когда человек осознает, что он болен. Многие алкоголики уверены, что могут бросить в любой момент и отрицают наличие зависимости, но по факту они продолжают пить. И дело даже не в том, что у людей не хватает силы воли. Просто они не могут адекватно оценить вред, который причиняют себе, своему здоровью, а также отношениям с окружающими.

Для таких людей увещевания близких или доводы специалистов – пустой звук. Даже если их уговорить пройти лечение, все закончится в лучшем случае кратковременным отказом от алкоголя, а затем ситуация вернется в прежнее русло.

Так что основа успешного лечения алкоголизма – понимание проблемы самим алкоголиком и его твердое желание изменить свою жизнь.

Поиск причины

Гораздо проще бороться с зависимостью, если знать причину ее возникновения. Анализ поможет понять, на какие аспекты нужно обратить особое внимание в процессе лечения. Существует несколько основных факторов, вызывающих развитие алкоголизма. Это влияние окружения, многочисленные стрессы, привычка, наследственная предрасположенность.

Чаще всего человек, поразмыслив, может сам определить основной фактор, приведший к пристрастию к спиртному. Также в этом может оказать содействие психотерапевт.

Как все начиналось?

Полезно будет вспомнить, как зарождалась зависимость. Это также поможет правильно выстроить дальнейшую терапию. Возможно все началось с пары бутылок пива по вечерам, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня. Или коллеги на новой работе отмечают все подряд праздники, отмеченные в календаре. А может быть алкоголь помогал забыть о частых семейных ссорах.

Постепенно привычка все больше укореняется, и вот уже алкоголь употребляется все чаще и чаще, а в выходные доза удваивается.

Состояние дел на сегодня

Чаще всего люди приходят к пониманию того, что пора бросить пить тогда, когда зависимость уже довольно сильна. Человек пьет практически каждый день, количество спиртного растет, организм постепенно начинает давать сбои, отношения в семье портятся, на работе начинаются проблемы.

Один из этих факторов или их совокупность могут сыграть главенствующую роль в принятии человеком решения об отказе от алкоголя. Решающим может стать заявление жены о разводе, увольнение или резкое ухудшение самочувствия.

Читать еще:  Ванны из морской соли польза и вред

Принять подобное решение нелегко, но еще сложнее начать действовать в нужном направлении. Причем практически не имеет значения, от чего именно человек отказывается. Перестать пить вино также сложно, как бросить пить водку.

Бросить пить не так легко, как кажется

Что бы не обещали многочисленные коучи, не существует легкого способа бросить пить самостоятельно. Отказ от спиртного, особенно после длительного злоупотребления – это всегда стресс для организма и психики.

Если уже сформирована физическая зависимость, то первое время человек будет страдать от плохого самочувствия. Таким образом организм будет требовать привычную дозу этанола, который он уже успел встроить в обменные процессы.

Кроме того, исследования доказали, что через некоторое время после того, как человек бросает пить, он начинает испытывать психические расстройства (растущее беспокойство, раздражение, резкое ухудшение настроения). Подобные симптомы – одна из основных причин того, почему многие срываются. Главное, набраться терпения и пройти период отвыкания.

Как бросить пить правильно?

Существует два основных способа бросить пить. Первый, как более мягкий, предлагает постепенно отказываться от спиртного. Он заключается в том, что дозы алкоголя постепенно уменьшаются, пока не станут приемлемыми или дойдут до нуля. К преимуществам метода относят малую вероятность появления абстиненции. Но огромный минус в том, что очень велик риск срыва.

Второй способ предусматривает резкий и полный отказ от спиртного. Плюсом метода можно считать его высокую эффективность из-за отсутствия расслабляющих факторов в виде разрешенной дозы. К недостаткам относится большая вероятность развития абстинентного синдрома. Метод не рекомендуется применять людям, находящимся в запое.

Настоятельно рекомендуется выбор методики доверить врачу-наркологу, который примет решение основываясь на состоянии больного.

Устранение причин алкоголизма

Определив факторы, вызвавшие развитие зависимости, бросающий пить должен устранить их, чтобы как можно быстрее завязать с алкоголем. Если алкоголизм вызван постоянным напряжением и беспокойством, надо попытаться найти решение существующих проблем и свести вероятность стрессовых ситуаций к минимуму.

Если основная причина пьянства – компания настойчивых приятелей, следует сменить круг общения. Привычное вечернее времяпрепровождение с бутылкой на диване перед телевизором, можно заменить прогулкой или походом в зал.

Помощь нарколога, прием медикаментов

Один из наиболее эффективных способов, как перестать употреблять алкоголь – прием специальных лекарственных препаратов. По принципу действия они делятся на три группы:

  • устраняющие симптомы похмелья (Метадоксил, Литонит, Нейромультивит);
  • снижающие тягу к алкоголю (Нозепам, Грандаксин, Диазепам, Тазепам);
  • вызывающие отвращение к спиртному (Эспераль, Лидевин, Тетурам).

Данные средства неплохо помогают победить зависимость особенно на ранних стадиях, но бывают ситуации, когда без кодирования не обойтись (в частности если болезнь запущена).

В последнее время помимо лекарственных препаратов популярность набирают биологически активные добавки, снижающие влечение к алкоголю и помогающие бросить пить.

Помощь психотерапевта

Тем, кто хочет бросить пить без кодировки, стоит как можно скорее обратиться к психотерапевту. Разработано множество методик, позволяющих избавить человека от зависимости. Одни основаны на гипнотическом воздействии, в других применяется принцип эмоционально-стрессовой терапии.

Но не стоит надеяться на то, что один сеанс у специалиста станет гарантией излечения. Скорее всего понадобится довольно продолжительный курс и конечно же желание и активная работа самого пациента.

Групповая терапия

Общение с теми, кто оказался в подобной ситуации и пытается избавиться от зависимости, будет очень полезно. Заставить себя не пить алкоголь намного проще, когда знаешь, что ты не один и всегда можешь получить поддержку от людей, которые понимают тебя как никто другой.

Подобное общение можно найти в клубах анонимных алкоголиков или на специальных сайтах в интернете. Там люди обмениваются полезными методиками, мнениями, делятся своими достижениями и ошибками.

Физическая активность

Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Человеку, который бросает пить, физическая нагрузка поможет не только поднять настроение, но и привести себя в форму, поправить здоровье, подтянуть мышцы.

Главное, действовать поэтапно и не загружать чрезмерно и без того ослабленный организм. Для начала подойдет плавание, бег, ролики, коньки или поездки на велосипеде. Можно посещать тренажерный зал или ходить на йогу.

Здоровый образ жизни

Самый лучший способ начать новую жизнь – самостоятельно отказаться как от алкоголя, так и от остальных вредных привычек. Курение, игромания, обжорство – все эти зависимости зачастую сопровождают алкоголизм.

Здоровый образ жизни

Особенно часто соседствуют алкогольная и никотиновая зависимость. После приема алкоголя сложно обойтись без того, чтобы закурить, а курение у многих порождает привычное желание выпить. Поэтому, чтобы человек не пил, надо убрать все провоцирующие факторы, в том числе сигареты.

Дополнительная помощь народными средствами

Очень сложно бросить пить навсегда, используя только народные средства, но они станут отличным дополнением к другим методам избавления от зависимости.

Наиболее эффективными в лечении алкоголизма признаны следующие травы:

Отвары и настои этих трав вызывают отвращение к спиртным напиткам. Некоторые из перечисленных растений обладают довольно сильным действием, так что применять их надо с осторожностью, соблюдая указанную рецептуру и дозировки. Лучше всего не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом.

Что дает отказ от алкоголя?

Излечение от алкоголизма помогает вернуть утраченное здоровье, нормализовать работу внутренних органов, улучшить состояние нервной системы. Кроме того, у человека, решившего отказаться от спиртного, снижается уровень стресса, налаживаются отношения с людьми, восстанавливаются разрушенные социальные связи.

После того, как человек вообще перестает пить алкоголь, проходит определенное время, пока все отравляющие вещества полностью выйдут из организма. Далее запустится процесс восстановления, который займет довольно продолжительное время, но первые результаты можно будет заметить довольно быстро.

Полный отказ от алкоголя

После отказа от спиртного:

  • иммунитет становится сильнее, человек реже более и легче переносит болезни;
  • налаживается работа внутренних органов (печени, поджелудочной железы, ЖКТ, почек);
  • улучшается состояние сосудов;
  • восстанавливаются функции головного мозга;
  • улучшается внешний вид (состояние кожи, волос, зубов, ногтей), человек выглядит более молодым и здоровым.

Личная жизнь

На личную жизнь отказ от приема алкоголя тоже влияет исключительно положительно. Появляется возможность:

  • восстановить семейные и дружеские отношения;
  • обрести душевное спокойствие, уверенность в себе;
  • заняться самореализацией;
  • найти новые цели в жизни.

После отказа от употребления алкоголя меняется и общественная жизнь человека, он постепенно возвращается в социум. Это может выражаться в следующем:

  • появление новых знакомых;
  • возможность получить новую перспективную работу или повышение;
  • постепенно появляются темы для общения с людьми, не касающиеся алкоголя;
  • человек снова чувствует себя полноценным, уважаемым членом общества.

Как отказаться выпивать в компании?

Перед каждым, кто бросает выпивать, рано или поздно встает вопрос, как отказаться от выпивки в компании. Важно понимать, что собственное здоровье важнее всего, и нет ничего странного или постыдного в том, чтобы сказать нет в ответ на предложение выпить. Делать это надо вежливо, но уверенно, чтобы предлагающий понял и принял ответ. Если же кто-то продолжает настаивать, несмотря на озвученный отказ, стоит исключить общение с подобными личностями.

Мотивировать свое решение и избежать ненужных расспросов можно под предлогом приема антибиотиков, скорой сдачи анализов или необходимости сесть за руль.

Необходимо научиться твердо отказываться от алкоголя и со временем такие предложения будут поступать все реже. Тем более, что чаще всего праздники проходят в компании с родственниками и друзьями, а эти люди обычно знают, что человек бросает пить, и не станут предлагать ему алкоголь.

Заключение

Решение перестать быть алкоголиком человек принимает самостоятельно, никто не сможет сделать это за него. Но именно это решение – первый и, пожалуй, самый важный шаг на пути к исцелению. Все дальнейшие трудности можно преодолеть, если твердо идти к намеченной цели. Главное помнить, что верный способ избавиться от пагубного пристрастия обязательно найдется.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Алкогольная зависимость всерьез осложняет жизнь пьющего человека и близких ему людей. Проблемы со здоровьем, напряженные отношения в семье, потеря уважения окружающих – все это сопутствующие факторы пьянства. Вы понимаете масштабы проблемы и хотите бросить пить алкоголь навсегда? Ознакомьтесь с некоторыми несложными рекомендациями, откройте для себя жизнь без зависимости.

Алкоголизм и алкогольная зависимость

Алкоголизмом называют патологическое состояние, характеризующееся психической и физической зависимостью от выпивки. Решив навсегда бросить пить алкоголь, определите причины его появления.

Зависимость провоцирует множество причин: тяжелый стресс, кончина близкого человека, расставание с партнером, потеря работы. Лица с депрессивным типом характера больше подвержены развитию зависимости, и им бросить пить алкоголь сложнее. В зоне риска люди с заниженной самооценкой, выраженным чувством вины. Большое влияние оказывает наследственность, окружение.

Симптомы и стадии

Выделяются три основные стадии болезни и продром стадия. При продроме у человека еще есть возможность легко отказаться от употребления спиртных напитков, и он не будет мучиться из-за их отсутствия. Он охотно пьет алкоголь, но не испытывает потребности продолжать застолье, когда все уже разошлись. После употребления напитков легко возвращается к трезвому образу жизни.

  • Первая стадия. Человек испытывает ощутимое желание выпить. Тягу можно сравнить с чувством голода или жаждой. При неблагоприятных факторах желание становится более выраженным, но если оно не реализуется, то со временем он забывает о потребности. Тяга начинается вновь при следующей неблагоприятной ситуации. При возможности выпить, человек нуждается в большей дозе, чем при продроме. Пытается достичь выраженного состояния опьянения.
  • Вторая стадия. Характерна явным снижением рвотного рефлекса при употреблении алкогольных напитков, приступами агрессии, провалами в памяти, раздражительностью. На этом этапе, как и на предыдущем, стоит всерьез озаботиться вопросом, как бросить пить. Стадия отличается тем, что спиртное принимается не систематически, и трезвость чередуется с запоями или единичными случаями выпивки. Рекомендации бросить пить алкоголь воспринимаются в штыки, больной легко находит оправдание потребности, перекладывает ответственность на тех, кто его якобы «довел». После первой дозы не могут контролировать дальнейшее принятие алкоголя, могут напиться до беспамятства. Резко отказавшись от выпивки, наблюдают у себя абстинентный синдром (учащенное сердцебиение, дрожание рук, бессонница).
  • Третья стадия. Если человек не видит необходимости в том, чтоб бросить пить алкоголь, на ситуацию стоит обратить внимание близким людям. Стадия характеризуется снижением устойчивости к спиртному. Человек достигает состояния опьянения, приняв незначительную дозу. При последующем приеме алкоголя состояние мало меняется. Выпивка для таких больных становится нормой, как и запои. Резкий отказ от алкоголя может привести к развитию алкогольного делирия. Нередко присутствует тяжелая психическая деградация, нанесен урон внутренним органам.
Читать еще:  Бессолевая диета польза и вред

Как самостоятельно бросить пить алкоголь

Бросить пить алкоголь навсегда вполне возможно, но для этого следует принять твердое решение. На пути к новой жизни предстоит пройти несколько важных этапов. Решив бросить пить алкоголь, вы должны осознать, что теперь необходимо полное воздержание от него.

Этого достичь намного проще при соблюдении пунктов:

  • формирование нового образа жизни;
  • интерес к рациональным делам;
  • введение новых полезных привычек;
  • изучение разноплановой информации.

Хотите бросить пить алкоголь – измените привычное мышление. В период зависимости формируется немало негативных установок, мешающих комфортному существованию в трезвости. Заменяйте негативные убеждения на позитивные.

Психика попытается обмануть вас, когда вы решите бросить пить алкоголь, посылая различные «причины» для дальнейшего употребления.

Научитесь с ними бороться, соблюдая условия:

  • воздержитесь полностью от алкоголя и усвойте, что не может быть никаких причин, чтобы к нему вернуться;
  • измените устоявшийся режим дня, питание;
  • приготовьтесь к преодолению последствий долгосрочного употребления алкоголя;
  • найдите хобби, занимающее свободное время;
  • сделаете занятия спортом регулярными;
  • откажитесь от старых установок, измените мышление.

Помните, что путь к трезвости тернист и бросить пить алкоголь навсегда нелегко, но если его не преодолеть, ситуация обернется плачевно.

Как перестать пить пиво и слабоалкогольные напитки

Существует ошибочное убеждение, что пиво и слабоалкогольные напитки не вызывают зависимости. Реальная картина иная и она устрашает. Регулярное употребление пива – разновидность алкоголизма, пагубно влияющая на здоровье и психику человека. Бросить пить алкоголь сложно, и к пиву это применимо не меньше, чем к водке.

Заметив за собой склонность к употреблению пива, задайтесь вопросом, как бросить пить, пока урон органам не достиг критической отметки. В желудке и кишечнике пивных алкоголиков почти всегда происходят процессы брожения, планомерно отравляющие слизистую. Печень перестает справляться с нагрузкой, развивается пивной гепатит, страдает сердечно-сосудистая система.

Не стоит недооценивать масштабы этой проблемы. Из-за того, что речь идет о слабоалкогольных напитках, некоторые полагают, что ничего плохого не происходит, но любой алкоголизм губителен. Первый шаг на пути избавления от привычки – осознание ее вреда. Если для вас немыслимо расслабиться или провести вечер без банки пива – алкоголизм налицо.

Приняв решение бросить пить алкоголь, в этом случае придерживаться ему сложно. Действовать придется постепенно. Сведите употребление к минимуму. «Удовольствие» не наступит и мозг решит, что пиво и слабоалкогольные напитки больше не нужны.

Никакие уловки не действуют, бросить пить алкоголь не получается? Перейдите на напиток с ярко выраженным вкусом. Вишневый, персиковый, виноградный или другой сок, нравящейся вам. Среди кисломолочных: ряженка, кефир, йогурт. Найдите вкусную замену привычному алкоголю. Напитки можно заменить на полезные вкусности: любимые фрукты, сладкие творожки и прочее.

Что поможет избавиться от зависимости навсегда

Не знаете, как бросить, пить, простые методы недейственны? Варианты есть.

Детоксикация

Присмотритесь к препаратам, быстро выводящим из организма продукты разложения алкоголя и токсины, копившиеся не один год. Обычно они применимы для промывания, помогающего вывести человека из длительного запоя. Бросить пить алкоголь навсегда они не заставят, но позволят человеку «очнутся» и самому прийти к такому решению.

Для выполнения детоксикации применяют препараты, помогающие эффективному выводу ацетальдегида, активно вступающего во взаимодействие с ферментами печени. Это сильный яд для человеческого организма.

Человек, долгое время не способный бросить пить алкоголь, подвергает риску организм, пропитывающийся ацетальдегидом. Будучи не в состоянии справиться с выведением яда самостоятельно, орган начинает отказывать, перестает функционировать. Злоупотребление спиртным снижает выработку естественных ингибиторов. Нужен толчок, способный запустить потерянные функции организма – детоксикация. После нее необходимо прийти к моральному решению – бросить пить алкоголь.

Кодирование

Эффективный метод, помогающий побороть пристрастие к алкоголю. Относится к поддерживающим методам, действующим на глубокое подсознание больного. Обычно сопровождается регулярными консультациями с наркологом, посещением группы анонимных алкоголиков, медикаментозной терапией. При недостаточной силе воли эта стадия лечения может обернуться рецидивом. В период кодирования особенно важна поддержка близких людей. Человек будто замирает между алкоголизмом и здоровой жизнью, и от многих факторов зависит, каким путем он пойдет дальше. Если человек примет твердое решение покончить с выпивкой, то такое лечение станет не временным ограничителем, а стартом новой жизни.

Как бросить бухать, если сорвался

Планируете бросить пить алкоголь? Это подразумевает полный отказ от спиртного. Не получилось придерживаться намеченного курса, и произошел срыв? Если вы понимаете, что это плохо, и сводит на нет многие предыдущие шаги, то начало успеху положено. Осознав глубину проблемы, не корите себя, а предпримите новую попытку пройти путь до конца. Определим ситуации, провоцирующие такие срывы.

Все упомянутые факторы по возможности исключите из жизни:

Чаще срыв случается при возникновении ситуации, при которой человек злоупотреблял ранее. Пример: плохая компания. Результат: «Заехал в гости к брату, он предложил выпить по рюмочке, не смог ему отказать». Если не можете отказывать, то сознательно избегайте ситуаций, при которых вам может поступить предложение.

Праздники и общие застолья. Фактор, вытекающий из предыдущего. Не уверены в собственной силе воле и способности отказаться от предложенной рюмки? Не посещайте застолий, праздников, предусматривающих распитие спиртных напитков.

Окружение. Оставьте в своем окружении людей, не провоцирующих вас на пьянки. Если нужно, смените номер телефона. Некоторые даже переезжают в другой район, чтобы избежать соседей-алкоголиков или родственников, страдающих той же проблемой. Новую жизнь проще начать подальше от провоцирующих факторов.

Привычные установки. Они тоже мешают бросить пить алкоголь. Пример: купил новую духовку – надо обмыть, у соседа родился сын – надо отметить, был тяжелый рабочий день – надо расслабиться. Обычно все эти «надо» сопровождаются спиртным – вы решили, что должно быть именно так. Измените привычную модель поведения, и вместо выпивки отмечайте, расслабляйтесь иными способами.

Советы нарколога

По мнению нарколога, бросить пить алкоголь человек может своими силами при осознании всей глубины падения.

Общие действенные рекомендации:

  • Постепенно, но уверено снижайте дозу выпиваемого, если не можете сделать это «одним махом». Придерживаясь эту рекомендации, через месяц вы должны полностью распрощаться со спиртным.
  • Бросить пить алкоголь легче людям, проявляющим физическую активность, занимающимся спортом и выбирающим активные виды отдыха.
  • Возникло желание глотнуть вина, пива или чего покрепче? Замените желаемое на фруктовый или овощной сок, вкусные сочные фрукты.
  • Избегайте компаний, злоупотребляющих спиртными напитками или не практикующих застолья без их наличия.
  • Уберите с глаз все предметы, напоминающие о зависимости: бутылки, бокалы.
  • Вам будет проще бросить пить алкоголь, при избегании нервных расстройств. Этому способствует отдых, продолжительный сон.
  • Употребляйте продукты с высоким содержанием витамина В – ученые считают, что они значительно уменьшат тягу к выпивке.
  • Найдите время на контрастный душ – он придаст бодрости. Еще лучше – обратиться к профессиональному массажисту. При симуляции кровообращения (душ, массаж), наблюдается укоренный вывод токсинов, помогающий детоксикации.
  • Чаще расслабляйтесь в теплой ванне под негромкую мелодичную музыку.

Обычно самостоятельное лечение занимает более длительный период, чем терапия. Если пациент полон решимости завязать со спиртным, то такой подход будет более действенный, чем медицинский – он основан на силе воли и твердом решении, а не на специальных препаратах. Миллионы людей побороли зависимость, и вы окажетесь в их числе, как только настроитесь на борьбу с негативной привычкой. Попросите поддержки у близких людей – обычно злоупотребление спиртным мучает не только больного, но и его семью, поэтому, наверняка, они будут рады помочь вам. Не уверены, что в силах справиться самостоятельно? Используйте комплексный подход, посетите нарколога.

Смотреть видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector