Как не пить алкоголь вообще женщине

Как не пить алкоголь вообще — способы борьбы с зависимостью в домашних условиях

У человека, регулярно употребляющего спиртные напитки, постепенно развивается психологическая зависимость от спиртного и он становится алкоголиком, которому трудно понять, как не пить алкоголь вообще, если он дарит ему чувство эйфории. Однако рано или поздно у пьющих людей начинают появляться побочные эффекты от злоупотребления алкогольными напитками, и здравомыслящий человек начинает искать способы бросить эту пагубную привычку. Как правильно бросить пить, чтобы не навредить своему организму и не сорваться в процессе реабилитации?

Что такое алкоголь

С фармакологической точки зрения, алкоголь относится к группе общетоксических ядов, большая доза которых приводит к параличу, отеку мозга и коме. Эффект воздействия алкоголя представляет собой острое отравление этиловым спиртом, а состояние эйфории – это результат вызванного молекулами спирта дисбаланса между тормозными и стимулирующими медиаторными системами. Наркотическое опьянение доставляет удовольствие, что и приводит к злоупотреблению алкоголем. Последствиями употребления становится физическая зависимость и синдром отмены при отказе от алкоголя.

Риску алкоголизма подвержены как мужчины, так и женщины, но не всегда употребление спиртных напитков вызывает тягу к алкоголю. Научно обоснованной теории, от чего зависит пристрастие к этиловому спирту, на сегодняшний день нет. Предположительно, чем сильнее развит у человека инстинкт самосохранения и чувство ответственности, тем менее вероятно, что он поддастся алкогольному влиянию.

Что будет, если пить алкоголь

Привыкание к этанолу развивается постепенно, плавно переходя через 3 стадии алкоголизма. Признаки стадий алкогольной зависимости:

  • 1 стадия. Пристрастие к спирту контролируемо. Принятие дозы алкоголя для похмелья не требуется.
  • 2 стадия. Начинаются запои, абстинентный синдром становится выраженным.
  • 3 стадия. Проявляются последствия употребления спирта, начинаются провалы в памяти, человек находится в состоянии опьянения постоянно.

В таблице описано влияние этилового спирта на организм человека:

Гипоксия, нарушение вестибулярного аппарата, отмирание клеток

Слипание красных кровяных клеток, закупорка сосудов, нарушение сердечной ритмики

Повреждение структуры альвеолярных макрофагов (защитных клеток)

Нарушается функция слюнных желез, разрушается слизистая

Нарушение функции органа, развитие цирроза

Нарушается выделительная функция, молекулы этанола разрушают почечный эпителий

Мышцы и кожные покровы

Мышечная дистрофия, поражение кожи вследствие дегидратации и заболеваний печени

Снижение активности половых желез, возможности зачать и родить здорового ребенка

Развитие неврозов, депрессий

Что будет, если перестать пить алкоголь

После того, как зависимый резко прекращает пить, самочувствие ухудшается по мере того, как концентрация этанола в крови падает. Это происходит потому, что вредные вещества начинают выходить из организма. После преодоления организмом интоксикации, самочувствие улучшится и начнется процесс оздоровления, который заключается в следующем:

  • нормализуется пульс и давление;
  • улучшается кислородный обмен в клетках;
  • нормализуется сон;
  • начинается восстановительный процесс в печени;
  • стабилизируется мозговая деятельность;
  • нервная система приходит в равновесие.

Как не пить алкоголь вообще

Пристрастие к алкоголю не возникает без наличия основополагающих предпосылок. Для того, чтобы человек попал в зависимость от крепких напитков, необходимо наличие провоцирующих факторов. Если изменить условия, которые привели к появлению вредной привычки, то трезвость, а не пьянство станет нормой жизни. Такими условиями являются:

  • окружение;
  • образ жизни;
  • воспитание (если родители пьют, ребенок с детства воспринимает алкоголь, как норму);
  • традиции, установленные в регионе проживания;
  • уровень организации досуга.

Как перестать пить

Если зависимый задается вопросом, как перестать пить алкоголь вообще, значит, что-то послужило мотивацией для отказа от пьянства. Причины для самостоятельного лечения алкоголизма у каждого человека индивидуальны, но их можно обобщенно разбить на такие группы:

  1. Психогенные. Психоэмоциональный шок от своих поступков.
  2. Соматогенные. Резкое ухудшение самочувствия.
  3. Вынужденные. Жизненные обстоятельства.
  4. Постинтоксикационные. Физическое неприятие алкоголя.
  5. Мотивационные. Осознанный выбор.

Как правильно бросить пить алкоголь

Чтобы побороть психологическую зависимость от спиртного и бросить пить навсегда самостоятельно и без кодировок, необходимо принять уверенное решение об отказе от алкогольных напитков. Дальнейшие действия должны быть направлены на то, чтобы избежать возврата в состояние алкогольного опьянения. Если причина алкоголизма – физиологическая зависимость, то следует прибегнуть к приему препаратов, снижающих уровень концентрации токсинов в крови. Избавиться от желания употреблять водку для снятия стресса или «за компанию» поможет смена обстановки и окружения.

Как меньше пить

Для того, чтобы постепенно подавить желание выпить, перед тем, как решить не пить алкоголь вообще, рекомендуется придерживаться правил:

  • употреблять жидкость между приемами спиртных напитков во время застолья;
  • разнообразить свободное время;
  • ограничить круг общения с выпивающими людьми;
  • сообщить окружающим о своем желании отказаться от спиртного.

Как перестать выпивать по выходным

Привычка собираться с друзьями или коллегами за бокалом пива по выходным постепенно приводит к зависимости, и человек уже не представляет, как можно провести время без распития алкоголя. Вариантами безалкогольного времяпрепровождения могут быть:

  • занятия спортом;
  • прогулки;
  • просмотр фильма;
  • чтение книг;
  • посещение театра, выставки, галереи.

Как научиться жить без алкоголя

Для того, чтобы бросить пить в домашних условиях, стоит изменить образ жизни, который привел к зависимости. Придерживаясь следующих рекомендаций, преодолеть процесс ремиссии будет легче:

  • начать общаться с трезвомыслящими людьми;
  • найти занятие, приносящее удовольствие;
  • поставить перед собой цель;
  • составить план действий по достижению цели и придерживаться его.

Как справиться с алкогольной зависимостью

Если не получается бросить пить алкоголь самостоятельно, следует обратиться за специализированной помощью. К популярным способам лечения зависимости относятся:

  1. Психотерапевтические методы кодирования, основанные на внушении антиалкогольных установок. Подходит для тех, кто принял самостоятельное решение бросить пить.
  2. Лекарственные препараты, вызывающие отвращение к спирту.

Вредно ли не пить вообще алкоголь

Существует спорное мнение об отсутствии вреда алкоголя в малых дозах. Некоторые источники утверждают, что употребление пива или бокала вина ежедневно даже полезно. Такое утверждение не имеет доказательств и только служит утешением для пьющих людей. Результаты лабораторных исследований показывают, что алкоголь в любом количестве вреден для организма.

Как перестать пить алкоголь женщине

Почему женщина начинает пить

Даша, 20 лет:— Живу вместе с подругой. Она, как и я, и учится, и работает.

Когда вечером возвращаемся домой, чувствуем такую усталость, что жить не хочется. Чтобы отдохнуть, можно, конечно, раньше спать лечь, но мы всегда по-другому поступали.

Подруга начинала: «Даш, я так устала на работе. Это просто невыносимо.

Может, вино откроем?» Вроде бы ничего такого, но как-то раз мы посчитали, сколько вина выпили за месяц, и ужаснулись. Получилось по 11 литров на человека.

Решили, что это перебор. Теперь ищем другие способы снять напряжение.

Обычно алкоголь начинают употреблять в небольших дозах, например, чтобы снять стресс. Кто-то пьет, чтобы поддержать компанию, развлечься или чтобы было проще общаться с окружающими.

Врач психиатр-нарколог Алексей Магалиф: — Когда женщина сталкивается с проблемой алкоголизма, главное и самое первое, что ей необходимо сделать, — это понять, почему она пьет. Мужской алкоголизм я называю «рассудочным».

В основном, мужчины пьют, чтобы снять накопившуюся усталость. Женский алкоголизм — «чувственный».

Он часто является следствием депрессий, чувства одиночества и тоски. С помощью алкоголя женщины пытаются решить проблемы в семье, справиться с неустроенностью в личной жизни.

Женщину побуждают употреблять алкоголь следующие причины:

  • Проблемы социального характера: материальные трудности, недостатки воспитания и образования, неприятности на работе.
  • Перенесенные ранее стресс, эмоциональные потрясения: смерть близкого человека, увольнение с места работы.
  • Болезни нервной системы и психики.
  • Повышенная склонность к чужому влиянию.

Основная причина женского алкоголизма – это социальное окружение, в котором девушка растет и воспитывается, постепенно втягиваясь в порочный круг бытового мужского алкоголизма, выпивая «за компанию». Иногда женская зависимость связана с наследственной предрасположенностью и тягой к алкогольным напиткам.

Чтобы разобраться, как женщине самостоятельно вылечиться от алкоголизма, необходимо найти причину, которая привела к проблеме. Чаще всего алкогольная зависимость у женщин развивается после 35 лет, а причинами выступают следующие обстоятельства:

  • неустойчивая психика;
  • нелюбимая, малооплачиваемая работа. Либо потеря работы и проблемы в материальном плане;
  • одиночество;
  • смерть близких людей;
  • изменение места жительства, сопровождающееся переездом в другую страну;
  • проблемы семейного плана. Это и пьющий муж, и скандалы с изменами, и отсутствие внимания со стороны любимого человека. Такая домашняя обстановка вызывает депрессивные состояния и стрессы;
  • наследственный фактор.

Девушка может превратиться в алкоголика даже если выпивает совсем немного, и не часто. Из-за особенностей протекания обменных процессов, из организма слишком медленно удаляются продукты распада этанола. В крови практически всегда присутствует алкоголь, что и приводит к зависимости.

Сначала женщина пьет эпизодически. Затем начинает пить, чтобы улучшить настроение, раскрепоститься в новой компании, забыть о проблемах. И постепенно жизнь без спиртного теряет смысл. Так развивается зависимость от спиртного. Дама, зависимая от алкоголя, грубая и агрессивная, у нее расшатанная нервная система.

Чтобы помочь женщине перестать пить алкоголь, нужно знать как проявляются признаки зависимости у слабого пола от спиртного:

  • резко меняется поведение после выпивки;
  • неопрятность;
  • девушка агрессивно реагирует, если ее начинают осуждать;
  • постоянное желание выпить;
  • во время застолий отказ от закусок, проблемы с аппетитом;
  • заметна дрожь рук;
  • отечность лица;
  • синяки и мешки под глазами, нездоровый оттенок лица;
  • кожа становится очень сухой, начинается шелушиться;
  • апатичное состояние, полная потеря интереса к происходящему;
  • частые истерики, слезливость;
  • необоснованная грубость не только к посторонним, но и к близким людям;
  • выпивка в одиночестве.
Читать еще:  Голубика польза и вред для здоровья

Если близкие заметили хотя бы два из перечисленных признака, необходимо как можно раньше начать бороться с проблемой, и помочь женщине самостоятельно отказаться от алкоголя.

Общество уже привыкло к нетрезвым представителям сильного пола. Но когда женщина пьет – это воспринимается как вопиющее безобразие, стыд.

Вместо помощи она сразу же получает осуждение, оскорбления и презрение от окружающих, знакомых, и даже близких людей. В результате рука женщины снова тянется за бутылкой.

Хотя, чтобы остановить начинающийся алкоголизм, иногда достаточно просто выслушать, понять и оказать моральную поддержку.

Стадии алкоголизма

Елена, 25 лет:— Сама не понимаю, как так получается… Выпью немного вина и становлюсь веселой и разговорчивой. Много шучу.

Мне даже кажется, что удачно. Люди вокруг смеются, и я их всех люблю.

А потом, наверное, пью лишнего, и начинается. Все кажется мне подозрительным.

Этот не так посмотрел, другой не то сказал. Я начинаю злиться.

Слышу смех и думаю, что смеются надо мной. Тогда я сама начинаю говорить грубости.

Даже хамлю друзьям. Один раз так перебрала, что у меня началась настоящая истерика.

С криком и слезами. И, главное, из-за чего? Просто вспомнила, как в детстве поругалась с дедушкой и он меня наказал.

Такая глупость. Очнулась, только когда муж засунул мою голову под ледяную воду.

Потом еще и не помнила ничего.

Я не считаю, что мне нужно обращаться за помощью к наркологу или еще к кому-то. Я сама для себя уже поняла, что пить мне противопоказано.

Теперь буду стараться избегать компаний, с которыми раньше выпивала. Надеюсь, это поможет.

На начальной стадии опьянения женщина становится веселой, у нее поднимается настроение. Но выпив одну рюмку, так сложно остановиться.

Женщина пьет еще, и поведение ее меняется. Появляется грусть, раздражительность.

Как и у мужчин, у женщины в состоянии опьянения нарушается концентрация внимания. Она не запоминает имена новых знакомых, повторяет одну и ту же шутку.

Часто женщины теряют над собой контроль и ведут себя неподобающе. Они могут фамильярно, бестактно разговаривать с незнакомыми людьми или флиртовать с другим мужчиной на глазах у мужа.

Регулярное употребление алкоголя, пусть даже и не в большом количестве — первый сигнал к беспокойству. Женский алкоголизм развивается иначе, чем мужской.

Мужчины обычно выпивают в компании. Женщины чаще всего привязываются к алкоголю вместе с мужем, редко — с подругами.

К тому же женщины чаще пьют скрыто, в одиночку. Большинство наркологов считает, что женщины спиваются гораздо быстрее мужчин.

А вылечить представительниц прекрасного пола сложнее. Как правило, первая стадия женского алкоголизма, длящаяся три-четыре года, заключается в употреблении слабоалкогольных напитков.

Причем уже на этом этапе женщина, начав пить, не может остановиться.

На начальной стадии алкоголизма женщины становятся менее ухоженными. Часто таким дамам отказывает чувство меры. Они либо совсем пренебрегают косметикой, либо делают слишком вызывающий макияж. При регулярном употреблении алкоголя женщины становятся более грубыми. Причем это касается не только психики, но также внешности и голоса

Если не бросили на первой стадии женского алкоголизма, переходим к следующей. Тут появляется абстинентный синдром, потребность опохмелиться.

Если на следующий день после пьянки тебе станет плохо от одной мысли об алкоголе и ты дашь себе честное слово, что больше не будешь столько пить, ты здорова. Если же тебе на утро, напротив, хочется глотнуть пива и прекратить все эти мучения — это плохо.

У тебя вторая стадия алкоголизма.

Без алкоголя теряется смысл жизни? Перед предстоящим употреблением алкоголя ты «окрыляешься»? Ты используешь любой повод, чтобы выпить? А если поводов нет, ты придумываешь их сама? Это третья стадия алкоголизма. На этой стадии начинаются запои.

Пьющая женщина в большинстве случаев не признает своей зависимости от спиртного. Ей кажется, что она может в любой момент отказаться от пагубной привычки. Но это не так. Алкоголь расслабляет, теряется контроль над собственными действиями и поступками. Потом наступает неудержимая тяга к спиртному. Женский алкоголизм имеет несколько стадий:

  1. Первая начинается в юности. Большинство девушек проводят ее в шумных компаниях, с вином и крепкими напитками.
  2. Затем наступает вторая стадия – молодость. В это время женщины еще не определились со своим пределом, за которым начинается потеря осознанности действий. Поэтому в качестве эксперимента пробуются разные виды спиртного и разнообразные дозы.
  3. Алкоголь начинает употребляться на рабочем месте. Встречи с друзьями не обходятся без спиртного. Нередко женщины начинают все чаще пить в одиночестве.
  4. Алкоголь превращается в ежедневную привычку.
  5. Женщина начинает пить каждый день и остановиться не может. Дозировка спиртного постепенно увеличивается.
  6. Появляется стойкая зависимость от алкоголя. Болезнь сформировывается окончательно.

На первых этапах, пока спиртное не вошло в ежедневную привычку и потребность, преодолеть зависимость от алкоголя женщина может самостоятельно. Если она не справляется одна, то важна помощь окружающих, но не их осуждение.

Но если алкоголизм – уже сформировавшаяся болезнь, в этом случае избавиться от пагубной привычки самостоятельно женщине очень сложно. В этом случае требуется помощь нарколога и психолога.

Можно ли женщине пить вино

Женщина является существом более хрупким, чем мужчина. Она не так сильна физически, но сама природа сделала ее более терпеливой и выносливой, так как на ней лежит большая ответственность за вынашивание, рождение и выращивание детей.

Женщину трудно заставить бросить пить и преодолеть алкогольный барьер, но если у нее есть стимул избавиться от пагубной зависимости, то она может собрать свою волю и бросить пьянку самостоятельно.

Для того чтобы не пасть жертвой тяжелых обстоятельств, не поддаться желанию начать пить алкоголь, нужно найти адекватную замену спиртному. Снять стресс можно не только выпивкой. Если причиной пьянок стало общение с нетрезвой компанией, то надо оставить ее, посмотреть со стороны на людей, которым бодрость и радость приносит только спиртное.

Сегодня Кошечка.ру затрагивает деликатную тему – как бросить пить алкоголь женщине? И хотя алкоголиков-мужчин куда больше, у женщин зависимость проявляется тяжелее и устраняется в разы сложнее.

Не нужно раз и навсегда пытаться «завязать». Более действенным по сравнению с кардинальной мерой окажется постепенное уменьшение дозы.

Такие методы хороши тем, что можно тихо и спокойно применять их в домашних условиях, особенно не афишируя такую проблему. Так рассуждают многие.

Суть многих народных методов заключается в том, что в тех или иных растениях содержатся вещества, которые просто не совместимы с потреблением алкоголя. Причем речь не только идет о водке, но и о любых спиртных напитках, пиве.

В медицине разработано много препаратов, позволяющих снизить тягу к спиртным напиткам. Метадоксил, биотредин, глицин – всех и не перечислить. Как правило, многие лекарства психотропные, то есть они оказывают воздействие на ЦНС, что в результате позволяет уменьшить тягу к потреблению спиртных напитков.

Транквилизаторы успокаивают и снимают напряжение, уменьшают чувства страха, тревожности. Это таблетки – диазепам, тазепам, феназепам и другие. У них есть побочные эффекты – сонливость, заторможенность реакций, головокружения.

Нейролептики обладают антипсихотическим действием, то есть возбуждение и агрессивность пропадают. Действуют почти как снотворное.

Существуют еще и антидепрессанты – коаксил, синекван, дезипрамин и пр.

Таблетки для того, чтобы бросить пить алкоголь женщине самой, нельзя применять без контроля врача. Потому что многие из них несовместимы с потреблением спиртного, какие-то вызывают очень мощные реакции, другие имеют целый список противопоказаний.

Важно понимать, что лечение стоит совмещать с курсом психотерапевтической помощи. Ведь во многом ответ на вопрос, как бросить пить алкоголь женщине, можно дать только после выяснения причин, приведших к бесконтрольному потреблению спиртного. И обязательно надо заручиться поддержкой близких!

Пьющие женщины сегодня, к сожалению, не редкость. Как часто можно видеть на улице неуверенную пошатывающуюся походку, а ведь женщина не должна быть такой.

Прекрасная половина человечества создана для того, чтобы бережно хранить домашний очаг, заботиться о муже и детях. Только многие совсем забывают о своем главном предназначении и предпочитают «запивать» неудачи и усталость рюмкой спиртного.

Самостоятельно справиться с пагубной привычкой крайне сложно.

Женщина привыкает к алкоголю быстрее, чем мужчина. У прекрасного пола организм устроен совершенно другим образом, обмен веществ несколько замедлен.

По этой причине даже небольшая доза алкоголя чревата огромными последствиями. Чтобы бросить пить женщине, ей понадобится приложить неимоверные усилия, постоянно работать над собой.

Конечно, с первого раза не получится: будут случаться промахи, ошибки. Как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно и расскажет данная статья.

Ниже будут приведены действенные методы, которые помогут избавиться от вредной привычки.

«Женский алкоголизм неизлечим» — это популярная фраза слышится каждый раз, когда девушка берётся за бокал вина. Конечно, часто данное выражение употребляется в шуточной форме для того, чтобы разрядить обстановку, сидя в компании друзей.

Однако в некоторых случаях веселье вовсе неуместно. В особенности, это касается девушек, которые прикладываются к стакану с алкогольными напитками ежедневно и при любом удобном случае.

Читать еще:  Варенье из одуванчиков польза и вред как

Здесь уже остро стоит вопрос о том, как отвадиться от этой вредной привычки. Есть несколько дельных советов. Итак, как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно и без медицинского вмешательства?

Что говорят врачи об алкоголизме

Доктор медицинских наук, профессор Малышева Е.В.:

Уже много лет я изучаю проблему АЛКОГОЛИЗМА. Страшно, когда тяга к спиртному разрушает жизнь человека, из-за алкоголя рушатся семьи, дети теряют отцов, а жены мужей. Часто спиваются именно молодые люди, которые разрушают свое будущее и наносят невосполнимый вред здоровью.

Оказывается, пьющего члена семьи можно спасти, причем сделать это в тайне от него самого. Сегодня мы поговорим о новом натуральном средстве

Как бросить пить женщине: 5 проверенных рецептов

Как бросить пить женщине: 3 стадии женского алкоголизма + 5 рецептов народной медицины + 5 советов психологов + 1 реальная история.

Фразочка, «въевшаяся» с детства в мозг «Женский алкоголизм неизлечим» вводит вас в уныние, потому что проблему вы осознали: истории о том, как вы танцевали на барной стойке, а затем укатили в неизвестном направлении со знойным мачо, перестали быть такими захватывающими.

Да и соседи поговаривают о вашем спорном моральном облике после того, как вы заночевали на лавочке у подъезда, не сумев дотянуть до родных пенатов.

Не надо отчаиваться! Давайте разбираться, как бросить пить женщине, чтобы дать себе «волшебный пендель» в светлое безалкогольное будущее.

3 стадии женского алкоголизма: когда пора узнавать, как бросить пить женщине

Как только женщина не может вовремя остановиться на вечеринке, а каждая встреча с подружками заканчивается состоянием «мам, я в хлам», пришла пора подавать сигнал SOS;

После бурных возлияний женщине, чтобы снова почувствовать себя Еленой Прекрасной, нужно опохмелиться.

Хм, милочка, вы должны помнить, что на следующее непрекрасное утро нормальному человеку меньше всего хочется спиртного, а больше всего – отрезать на время непутевую, больную голову, чтобы так «набираться» неповадно было.

Кстати, психологи утверждают, что на первых двух стадиях женщина еще может бросить пить самостоятельно, так что соберитесь, тряпка!

Все, ребята, тушите свет! Это уже та стадия, когда краски мира без алкоголя меркнут.

Сначала женщина ищет повод выпить, а потом «бухает» просто так, от «несправедливости мироздания».

5 подсказок от бабушек-травниц, как бросить пить женщине: это вам не мартини хлестать!

Женщинам, всерьез решившим бросить пить, народная медицина предлагает:

«баловаться» отваром зверобоя.

Берут 4-5 ст.л. сухой травы и заливают 0,5 литра кипятка. Еще 30 минут настаивают смесь на водяной бане.

Пьют этот «коктейль трезвости» в холодном виде 14-15 дней по 2 раза в день (первый – утром натощак, второй – перед обедом).

Рекомендуемая доза – полстакана за раз;

«насладиться» женщине отваром горькой полыни, чабреца и золототысячника, чтобы бросить пить.

По столовой ложке сухого сырья залить одним стаканом кипящей воды и дать настояться 2 часа. Пьют 4 раза в день по 1 ст. ложке.

Лечиться так придется 2-3 месяца.

А что вы хотели? «Небо в алмазах», когда бросаете пить, вам никто не обещал, так что пьем свою полынную настойку и машем ручкой бутылке;

распробовать отвар толокнянки на вкус.

В стакане воды кипятят 2 ст.ложки измельченной сухой травы. Делают это на медленном огне 15 минут.

Полученное лекарство женщина должна принимать 6 раз в день по 1 ст.л.

Курс лечения, чтобы бросить пить – полтора-два месяца;

вызывать рвоту от спиртного с помощью отвара тимьяна.

Как говорил несравненный Лёлек из «Бриллиантовой руки»: «Дешево, надежно и практично!».

Заварите 2 столовые ложки сухого тимьяна стаканом кипятка и дайте настояться. Пить по 100 грамм дважды в день.

Через 10 дней травницы обещают стойкое отвращение к выпивке у женщины;

долго и упорно пить чай из чабреца.

Столовую ложку сухой травы заливают кипятком и пьют горячим.

Средство мягкое и безопасное, поэтому пить можно по несколько раз в день, пока от одного вида спиртного не начнет воротить.

5 основных психологических советов, как женщине бросить пить: шагом марш в новую жизнь!

Не поленитесь и почитайте или посмотрите в Интернете весьма познавательное видео, как алкоголь влияет на организм женщины: морщины и дряблость кожи, тусклый цвет лица, нездоровый румянец, гнилые зубы – ну прямо хоть сейчас на конкурс красоты вас отправляй.

И это мы еще не описываем во всех красках проблемы с почками, сосудами и сердцем женщины, «светящий» ну очень ранний климакс и цирроз печени. Это ж какой-то настоящий хоррор получается.

Еще не возникло желание бросить пить? Тогда мы идем дальше.

Айда строить теплые, дружные отношения в семье, чтобы бросить пить.

Женщина пьет зачастую от отсутствия нормальных, доверительных отношений с родными.

Ну, «колитесь», что у вас там случилось? Муж изменил? Либо простить и забыть, либо выгнать его взашей из дома, а не умываться слезами над бутылкой «Бейлиза».

Дети выросли и упорхнули во взрослую жизнь? Синдром «опустевшего гнезда»? Ну, женщина, неужели вы думаете, что у вас первой во всей Вселенной повзрослели дети?

Встречайтесь с ними почаще, няньчите внуков, обзаведитесь новыми хобби – и будет вам счастье. А то ишь чего удумали – пить начинать!

Создайте себе настоящие «баррикады» на пути к алкоголю, если нужно раз и навсегда перестать пить.

Ни в коем случае не держите дома спиртное. Вряд ли вы побежите среди ночи в круглосуточный магазин за бутылочкой «Столичной».

И дело вовсе не в маньяках, подстерегающих вас в кустах (как говорится в старом анекдоте, «не с нашим еврейским счастьем»), а в том, что кто-то может увидеть вас и алкогольное «инкогнито» будет безвозвратно утеряно.

Найдите себе занятие поинтересней, чем медитировать на запотевшую бутылку с водкой.

Даже самая «отчаянная» домохозяйка может сейчас отыскать подработку в Интернете, заняться рукоделием, фитнесом, кулинарией и миллионом других интересных вещей для женщин.

Да хоть кота Мурзика учите ходить на задних лапах – лишь бы бросить пить.

Ну а если женщина умудрилась сохранить работу, то сам Боженька велит ей продемонстрировать чудеса трудоспособности: «окучивайте» потенциальных клиентов, делайте супер-пупер дизайн ногтей, учите детишек английскому по новомодной методике или чем вы там зарабатываете на хлебушек с маслом?

Разве это не увлекательней, чем втихаря пить на кухне?

Для того, чтобы бросить пить, женщине нужно максимально «включить» свои материнские инстинкты.

Напоминайте себе почаще, что если вы снова начнете пить, то никто не постирает школьное платьице дочери, не отведет сына на тренировку и не объяснит ему, что бросать камнями в уличного котенка – это нехорошо.

Если никакие из «фишек», описанных выше, уже не действуют – выбрасывайте белый флаг и идите сдаваться врачам.

Пусть они научат, как бросить пить.

Советуем подыскать реабилитационный центр с хорошими рекомендациями, а не какого-нибудь шамана в козлиной шкуре, лечащего женщин ритуальными плясками под бубен.

И не стесняйтесь рассказать опытному врачу все как на духу – в конце концов, врачебную этику еще никто не отменял.

История Аллы о том, как бросить пить женщине и не потерять лицо

Вот уж никогда бы автор статьи не могла подумать, что ее соседке, 60-летней Алле Ивановне, когда-то придется размышлять, как женщине бросить пить. Но, как говориться, жизнь – самый лучший сценарист.

«Я всю жизнь была той самой восторженной девушкой, которая вышла замуж за лейтенанта, помоталась с ним двадцать лет по гарнизонам и в результате стала нет, не женой генерала, а подполковника. Согласитесь, тоже неплохо.
Поскольку ездила всю жизнь за своим Мишей, то карьеру не делала, растила детей.
А вот когда они выросли и упорхнули из родного гнезда, а муж целыми днями был на службе, началось твориться что-то вовсе непонятное: сама не заметила, как начала пить потихонечку, «ныкать» бутылки в разных углах квартиры.
Дошло до того, что однажды готовила обед и чуть не взорвала весь дом, оставив включенной газовую плиту.
Поняла, что пора бросить это дело». — рассказала как-то женщина за чашкой чая.

Спешим успокоить тех, кто уже начал переживать за бедную Аллу Ивановну: увидев, что с женой творится неладное, Михаил Сергеевич уволился из армии (благо, выслуга лет позволяла неплохо жить на военную пенсию) и начал проводить все освободившееся время с женой: ездили и на дачу, и в гости к детям и на рынок за свежей зеленью.

Сами понимаете: даже если бы у женщины и возник соблазн забежать в магазин за бутылкой, муж бы быстренько «придержал коней».

Так проблема, как бросить пить, сошла в этой семье на нет. И когда теперь супруги идут за ручку, «мимимишной» пожилой парой дружно любуется весь двор.

Форум трезвых алкоголиков

Семейный форум алкоголиков и их близких

Как бросить пить: краткое руководство для женщин

  • Перейти на страницу:

Как бросить пить: краткое руководство для женщин

Сообщение jul » 10 авг 2014, 21:23

Меня зовут Юлия, мне 34 года, я алкоголик с 14-летним стажем. Бывший алкоголик. 4 года назад я бросила пить.

Я написала этот текст, чтобы поделиться своим опытом трезвости. Я хочу, чтобы женщины (и мужчины тоже) перестали стыдиться своей проблемы и осознали, что выход есть. Чтобы перестать быть алкоголиком необходимо: изменить стиль жизни (окружение, условия, привычки) и способ мышления (не думать плохо о себе, не накручивать себя, не зацикливаться на прошлом, мыслить конструктивно и позитивно) + просто не пить: час за часом, день за днем, год за годом 🙂

Читать еще:  Кодирование на дому

Бросить делать что-то привычное — стресс, как и начинать делать что-то новое. Я в жизни много чего бросала-начинала и на сегодняшний день, когда изменения вошли в привычку, могу сказать, что они уже не вызывают такого дикого сопротивления, как это бывало раньше. Понятно, что мало кому охота лишний раз покидать зону комфорта, но тут уж ничего не поделаешь — хочешь купаться, придется встать с лежака и войти в холодную воду. Тем более, что меняться все равно придется — это жизнь и перемены неизбежны. Бросить пить и начать жить трезво — это как переезд (для кого-то на другую планету). Непривычно, боязно, все не так, все по-другому. Если раньше реакцией на проблемы было «выпить», то теперь этого нет и приходится просто проживать момент таким, какой он есть. Без добавок, без примесей, без приправ. Только чистый вкус. Грусть, ностальгия по ушедшим дням, каникулы ол-инклюзив, неприятности на работе, невероятно одинокий дождливый вечер пятницы, поход в сауну, Новый год, дни рождения, обед с коллегами, и т.д. без алкоголя. Всегда на трезвую голову и с пустыми (без стакана) руками. На самом деле это нормально, так и должно быть. Объективно алкоголь приносит людям столько вреда, что разглагольствовать о культуре пития — пошло.

Итак.
Вы догадываетесь, что не можете контролировать употребление спиртного. Вы видите, как отрицательно оно влияет на качество вашей жизни. Ваши близкие регулярно доносят до вас, что им не нравится, когда вы пьете. Утром вы страдаете похмельем. Вы уже не раз давали себе обещание воздерживаться или пить поменьше, но. Проходит неделя и вы снова пьете. Да, вы алкоголик. Это абсолютно точно, просто примите это. И, если вы не бросите пить, дальше будет только хуже. Лучше не будет. Вы не научитесь пить никогда. Не обманывайте себя. Это архи-важный момент.

Дальше.
Алкоголь не дает вам ничего, кроме временного расслабления и ухода от реальности. Алкоголь это великий обманщик. На какое-то время. Но на самом деле он ничего не меняет. Ваша жизнь только ухудшается. Алкоголь не укрепляет дружбу. Не делает секс приятней. Не борется со стрессом, не облегчает жизнь, не решает проблемы. Это иллюзии. Алкоголь дает вам временную иллюзию расслабления, веселья, креатива и т.д., но, при этом, отнимает гораздо больше. Здоровье. Силу воли. Веру в себя. Способность радоваться и наслаждаться жизнью Способность мыслить критически и продуктивно (по словам выдающегося русского психиатра и академика В.М.Бехтерева даже малые дозы алкоголя ослабляют умственные способности). Способность контролировать свои действия. Я не говорю о реальной опасности для жизни самого спиртного или последствий его воздействия — здесь и так все понятно.

Теперь обо всем по порядку.
Итак, вы решили жить трезво. Что теперь?

Расслабьтесь. Возможно, вам будет хотеться выпить. Возможно, это будет происходить довольно часто. В моменты, созвучные тем, в которые вы раньше выпивали, хотеться будет сильнее, поэтому лучше страховаться, хотя бы первое время, пока вы еще уязвимы и не отрастили новую (трезвую!) поведенческую модель. Сейчас вы, считай, голые, незащищенные, как будто без кожи. Поэтому, поберегите себя, живите аккуратно. Ведь, в конце концов, жизнь — это все, что у нас есть. Бесконечно жаль потратить ее напрасно или вообще потерять.

Что помогло лично мне:

1. Бесповоротное признание себя алкоголиком
Вы не пьете, потому что вы алкоголик. Не надо этого стыдится, стыд и вина сильно мешают. Ваша трезвость — это ваша личная ответственность. Никто не виноват, если вы пьете. И это не «случается». Само ничего не случается. Это вы напиваетесь. Потом сливаете ответственность. Возьмите руль в свои руки и держите крепче. Это только ваша жизнь. Не отступайте и все пойдет на лад.

2. Поддержка близких
Муж меня очень поддерживал и хвалил, вместе со мной радуясь каждому трезвому месяцу, подкрепляя мотивацию к трезвости. Он и мои родители насовсем отказались от алкоголя, чтобы поддержать меня. Это очень помогло, не представляю даже как бы складывалось наше общение, если бы они выпивали. До этого была другая история. Когда в 25 лет я закодировалась, мы с родителями поехали в Питер — они решили сделать мне такой подарок. В Питере живет папина двоюродная сестра с мужем, и буквально каждый вечер за ужином и после они выпивали. Еще папа пил пиво днем, ибо на отдыхе. Вы не представляете, как меня это бесило! Я не сидела с ними за столом и даже отказалась кататься на речном трамвайчике, потому что папа взял пиво. Пьющие люди были мне физически неприятны. Но после я все же сорвалась. Поэтому, если кто-то из ваших знакомых закодирован или бросает сам, не пейте при нем.

3. Жизнь без стрессов
Конечно, это невозможно. Но. Когда вы бросаете, нервы и так на пределе. Поэтому берегите нервы, ограждайте себя от заведомо стрессовых ситуаций просто потому, что для вас это вредно — в состоянии стресса сорваться проще простого. Часто алкоголик сам накаляет ситуацию и провоцирует ссоры, чтобы иметь повод сорваться. Отслеживайте такие моменты. Ссора — это просто ссора — она случается, как и неудачи, и плохие дни. Это пройдет. Это не повод, чтобы сорваться. Со временем привычка жить на эмоциональных качелях пройдет и вы осознаете: жить трезво это нормально. Что бы ни навязывал нам социум.

4. Вегетарианство
Помогло пересмотреть жизненные ценности, пересмотреть систему питания, стать более осознанной и здоровой. Когда питаешься здоровыми продуктами, употреблять нездоровые жидкости как-то даже странно.

5. Спорт
Помог стать более здоровой, сбросить лишний вес, укрепить мышцы и силу воли. Зарядка каждое утро поднимает мне настроение и дает позитивный настрой на весь день. Я не хожу в зал, занимаюсь дома под музыку. Меня радует мое отражение в зеркале, так что спорт очень и очень способствует росту уверенности в себе. А главное в спорте — регулярность. Не обязательно каждый день совершать спортивные подвиги, даже несколько простых приседаний дадут позитивный заряд и повод поставить галочку: день прошел не зря, я укрепила свое здоровье и полезную привычку.

6. Позитивный взгляд на жизнь
В пьяные годы я смотрела на жизнь негативно, в любой ситуации мой мозг в первую очередь находил печальный исход. Я видела в людях плохое, я им не доверяла (себе, впрочем, тоже), боялась что-либо менять (а вдруг все будет еще хуже?), боялась показаться глупой, боялась, что люди меня отвергнут, будут надо мной смеяться, будут меня презирать и т.д. Поэтому предпочитала лишний раз не высовываться. Чтобы отдохнуть от негатива, я напивалась и мир действительно казался мне более радужным. Жаль только, длилось это недолго, потому что я быстро пьянела до состояния скотства. Я просыпалась и все становилось плохо вдвойне — замкнутый круг.

Я много работала со своим мышлением (и продолжаю это делать) и сейчас мир перестал производить на меня такое уж угнетающее впечатление. Да, иногда приходится смещать ракурс внимания с минуса на плюс волевым усилием, но результат определенно есть) Я верю в себя, мне нравится моя жизнь, и, как мне кажется, все у меня уже хорошо.)

7. Забота о себе
На физическом плане — это здоровая еда, сон, спорт. С уходом алкоголя я стала сознательно взращивать в себе женские качества, которых раньше не ощущала — позволять себе всякие женские приятности типа маникюра, нарядов и скрабиков. Это мои потребности, это важно, потому что с ними я хорошо себя чувствую. Для тех, кто думает, что у них на это нет денег — просто посчитайте сколько вы тратите на алкоголь 😉
На ментальном: устранение из жизни токсичных людей, высасывающих энергию и ничего взамен не дающих. Общаться надо либо приятно, либо никак. Я уважаю себя и, если кому-то хочется лить негатив, я просто уйду — пусть льет без меня.)

8. Чем заменить алкоголь?
Ничем. Алкоголь — это наркотик, не надо его ничем заменять. Просто слезьте с него, и в вашу жизнь придут вещи, которыми вы на самом деле хотите заниматься, которые будут приносить вам удовольствие.
В моем случае это: семья, кулинария, чтение, кино, английский язык, спорт, уход за собой, личностный рост, медитация, мой Трезвый Блог. Это меня радует, это составляет мою жизнь.

9. Формирование трезвой программы
Я делала все интуитивно, опираясь на 12 шагов АА. Потихоньку, шаг за шагом, воздвигала на месте разрушенного пьяного мира новую трезвую реальность. Укрепили мои трезвеннические убеждения чтение (российский форум взаимопомощи для людей, страдающих алкогольной зависимостью, статьи и книги: Геннадий Шичко, Олег Стеценко, Федор Углов), беседы с единомышленником (муж) и ведение дневника (дневник помогает видеть, как много ты сделала и как продвигаешься, даже если порой кажется, что ничего не происходит).

p.s.
Что делать, если ваш близкий человек болен алкоголизмом?

1. Не решайте за него проблемы, иначе он никогда не поймет, что они у него вообще есть.
2. Не пейте при нем и не держите дома алкоголь.
3. Не ругайте его за пьянство (от этого еще сильнее хочется выпить), но хвалите за трезвость и другие хорошие дела.)
4. Алкоголизм — следствие, найдите причину, по которым он пьет, и лечите. Средства лучше психотерапии мне неизвестны.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector