Как бросить пить

25 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ И НАЧАТЬ ВЕСТИ ТРЕЗВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Проблема алкоголизма — бич современного общества. Она коснулась миллионов людей, сгубила десятки тысяч жизней, несмотря даже на ведущуюся активную пропаганду здорового образа жизни. Если эта проблема коснулась и Вас, не стоит опускать руки раньше времени. Ваша жизнь — исход ваших решений и Вы в силах изменить её в лучшую сторону. Если Вы не знаете с чего начать борьбу со злоупотреблением алкоголя, прочтите эту статью, в ней Вы найдёте полезные для себя советы, применяя их на практике в своей жизни, у Вас обязательно получится начать новую жизнь, наполненную яркими эмоциями.

  1. Признайте свою проблему.
    Помните, что признание проблемы – это половина её решения. В спокойной обстановке сядьте, поразмыслите о том, как Вы живете в последнее время, что Вас тяготит. Поразмыслите, что мешает Вам жить так, как хотелось бы. Если Вы признаетесь самому себе, что алкоголь лишает Вас полноценного общения с семьёй и друзьями, останавливает Ваш карьерный рост, ухудшает самочувствие, в Вас проснётся желание бросить употреблять. И тогда все Ваши мысли будут направлены на избавление от вредной привычки. Поверьте, в силу своего сознания и доверьтесь ему.
  2. Обратитесь за помощью к близким.
    Не стесняйтесь признаться, что Вы зависимы и Вам требуется поддержка родных. Поговорите по душам, расскажите о ваших переживаниях и стремлению измениться. Не переживайте, они от Вас не отвернуться, они тоже страдают от вашего злоупотребления алкоголя. Вместе Вы справитесь с Вашим недугом.
  3. Не бойтесь признаться общественности в своей зависимости.
    Поверьте, факт алкогольной зависимости скрыть от посторонних глаз очень тяжело, большинство Ваших знакомых и коллег уже догадались об этом. Признаясь, что Вы стараетесь излечиться от зависимости, Вы получите ещё больше поддержки в вашем стремлении начать здоровый образ жизни.
  4. Открыто заявите, что Вы намерены бросить пить.
    Так, Вы избавите себя от лишних соблазнов и предложений употребить алкоголь. Ваши друзья перестанут предлагать Вам отметить какой-либо праздник алкоголем. Скорее всего, смотря на Ваше преображение, они тоже встанут на путь здоровой и активной жизни. Вы измените не только свою жизнь в лучшую сторону.
  5. Визуализируйте себе свою будущую жизнь.
    Поиграйте со своим воображением, представьте себе свою будущую жизнь без алкогольной зависимости. Подумайте о том, как Вы будете проводить выходные со своей семьёй, дружно катаясь на лыжах, играя в снежки с детьми, проводя время на пикнике, катаясь на роликах. Подумайте о том, насколько счастливее Вы станете, если перестанете страдать алкоголизмом. И насколько больше свободного времени у Вас появится на исполнение давних желаний и совместного времяпрепровождения со своими родными, близкими людьми.
  6. Найдите грамотных специалистов.
    Бросить пить своими собственными силами не так просто, как кажется на первый взгляд. К сожалению, очень немногим удаётся это сделать. Но постарайтесь настроиться на позитив и приложить максимум усилий. Для этого Вам понадобится квалифицированная помощь специалистов. Чтобы найти грамотных специалистов, поищите в Интернете отзывы тех, кто уже сумел побороть свою зависимость, а также обратитесь к сарафанному радио – одному из самых старых надёжных источников информации. Не переживайте о влиянии лечения от зависимости на Ваше будущее – времена, когда такое лечение могло сломать карьеру, остались далеко позади. Сейчас это сугубо конфиденциальная информация, покрытая тайной врачебной этики. Не знаете к какому врачу обратиться за помощью? Читайте следующие советы.
  7. Получите психологическую поддержку специалиста.
    Да, Вас уже поддерживают родные, друзья и коллеги. Но грамотный психолог сделает это профессионально. Во время прохождения психологической терапии Вы также разберетесь со своим втором «Я», решите внутренние конфликты, которые, возможно, и привели Вас к алкогольной зависимости. Важно понять, почему Вы начали пить и решить эту проблему ради исключения возможной рецидивов и здоровой счастливой жизни.
  8. Не пренебрегайте помощью психотерапевта.
    Работа с грамотным психотерапевтом поможет более глубоко воздействовать на сознание, чем терапевтическая сессия с психологом. Грамотный специалист подберёт Вам правильную программу, благодаря которой трансформируется Ваше сознание и Вам будет легче отказаться от алкогольной зависимости.
  9. Пройдите курс лечения у нарколога.
    Нарколог назначит Вам медикаменты, способствующие отторжению организмом спиртных напитков. Не стоит этого бояться, это не принесет вреда, если Вы будете соблюдать все рекомендации врачей. А вот игнорирование данного лечения в 90 % случаев ведет к повторению зависимости. Вы же этого не хотите?
  10. Запаситесь терпением.
    Вы встали на долгий и трудный путь избавления от алкогольной зависимости. Никто не говорил, что будет легко. Настройтесь на результат. Помните, что во время лечения от алкогольной зависимости, Вы страдаете определенное время, по прошествии которого, Вы заживете полноценной жизнью. А в случае отказа от лечения, Вас ждёт хаос и деградация.
  11. Увлекитесь специальной литературой.
    Займитесь чтением книг, направленной на излечение пагубной зависимости от спиртного. Современный рынок наполнен такой литературой. Большинство таких книг написаны теми, кто сам прошел через это. Возможно, Вы убедитесь, что избавиться от зависимости вполне возможно, вдохновившись прочитанным. Это придаст Вам сил.
  12. Заведите календарь трезвости.
    Повесьте на видное место Вашего жилья, например, на холодильник, календарь, в котором Вы будете отмечать каждый день Вашего отказа от спиртного. Каждый раз, когда Вам захочется бросить Ваше лечение, смотрите на календарь, думайте о том, сколько времени Вы уже продержались без алкоголя, какой путь к трезвой жизни Вы уже прошли.
  13. Поставьте себе новые цели.
    Например, «Я хочу прожить целый год без употребления алкоголя». Представьте вашу гордость за себя и свою силу воли, когда цель будет достигнута, потешьте Ваше самолюбие. Когда Вы страдали алкоголизмом, Вы причиняли себя боль. Но это в прошлом, теперь Вы должны радовать себя положительными эмоциями.
  14. Проверьте своё здоровье.
    Займитесь комплексным обследованием Вашего организма. За время алкоголизма Вы, наверняка, нажили себе самые различные заболевания. Не стоит это игнорировать. Ваша цель – здоровый Вы. Компенсируйте своему организму урон, который ВЫ ему нанесли, восстановите здоровье. Это ваш залог долгой и полноценной жизни.
  15. Найдите себя в новом хобби.
    Вы перестали употреблять алкоголь и у Вас появилась уйма свободного времени. Его надо заполнить, чтобы у Вас оставалось меньше времени на размышления стоит ли все бросить и вернуться к употреблению алкоголя. Подумайте, чем Вы давно хотели заняться? Выжиганием по дереву, игрой в футбол, чем угодно, что будет занимать Ваше время и отвлекать Вас от тяги к спиртному.
  16. .Смените обстановку.
    Вам необходимо развеяться. Отправляйтесь в путешествие. Неважно, в одиночку или с компанией. Даже если Вы ограничены в бюджете, можно отправиться на несколько дней в загородный комплекс, где Вы отдохнете душой и телом. Если Вам тяжело жить в Вашем доме, потому что у вас возникают негативные ассоциации, подумайте о переезде. К слову, даже если Вам уютно в Вашем жилище, стоит подумать об аренде квартиры на несколько месяцев в незнакомом районе города. Так Вы подадите своему мозгу сигнал, что у Вас началась новая жизнь.
  17. Общайтесь с друзьями, по несчастью.
    Вам необходимо общение с теми, кто Вас полностью понимает. Вы поймете, что Вы не одиноки в своей беде, что есть те, кто переживает точно такие же эмоции, как и Вы. Разговаривайте о своём опыте, вспоминайте о том, как Вы страдали, слушайте рассказы о страдании других. Вам точно не захочется пережить всё это снова.
  18. Правильно питайтесь.
    Питание даёт нашему организму энергию, необходимую для обеспечения Вашей жизнедеятельности. Начав питаться сбалансированно полезными продуктами, Вы ощутите прилив сил, который сможете направить в мирное русло. Например, повысить свою успеваемость на работе. Кроме того, Вы наполните организм важными элементами, который снизят риск побочных эффектов от лечения.
  19. Поставьте себе материальную цель.
    Подойдите к своей алкогольной зависимости с практической стороны. Посчитайте, какая доля Вашего бюджета уходила на покупку спиртного. Начните откладывать эту сумму на нужное дело, ремонт или покупку автомобиля.
  20. Займитесь спортом.
    Как известно, спорт плохо совместим с вредными привычками, потому что снижает выносливость. Если Вы увлечетесь каким-либо видом спорта, Вы захотите добиться определенных результатов. Ваша алкогольная зависимость станет преградой, и Вы с легкостью откажитесь от неё.
  21. Станьте семейным водителем.
    Объявите, что Вы хотите избавить родных от пользования общественным транспортом. Теперь Вы всегда трезв и способен сесть за руль автомобиля, пусть даже и взятого в прокат. Нет прав? Отправьтесь на курсы вождения. Вы не можете садиться за руль пьяным или в состоянии похмелья. Это ещё один повод оставаться всегда трезвым.
  22. Сохраняйте спокойствие.
    Агрессия провоцирует Вас на употребление алкоголя, поэтому вы должны избегать негативных эмоций. Если Вам пока ещё трудно сохранять спокойствие, обратитесь за рецептом на успокоительное средство.
  23. Высыпайтесь.
    Здоровый крепкий сон восстановит Вашу истерзанную алкоголем нервную систему.
  24. Развивайте интеллектуальные навыки.
    За время алкогольной зависимости активность Вашего мозга сильно снизилась. Ваша задача – восстановить прежнюю умственную деятельность. Решайте кроссворды, учите стихотворения, смотрите документальные фильмы, стремитесь к новым знаниям.
  25. Верьте в себя!
    Правильный настрой – залог успеха. Да, Вы страдали от пагубной зависимости, но это осталось в прошлом. Вам стоит приложить некоторые усилия, и Вы заживете здоровой счастливой жизнью.
Читать еще:  Капельница от запоя

Алкоголь массового поражения

Сегодня все чаще можно встреть людей, которые злоупотребляют алкоголем. Причем это касается не только взрослой половины населения, но и подростков, которые любят пить спиртное, дабы казаться круче и взрослее. И вот когда осознание имеющейся проблемы приходит в полном масштабе, оказывается, что уже слишком поздно.

Поэтому если у вас появилось желание начать трезвую жизнь, тогда его необходимо воплощать как можно раньше, дабы потом не лечится от алкоголизма в специализированных учреждениях. Итак, вы решили стать на путь истинны и сказали себе: «Хочу просить пить». Поздравляем, вы на верном пути. Именно эта фраза становится ключевой, той, которая помогает осознать всю суть проблемы и эффективно от нее избавиться. Но, как бросить пить алкоголь самостоятельно? Что для этого нужно?

Алкоголизм – это проблема, которая возникает на психологическом уровне, а далее превращается в зависимость и физическую необходимость в употреблении. Ведь вставая утром с больной головой, и похмельным синдромом так хочется выпить кружку пива, что бы облегчить муки и страдания от вчерашнего веселья.

Поддержка родных и друзей

Для начала хотим сказать, что самостоятельно бросить пить вполне реально только на начальной стадии алкозависимости, тогда когда проблема существует лишь на психологическом уровне.

Болезнь алкоголизма в большинстве случаев порождается от неуверенности в себе, отсутствии силы воли, а также слабохарактерности. Страх перед предстоящими проблемами ломает человека.

Поэтому, как только вы заметили, что кто-то из близких начал заглядывать в рюмку отвлеките его на другое занятие. Покажите мужчине или женщине другую сторону жизни, где нет алкоголя и похмелья. Для начала разберитесь и откровенно поговорите с больным о том, что заставляет его пить. Далее вместе попытайтесь найти решение проблеме.

Отвлеките пьющего на хобби, ведь наверняка есть и другие занятия, которыми увлекается человек. Пусть займется спортом, посещайте вместе бассейн или тренажерный зал. Прогулки на свежем воздухе обязательно пойдут на пользу.

Следует ограничить круг общения алкозависимого и искоренить всех тех людей, с которыми устраивались спиртные посиделки. Также приберите из дома все предметы и объекты, напоминающие о пагубной привычке. Бороться с алкоголизмом можно с помощью профессионального психолога, который объективно оценит всю серьезность и уровень проблемы, а также найдет наиболее эффективный способ ее разрешения.
Но вопрос: «Как бросить пить на всегда?» на этом этапе не исчерпан. Помимо психологического аспекта существует и множество других моментов.

Подростковый алкоголизм

А вот, как бросить пить самостоятельно подростку, вопрос куда сложнее, нежели для взрослого. Ведь в этом возрасте, кажется, что весь мир должен крутиться вокруг тебя. А здраво учения родителей по поводу того, что нельзя принимать алкоголь, воспринимаются, как желание навредить.

Как только вы усекли, что ребенок начал выпивать не нужно на него орать, а уж тем более размахивать ремнем, это лишнее. Сядьте и спокойно с ним поговорите, расскажите, что употреблять увеселительные напитки ему еще рано, проинформируйте ребенка о последствиях, которые могут произойти с употребляющим подростком. Предложите заняться его любимым делом, например, на каждых выходных посещать аквапарк или подарите телескоп.

Для того чтобы предотвратить употребление ребенком алкоголя в подростковом возрасте, постарайтесь с самого детства рассказывать о вреде спиртных напитков, не злоупотребляйте ими при своем чаде. Ведь, в принципе, ребенок в точности копирует поведение и манеру своих мамы и папы. Следите за тем, кто входит в круг общения несовершеннолетнего, очень часто негативное влияние друзей заставляет подрастающее поколение заглядывать в рюмку.

Народная медицина против борьбы с алкоголизмом

Еще одним эффективным способом, который поможет бросить пить раз и навсегда является народная медицина. Именно этот метод точно может ответить на мучающий вопросик: «Как самостоятельно в домашних условия избавиться от алкоголизма?». Существует большая численность отдельных трав, а также их сборов, способных навечно избавить от проблемы принимать вовнутрь «зеленого змея». Вот некоторые народные методики лечения алкоголизма:

  1. Взять сушенную и измельченную траву золототысячника и полыни, смешать в равных пропорциях по одной ст. л. Варить в 1000 мл воды на протяжении 15 минут, дать настояться, процедить через сито. Употреблять травяной отвар три раза в 12 ч. перед едой по полстакана. Очень скоро алкозависимыйначнет испытывать отвращение к ранее любимым спиртным напиткам;
  2. А вот этот рецепт известен еще с древних времен. Многие знахари уверенны в его эффективности. Возьмите парочку березовых бревен, посыпьте их сахаром и подожгите. Дайте подышать больному этим дымом, после чего предложите выпить 100 мл водки. По истечению этой процедуры пьющий не ощущает желание возвращаться к старой и вредной привычке.
  3. Каждый день съедайте по три чайных ложки меда. Ученые в ходе множественных экспериментов выявили то, что употребление «зеленого змея» напрямую связанно с недостатком калия в организме. В меде его находится большое количество;
  4. Рекомендуется принимать крепкий и сладкий чай. Это поможет восстановить водный баланс организма и обезвоживание, которое наступило в процессе злоупотребления спиртными напитками.

Данные рецепты являются основными и базовыми народными советами, которые значительно помогают избавиться от алкогольной зависимости. Вообще, на сегодняшний день их насчитывается очень много. О рецептурах и способах приготовления можно узнать в наших статьях. Попробуйте применить народные средства и точно узнаете ответ на вопрос: «Можно ли бросить пить самостоятельно?».

Последствия алкоголизма

Но перед тем как бросить пить в домашних условиях следует ознакомиться с последствиями, которые могут быть вызваны чрезмерным и регулярным употреблением водки:

  • Проблемы со здоровьем. Говорите – «Не могу бросить пить», тогда подумайте, что может случиться с вашим здоровьем. Печень и почки перестают правильно функционировать, что приводит к различным заболеваниям, в том числе циррозу печени и отказу почек. Помимо этого поражается центральная нервная система, что способствует развитию серьезных психических недугов, в том числе белой горячке и шизофрении. Возрастает большая вероятность развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических бронхитов и даже туберкулеза;
  • Cоциальные проблемы. Нет ничего худшего, нежели неприятности с законом. Ведь пьющая особа не может контролировать свои действия, а это приводит к преступным поступка и злодеяниям. Алкоголики в социуме занимают низшую ступень, они не воспринимаются адекватно нормальными людьми;
  • Экономические трудности. Как можно скатиться на самый низ? Ответ очень прост – стать алкоголиком. Именно эти люди не в состоянии обеспечить себя финансово и пойти работать на хорошую работу. Максимум, кем может работать алкозависимый – это дворник.

Бросаем пить правильно

Как правильно бросить пить, чтобы не навредить своему драгоценному здоровью? Этот вопрос не менее актуален, чем все те, что мы сегодня детально рассматривали.

Бросить пить не спонтанно – это главное, что нужно знать в не легком и трудоемком деле.

Дозу алкоголя необходимо уменьшать постепенно, а также по мере действия народных методов и лекарственных препаратов. Если проигнорировать эту рекомендацию, то последствия могут быть очень не приятными, вплоть до летального исхода.

Вы не знаете, как можно бросить пить самостоятельно? Или вы хотите помочь бросить пить своему родному и близкому человечку? Что делать в этом сложном случае? Сегодняшняя статья доказала, что алкоголизм излечим, и вполне реально бросить самостоятельно пить, главное – искреннее желание.

Вторым этапом в избавлении от алкогольной проблемы является ограждение больного от спиртных напитков и прежнего круга общения, с которым происходили все пьяные посиделки. Не забудьте окружить больного заботой и вниманием, поддерживайте его.
Важно найти интересное занятие, которое могло бы заменить употребление «зеленого змея».

Можно ли бросить пить самому? Ответ на этот вопрос известен всем. Желаем Вам крепкого здоровья и чтобы никакие жизненные трудности не заставили стать алкозависимым. Помните, что алкоголизм это заболевание, от которого избавится крайне сложно.

Как бросить пить алкоголь — 10 простых способов

Человек, который задается вопросом, как бросить пить алкоголь, уже находится на полпути к победе. Как правило, те, кто страдает от алкогольной зависимости, не видят в этом никакой проблемы, а, значит, и не пытаются найти ее решение. Для того чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо выбрать для себя наиболее простой, но эффективный способ, который возможно использовать в домашних условиях. Ниже представлены 10 наиболее распространенных способов, чтобы бросить пить самостоятельно.

Первым шагом на пути к трезвому образу жизни является твердое желание навсегда отказаться от спиртного. И если человек по каким-то причинам не желает обращаться за помощью к специалистам, то можно попытаться сделать это самому. При этом немаловажно выбрать оптимальный способ борьбы со злоупотреблением алкогольными напитками, который позволит справиться с проблемой не выходя из дома.

10 способов бросить пить алкоголь

Существует огромное количество методов избавления от алкогольной зависимости. Но, прежде чем остановиться на каком-то одном, необходимо тщательно изучить все, а при необходимости, использовать их в комплексе. Главное – это, чтобы человек сам хотел преодолеть пагубное пристрастие и принять решение бросить пить навсегда.

Способ № 1. Прием медикаментов

Перед тем как приступить к медикаментозному лечению тяги к спиртному, лучше проконсультироваться в отношении того или иного лекарственного препарата со специалистом. Дело в том, что некоторые таблетки и капли для борьбы с зависимостью имеют ряд противопоказаний и побочных явлений, поэтому подходят не всем. Также важна дозировка в каждом индивидуальном случае и совместимость с другими препаратами.

Читать еще:  Еда от похмелья

К тому же, для приобретения в аптеке большинства из них потребуется рецепт, который можно получить, посетив нарколога или психотерапевта. Если болезнь не слишком запущена, то имеется возможность лечиться амбулаторно. Только врач сможет правильно назначить лечение с учетом стадии и степени тяжести заболевания, а также состояния пациента.

К наиболее популярным лекарственным средствам от алкоголизма относят:

  1. Колме – это капли без запаха и вкуса, которые применяют при запоях, хронической форме алкоголизма, вызывают тошноту, рвоту и ряд других негативных симптомов.
  2. Эспераль – препятствует всасыванию этанола, в результате чего у пациента учащается сердцебиение, возникает чувство страха и рвотные позывы, что позволяет вызвать отвращение к спиртному.
  3. Торпедо – после введения средства внутривенно (и последующего приема спиртного) возникает реакция, которая похожа на отравление;
  4. Тетурам – также вызывает симптомы интоксикации организма, что формирует отвращение к алкоголю.
  5. Копринол – способствует улучшению метаболизма на клеточном уровне, позволяет справиться с проявлениями похмелья.
  6. Налтрексон – используют в составе комплексной терапии алкоголизма.
  7. Alco Лок – способствует скорейшему расщеплению и выведению токсинов, которые являются продуктами распада алкоголя, помогает быстрее очистить организм. Большим плюсом является возможность лечения без ведома пациента.
  8. Избавиться от тяги к спиртному также вполне реально при помощи капель от алкоголизма Алко Barrier. Они включают в себя натуральные компоненты и практически не имеют противопоказаний (с осторожностью следует принимать тем, у кого имеется повышенная чувствительность к отдельным компонентам препарата). Также применяются без ведома больного.

Важно знать! Заниматься самолечением не стоит, поскольку это может повлечь за собой негативные последствия, вплоть до летального исхода. Перед приемом лекарственного препарата в обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом.

Способ № 2. Применение народных средств

В копилке народной медицины имеется значительное количество методов лечения алкоголизма. Но при приготовлении по определенному рецепту отвара, настоя или чая, следует максимально точно придерживаться указанной дозировки.

Наиболее популярные народные средства от алкоголизма включают:

  1. Настойка на лавровом листе – для ее приготовления берут 7-8 сухих лавровых листьев и помещают в литровую емкость, содержащую крепкий спиртной напиток. Настаивают на протяжении недели и затем пьют. Это средство вызывает рвоту и понос, а при использовании в течение недели формирует отвращение к алкоголю.
  2. Гриб Навозник (Википедия) является весьма эффективным средством, помогающим снять тягу к алкоголю. Его рекомендуется приготовить в любом виде и съесть. Блюдо с данным компонентом приятное на вкус, имеет характерный грибной аромат, но в сочетании с алкоголем влечет за собой интоксикацию организма. Ее основными проявлениями являются головная боль и тошнота, которые не проходят в течение нескольких дней.
  3. Настойка из ореховых сережек – литровую банку наполняют сережками с орешника (это возможно в период цветения), после чего заливают их водкой. Пьют вместо спиртного.
  4. Отвар из листьев толокнянки – эффективен при пивном алкоголизме. Для его приготовления берут листья толокнянки в объеме 2 столовых ложек и заливают их стаканом кипящей воды. Далее готовят чай в течение 15 минут на медленном огне. Полученный настой пьют по столовой ложке 5 – 6 раз на протяжении дня (курс лечения составляет не менее 2 месяцев).

Наилучших результатов удается добиться при использовании сборов растений, в которых каждый из компонентов дополняет другие и усиливает их действие. Таким средством является и чай от алкоголизма Тибетский сбор, он характеризуется натуральным составом, к его применению нет противопоказаний и побочных явлений.

Примечание! Многие считают, что средства, полученные из растений, можно принимать в неограниченном количестве, так как они безвредны для здоровья. Это не соответствует действительности, поскольку в их составе содержатся токсические соединения, которые в определенной концентрации могут вызвать сильное отравление. Поэтому, чтобы не пострадать от самолечения, нужно принимать отвары и настои в строго установленном объеме.

Способ № 3. Психологические методы

Не нужно думать, что от вредных привычек в силах избавиться только те, кто имеет силу воли. Психологи утверждают, что самое важное – это правильно сформировать мотивацию, и, что примечательно, у каждого человека она своя. То есть на начальном этапе борьбы с алкогольной зависимостью необходимо понять, что болезнь существует, и справиться с ней будет не просто.

Также нужно найти для себя ряд причин, почему жизнь без алкоголя будет лучше, чем прежде. На этом базируется ряд авторских методик, включая легкий способ бросить пить ( Ален Карр ). В их основе лежит то, что человек сам должен прийти к осознанному желанию избавиться от пагубной тяги к спиртным напиткам, и только после этого приступать к решению проблемы на практике.

Способ № 4. Помощь психотерапевта

Не каждый алкоголик (а тем более, если заболевание находится в запущенном состоянии) в силах справиться с алкогольной зависимостью. Поэтому, если самостоятельно в домашних условиях сделать это не получается, и следует срыв за срывом, не стоит стыдиться своего недуга, а незамедлительно обращаться к психотерапевту.

Существует множество методик, которые за один сеанс позволяют избавиться от желания употреблять спиртное. В их число включают и кодирование по Довженко, в основе которого лежит воздействие на подсознание пациента путем применения гипноза. Но не нужно думать, что психотерапевт поможет разрешить все проблемы, здесь многое зависит от желания человека. Поэтому такие методы способны только поддержать тех, кто решил бросить пить навсегда.

Способ № 5. Групповая терапия

Для многих из тех, кто не понаслышке знает, что такое алкогольная зависимость, важно осознавать, что они не одни в борьбе с пагубным пристрастием. Не зря особой популярностью пользуются клубы анонимных алкоголиков, где каждый может поделиться своими достижениями и ошибками и ощутить поддержку. При этом, такой способ подходит тем, кто преодолевать сложности предпочитает сообща.

Способ № 6. Физическая активность

Можно заниматься спортом в тренажерном зале или фитнес-клубе, можно делать упражнения дома или сделать своей привычкой ежедневную утреннюю пробежку по парку. Здесь каждый выбирает то, что ему больше подходит. При этом важно избегать перегрузок и не перенапрягаться. В результате это может привести к стрессу, а значит, к очередному срыву.

Способ № 7. Следование здоровому образу жизни

А это означает, что необходимо сразу отказаться от всех существующих зависимостей. Зачастую алкогольная и никотиновая зависимости сопутствуют друг другу. Если человек начинает снова курить, то высока вероятность того, что он снова возьмет в руки рюмку. И, наоборот, в состоянии алкогольного опьянения весьма сложно обойтись без сигареты. Это касается игровой и пищевой зависимости.

Совет! Только на первый взгляд, кажется, что сразу невозможно бросить пить, курить, бесконтрольно играть в азартные и компьютерные игры и в неограниченном количестве поглощать еду. На самом деле, легче начать новую жизнь, отказавшись от всех вредных привычек. Главное – верить, что это реально.

Способ № 8. Устранение причин алкоголизма

Чаще всего причины употребления спиртных напитков кроются в том, что человеку нечем заполнить образовавшуюся пустоту. Он не знает, как еще можно по-другому расслабиться и отдохнуть. На практике достаточно правильно распланировать свой день таким образом, чтобы человек был постоянно чем-то занят. Без отдыха тоже не обойтись, но вовсе не обязательно, сочетать его с приемом алкоголя.

Весьма важно работать в таком режиме, чтобы свести вероятность стрессовых ситуаций к минимуму. Для этого необходимо полностью поменять свое отношение к окружающему миру, меньше воспринимать негатив, акцентируя внимание на положительных событиях и эмоциях.

Способ № 9. Наличие увлечений, хобби

Если нет возможности зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом, то хотя бы в свободное время нужно делать то, что по-настоящему интересно. Это может быть коллекционирование, занятия спортом, путешествия. Лучше всего найти единомышленников, с которыми можно будет разделить свое увлечение и поделиться достижениями или чем-то новеньким.

Способ № 10. Поддержка близких

В процессе борьбы с алкогольной зависимостью немаловажно знать, что есть люди, которые не бросят и поддержат даже в самых сложных ситуациях. Чаще всего эту роль выполняют родственники или друзья. Обычно женщине проще преодолеть желание выпить, если у нее есть дети. Она чувствует себя нужной и понимает, что нужно как можно быстрее бросать пить.

Советы психологов и наркологов

Семин Александр Иванович, врач-нарколог, стаж – 8 лет. Если не получается бросить пить самостоятельно, то стоит обратиться за помощью в наркологическую клинику. Зачастую избавиться от алкогольной зависимости сложно, но правильный подбор препаратов позволяет справиться с самыми запущенными случаями. Я рекомендую своим пациентам капли от алкоголизма АлкоЛок. Это сравнительно новое средство, которое уже успело зарекомендовать себя с лучшей стороны. Его можно принимать всем, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Ипатова Мария Николаевна, психолог, стаж – 15 лет. Ко мне часто обращаются родственники страдающих алкоголизмом. Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно по-настоящему захотеть это сделать. Человек должен полностью переосмыслить свою жизнь и понять, что спиртному нет в ней места. Это является залогом того, что человек сможет бросить пить навсегда.

Дренягина Елизавета Федоровна, врач-нарколог, стаж – 12 лет. Довольно часто человек пьет пиво, и не считает себя алкоголиком. При этом, пивной алкоголизм не менее серьезен, чем регулярное употребление более крепких напитков. Поэтому избавление от алкогольной зависимости предполагает полный отказ от всех разновидностей спиртного (сюда входят и слабоалкогольные напитки). Некоторые переходят с более крепких напитков к менее крепким, но от этого проблема никуда не исчезает. Даже если человек пьет пиво несколько раз в неделю, и не может от него отказаться ни под каким предлогом, ему нужно обращаться за помощью к врачу

Читать еще:  Вода с лимоном натощак польза и вред отзывы врачей

Советы бывших алкоголиков

Михаил Андреев, 43 года. Пить начал, когда мне исполнилось 18 лет. Пил больше 20 лет и не только по праздникам. Решил, что хватит, когда начались серьезные проблемы со здоровьем. В результате пришлось проходить лечение в наркологической клинике, поскольку справиться с этой привычкой самостоятельно мне не удалось. Очень жалею о том, что не обратился за помощью раньше – полжизни прошло в хмельном угаре. Сейчас веду здоровый образ жизни, начал заниматься спортом. Хочу сказать, что и без спиртного жизнь может быть интересной и насыщенной

Петрова Екатерина, 28 лет. С проблемой алкогольной зависимости столкнулась в 18 лет, когда поступила в институт. Возлияния до утра в общежитии были нормой, и на втором курсе я перестала ходить на пары. А когда мама приехала в очередной раз ко мне в гости, я была не в состоянии с ней разговаривать. Через день она привезла мне капли Колме и рассказала, как их пить. Через неделю я переехала на квартиру, а от желания выпить не осталось и следа. Поэтому всем рекомендую!

Игнат Викторович, 39 лет. Всегда считал, что мужчине нужно время от времени расслабиться в баре или с друзьями. Но когда меня сократили на работе, времени стало больше, а желание выпить все сильнее и сильнее. Через 2 месяца у жены сдали нервы, и она принесла капли АлкоЛок. Они практически не имели цвета и запаха и я начал их пить. Чувствовал себя после этого прекрасно. А в очередной раз, когда поднес рюмку ко рту, понял, что я больше не могу переносить даже запах алкоголя. Сейчас все хорошо, у меня новая работа и взаимопонимание в семье. Пить больше не хочу и вам не советую.

Видео: как бросить пить навсегда

Автор этого видео Арсений Кайсаров рассказывает о своем способе избавления от алкогольной зависимости. Он предлагает досконально изучить симптомы отвыкания от спиртного, которые являются своего рода психическими расстройствами (они характерны для человека, который находится в состоянии трезвости, но систематически употребляет алкоголь). Затем следует ознакомиться с процессом срыва и его первыми симптомами. Это делается с той целью, чтобы не допустить срыв в дальнейшем. Затем следует пройти сложный и длительный период отвыкания, после чего начать учиться жить комфортно в трезвости (над этим придется постоянно работать). Это нелегкий, но весьма эффективный путь, который позволяет бросить пить навсегда.

Как бросить пить

Проблема алкоголизма часто недооценивается по ряду причин. Тяжело определить ту черту, когда обычное «посидеть с друзьями» перерастает в привычку. Когда ни один значимый праздник не обходится без большого количества алкоголя. Когда «выпить» становится нормой сначала выходных, а потом и будней. В результате компромиссное отношение к алкоголю приводит к тому, что человек начинает пить все больше: выпивка (неважно водка это или пиво) становится атрибутом отдыха, времяпровождения. Усложняет ситуацию то, что общественное мнение в своем отношении к алкоголю недостаточно негативное, несмотря на то, что проблем он создает значительно больше, чем, например, курение, как в физиологическом плане, так и в социальном.

У людей, столкнувшихся с этой проблемой, возникает много вопросов. Как бросить пить? Есть ли легкий способ, как это утверждает А. Карр? Как заставить себя отказаться от алкоголя навсегда и как заставить другого? В этой статье мы собрали информацию о том, как это можно сделать самостоятельно мужчине и женщине, в домашних условиях, с помощью врача. Ниже вы найдете детальную и всестороннюю информацию об алкоголизме и методах отказа от алкоголя.

Алкоголизм

Несмотря на то, что ВОЗ в своих отчетах предпочитает употреблять термин «алкогольная зависимость», именно понятием «алкоголизм» чаще всего описывается болезнь злоупотребления алкоголем, несмотря на рецидивирующие отрицательные последствия. Параллельно употребляются синонимы «хронический алкоголизм», «хроническая алкогольная интоксикация», «этилизм», «алкогольная токсикомания». Лечить алкоголизм начали только с 1956 г., когда появились первые клиники и лечебные центры. В начале 2000-х гг. в мире насчитывалось около 140 млн. больных, но на самом деле их значительно больше. По данным «Журнала неврологии и психиатрии» потребление алкоголя в России в 2005 г. составило 11 литров на душу населения, а число больных алкоголизмом в 2009 г. равнялось 1523,3 на 100 тыс. населения.

Алкоголизм – болезнь. Несмотря на это, часто в фильмах пьяных изображают такими себе добродушными весельчаками, которые немного «перебрали». Глядя на них возникает улыбка, которая провоцирует реакцию по типу «с кем не бывает». Но реалии жизни другие. Даже избегая избитых формулировок и клише, вывод существует лишь один. Злоупотребление алкоголем – это проблема, которая ведет к серьезным последствиям. Нейтральной позиции здесь нет и быть не может.

Не может вот почему. Долгосрочное чрезмерное употребление алкоголя стимулирует развитие таких болезней как цирроз печени, панкреатит, эпилепсия, алкогольная деменция, сердечная недостаточность, язвенная болезнь желудка, сексуальные дисфункции, и, в конечном итоге, может привести к смерти. Другие негативные влияния на организм – повышенный риск развития сердечнососудистых заболеваний, нарушение метаболизма, заболевания печени и онкозаболевания. Алкогольная зависимость имеет своими последствиями повреждение центральной и периферической нервной системы, широкий спектр иммунологических дефектов и повышенная склонность к переломам и травмам.

У женщин привыкание к алкоголю и осложнения, вызванные злоупотреблением, развиваются быстрее, чем у мужчин. Кроме того, женщины имеют более высокий уровень смертности от алкоголизма. Алкоголизм вызывает болезни мозга, сердца и печени, повышают риск рака молочной железы. Пьянство оказывает негативное влияние на репродуктивную функцию, происходит расстройство, возникает ановуляция, снижается масса яичников, возникают проблемы с менструальным циклом и наступления менопаузы.

Но это не все. Злоупотребление алкоголем может вызвать широкий спектр психических проблем. Доказано, что около 10 % случаев деменции (приобретенного слабоумия) связаны с алкогольной зависимостью. Выпивка оказывает нейротоксическое действие на мозг, особенно префронтальную кору. Это ведет к тому, что пьяные хуже различают эмоции, не понимают юмор.

Четверть всех алкоголиков страдают тяжелыми психическими расстройствами. Они больше других подвержены приступам тревоги и депрессии.

Психические расстройства отличаются в зависимости от пола. Женщины-алкоголики чаще имеют депрессию, тревогу, паническое расстройство, булимию, посттравматическое стрессовое расстройство. Пьющие женщины чаще стают объектами насилия, в том числе сексуального. Мужчины больше склонны к нарциссическому или антиобщественному расстройству личности, синдрому дефицита внимания, гиперактивности, шизофрении.

Социальные последствия алкогольной зависимости проявляются в повышении риска совершения уголовных преступлений, жестокого обращения с детьми, насилия в семье, изнасилований, краж со взломом и вооруженных нападений. Алкоголизм часто приводит к потере работы, финансовым проблемам, супружеским конфликтам и разводам. Дети, родители которых пьют, хуже адаптируются в обществе.

Для завершения картины негативных последствий, к которым может привести любовь к выпивке, рекомендуем посмотреть это видео.

Как избавиться от алкогольной зависимости?

Если в случае с курением о зависимости можно говорить, опираясь на то, сколько сигарет вы выкуриваете, то в случае с алкоголем все не так просто. Часто можно встретить утверждения по типу: «Бутылочка пива после работы не делает меня алкоголиком» или «100 г водки перед ужином еще никому не навредили». Но правдивы они далеко не всегда. Все зависит от того, как часто вы самому себе это говорите или слышите от других. И как часто после таких слов следует действие.

На основе материалов Медэнциклопедии, составленных при участии сайта «Медпортал» и клиники «Алкомед», можем сделать следующие выводы. Злоупотреблением считается употребление 200-300 мл водки (или другого алкоголя с суммарным процентом спирта эквивалентным водке) более 1-2 раз в неделю. Первая стадия алкоголизма характеризуется разовым (иногда кратковременным – до 2-3 дней) употреблением алкоголя в количестве, после которого проявляются симптомы интоксикации (похмелье), что провоцирует длительные периоды воздержания. Ее можно лечить самостоятельно. Достаточно правильно себя мотивировать и, как часто говорят, знать меру. О том, как это сделать, поговорим ниже.

Вторая и третьи стадии требуют лечения в стационаре. Им присущи длительные периоды злоупотребления (более 2-3 дней), «борьба» с интоксикацией путем поддержания уровня спирта в крови или, как говорят в простонародье, опохмел. Развивается алкогольный абстинентный синдром, который сопровождается вегетативными, соматическими, неврологическими и психическими нарушениями.

Лечение от алкоголизма предусматривает избавление от психологической и физической зависимости. Первая формируется на ментальном уровне и связана с нарушением нейромедиаторного обмена. Под постоянным влиянием алкоголя на клетки мозга вырабатывается привыкание к специфическому состоянию опьянения. В результате все чаще возникают приятные воспоминания, связанные с употреблением алкоголя, который начинает ассоциироваться с положительными обстоятельствами отдыха, непринужденного общения и веселости.

Вторая связана с нарушением обмена веществ, что приводит к дефициту эндогенного спирта и возрастающей активности алкогольных ферментов в организме. Это становится причиной похмельного синдрома и запойных состояний. В таких случаях, если прием алкоголя прекращается, проявляются такие симптомы как агрессивность, страх, раздражительность, лихорадка, конвульсии.

В большинстве случаев зависимость двойная. Поэтому во время лечения физической зависимости на всех стадиях алкоголизма, проводится психотерапевтическая работа с алкозависимыми. Она включает в себя выработку у пациента негативного отношения к алкоголю и зависимости от него. Очень важно для успеха, чтоб сам больной понимал и не отрицал свою болезнь, в противном случае лечение будет не эффективным. Ее принятие и осознание необходимости избавиться помогут легче перенести первые тяжелые последствия отказа.

Помочь самому себе можно правильной мотивацией. Составьте таблицу: в одну колонку запишите преимущества употребления алкоголя, во вторую недостатки:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector