Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних

Как мужчине бросить пить алкоголь самостоятельно

Дорогие читатели, сегодня мы поговорим о том, как бросить пить алкоголь мужчине. На сегодняшний день данная тема весьма актуальна. Вам станут известны самые популярные способы борьбы с пристрастием к алкоголю, в таком числе и способы народной медицины.

Негативное влияние спиртного

  1. Потеря стремлений к развитию.
  2. Злоупотребление алкоголем приводит к разрушению браков.
  3. Потеря взаимоотношений с друзьями, родственниками и коллегами.
  4. Значительное ухудшение внешнего вида. Мужчина выглядит гораздо старше, чем есть на самом деле. Происходит внутреннее гниение, наблюдается обезвоживание организма, ухудшается состояние кожи.
  5. Наблюдается нарушение психоэмоционального фона.
  6. Когда имеет место долгий запой, появляется тремор в конечностях, возможны судороги, мигрень, галлюцинации, скачки настроения.
  7. При злоупотреблении спиртным наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем, сильно страдает печень, почки, появляется гипертония, наблюдается сердечная аритмия, возможно развитие импотенции. Также приводит к нарушению репродуктивной функции.

Возможные способы борьбы

Если Вас интересует вопрос, как бросить пить мужчине, то нужно, чтоб он следовал определенным рекомендациям. Какой именно способ выбрать, решается в индивидуальном порядке, с учетом особенностей конкретного индивидуума и степени его зависимости от алкоголя.

Оценка влияния спиртного

  1. Изучите информацию о том, каким образом спирт влияет на человеческий организм.
  2. Задумайтесь, хотели ли Вы избавиться от тяжелых признаков похмелья?
  3. Определитесь с тем, насколько сильно желание возвращаться к спиртным напиткам.

Моральная подготовка

  1. Запаситесь терпением и силой воли. Процесс может быть достаточно длительным, но Вы должны помнить о поставленной перед собой цели и достигать ее.
  2. Можно отправиться на консультацию к психологу, чтобы узнать, какими могут быть последствия для Вашего организма после отказа от спиртного.
  3. Обязательно окружите себя поддержкой близких. Важно себя запрограммировать на то, что получится избавиться от вредной привычки.
  4. Старайтесь не оставаться в одиночестве.
  5. Не допускайте ситуаций, которые могут стимулировать к принятию алкоголя.

Эти варианты также будут уместными и для женщин, желающих бросить пить.

Необходимо придерживаться строгого плана.

  1. В первую очередь, важно снизить количество выпиваемого спиртного в день.
  2. Каждый раз, когда Вы начинаете пить, задумывайтесь о том, как себя чувствуете на похмелье.
  3. После снижения дневной дозы, переходите к тому, чтобы употреблять алкоголь через день. Можно загадать себе конкретную дату, к наступлению которой Вы планируете стать трезвенником.
  4. Не думайте, что получится завязать одномоментно, лучше пусть процесс будет постепенным и займет месяца три, но так будет проще излечиться.
  5. Если Вам сложно себя контролировать, каждый раз при желании выпить, заказываете пиццу или покупайте что-то вкусненькое.
  6. Чтобы было проще и быстрее очиститься от токсинов, накопившихся в организме, потребляйте как можно больше воды желательно литра три не меньше.
  7. Расписывайте свой день по часам, составляя распорядок таким образом, чтобы времени на принятие спиртного не оставалось.

Поиск альтернативы

  1. Если для Вас является привычным выпить баночку пива после рабочего дня, смените этот процесс на другой вечерний ритуал, например, поход в кино, в гости, компьютерная игра, просмотр фильма с любимой.
  2. Если Ваше основное пристрастие — это водка, замените ее на напиток повкуснее. Можно начать употреблять безалкогольные коктейли, которые будут напоминать вкус спиртного. Постепенно перейдите к безалкогольному пиву, а потом к морсам и сокам.
  3. Вместо спиртного приучите себя к свежесваренному кофе или какао с молоком. Данные напитки помогут снизить тягу.
  4. Чтоб было легче побороть желание выпить пиво, поменяйте обычный напиток на безалкогольный. Но не стоит слишком часто его употреблять.
  5. Если выпивка вошла в привычку, просто хочется что-то закинуть в рот, лучше приобретите цукаты, орехи или сухофрукты, яблоко, банан. Эти продукты помогут побороть сильное желание.

Мысли о будущем

  1. Верьте в то, что все изменится в лучшую сторону, как только Вы прекратите употреблять напитки с содержанием спирта. Ставьте перед собой высокие цели, например, отправиться в далекое путешествие или купить себе крутую машину. Пусть эти желания Вас мотивирует.
  2. Если Вы еще не успели стать отцом, самое время задуматься о том, что алкоголь в разы снижает потенцию и зачастую вызывает бесплодие.
  3. Помните о том, что алкоголь, если еще и не разрушил Ваш супружеский союз, то скоро это сделает. Если Вы сильно любите свою жену, не хотите ее терять, то это серьезный мотив, чтоб бросить пить.
  4. Задумайтесь о своей карьере. Не забывайте, что именно мужчина должен содержать свою семью, поддерживать ее материально.

Используем хитрости

  1. Запишитесь в тренажерный зал, займитесь боевым искусством, начните бегать, любым способом приучите себя к активному способу жизни.
  2. Определитесь с хобби. Выясните, что для Вас действительно важно, чем интересно заниматься. Все свободное время уделяйте этому делу.
  3. Если Вы достаточно ответственная личность, станьте водителем. Сидение за рулем, будет обязывать Вас полностью исключить спиртное из своей жизни.

Помощь специалиста

  1. Не скрывайте от близких свою проблему. Их поддержка может быть неоценима в борьбе с этим пристрастием.
  2. Можно записаться в клуб анонимных алкоголиков. Оказавшись рядом с людьми, имеющими подобные проблемы, будет легче побороть зависимость.
  3. Если в домашних условиях не выходит справиться с проблемой, лучше не ждать и обратиться к специалисту. Доктор определиться с подбором правильного лечения.

Способы народной медицины

Также можно прибегнуть к народным методам, ведя борьбу с пагубной привычкой.

  1. Водку наливают в стакан тыквенных семечек. Оставляют настояться в течение двух недель. Полученную настойку необходимо выпить. Будет наблюдаться тошнота, возможно рвота, диарея. Желание пить спиртное должно пропасть.
  2. Березовые дрова посыпают сахаром и поджигают, после чего огонь тушат, вдыхают полученный дым. Сразу после этого нужно попытаться выпить водку, Вас начнет воротить от нее.
  3. Стаканом кипятка заливают чайную ложку боярышника. Оставляют настояться на протяжении пары часов. Полученную настойку необходимо пить по 30 г трижды в день.
  4. Насыпают стакан овса в кастрюлю, заливают водой. Варят на протяжении семи минут, после чего фильтруют. Полученный отвар пьют по половине стакана до пяти раз в сутки.

  1. Важно, чтоб дома у человека, желающего бросить пить, отсутствовали все алкогольные и безалкогольные напитки. Пусть будет кофе, чай, сок, но ничего спиртного.
  2. Нужно избегать пьющих компаний. Важно, чтоб рядом были только активные борцы с алкоголем.
  3. Все свободное время мужчина должен проводить за любимым занятием или в спортзале.
  4. Важно, чтоб у человека, бросающего пить, с собой была бутылка минералки с высоким содержанием натрия.
  5. Важно, чтоб пьющий человек, пришел к мнению, что удовольствие можно получать не только при помощи алкоголя и перестал посещать места, где употребляют спиртное, а также магазины, где его продают.

Теперь Вы знаете, как мужчине бросить пить самостоятельно. Главное, помните, что желание должно быть обдуманным и не по принуждению. Мужчина сам должен осознать, насколько сильно деградировал и запустил себя. Важно понимать, что все зависит от силы воли. Необходимо поставить перед собой цель отказа от спиртного, выбрать весомый мотив и двигаться к полному исцелению от алкогольной зависимости.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда — легкий способ

Если становиться сложно не пить несколько дней подряд или, когда того требуют обстоятельства (прием лекарств, необходимость работать), многие понимают, что у них возникла зависимость, и начинают искать способ, как самостоятельно избавиться от алкоголизма.

Желание отказаться от алкоголя

Психология зависимости от алкоголя

Чтобы понять, как бросить пить алкоголь самостоятельно, необходимо изучить природу аддиктивного поведения. У любого вида зависимости есть две составляющих, в том числе у алкогольной. С одной стороны, есть механизм клеточной компенсации, когда периодическое отравление организма алкоголем приводит к изменению обмена веществ (тело адаптируется к работе в новых условиях). Данный процесс воспринимается человеком как потребность в очередной дозе спиртного. Поэтому алкоголик ощущает физическое облегчение, когда удовлетворяет эту тягу.

С другой стороны, причиной развития алкогольной зависимости становится отсутствие эмоционального баланса: ощущение внутренней пустоты, которую человек пытается, так или иначе, заполнить чем-то извне. Средством компенсации может быть какая-то отвлекающая внимание деятельность или прием затуманивающих сознание субстанций.

Важно! Физиологическое привыкание играет далеко не главную роль в развитии алкогольной зависимости.

Поведенческая (психологическая) аддикция состоит в том, что человек ищет повод вернуться в то эмоциональное состояние, которое однажды было вызвано алкогольным опьянением. Разорвать эту ассоциативную связь между приемом спиртного и возникновением психологического расслабления весьма проблематично, что вызывает основные сложности в самостоятельной борьбе с алкоголизмом.

Эмоциональный дисбаланс формирует основу для развития алкогольной зависимости

Можно ли бросить пить алкоголь самостоятельно

Чем тяжелее стадия алкоголизма, тем труднее перестать пить без помощи медиков. Если на первой стадии, когда отсутствуют физиологическая зависимость и абстинентный синдром, отказаться от алкоголя относительно легко, то на более поздних сроках попытки справиться с этой задачей без специальных медикаментов часто терпят неудачу.

Читать еще:  Зеленый чай молочный улун польза и вред

Важно! Резкий отказ от алкоголя при тяжелом запое связан с выраженным физическим страданием и чреват высоким риском осложнений для здоровья вплоть до летального исхода. Проводить алкогольную детоксикацию в данном случае нужно постепенно и желательно под присмотром врача.

Все же надежда на выход из порочного круга существует. Об этом свидетельствуют примеры счастливчиков, которые нашли способ побороть пагубную привычку.

Причины алкоголизма

Можно выделить три фактора, способствующие развитию алкогольной аддикции:

  1. Генетика. Риск развития заболевания у людей, чьи биологические родители злоупотребляли алкоголем, в разы выше, чем у детей трезвенников.

Обратите внимание! Несмотря на то, что в ряде случаев склонность к алкоголизму обусловлена наследственными факторами, никто не обречен с рождения стать алкоголиком.

  1. Негативные факторы окружающей среды (проблемы в личной жизни, карьере, смерть близких). К алкоголизму нередко приводят попытки утопить горе в бутылке. Кто-то начинает пить для храбрости.
  2. Культурные ценности. Пьянство – часть нашей идентичности. Алкоголь стал синонимом «хорошего отдыха». «Бухать» до сих пор модно. Среди молодых парней и девушек умение вливать в себя огромные дозы алкоголя зачастую считается особым признаком взрослости и крутизны. Первые шаги к зависимости делаются большинством людей еще в довольно юном возрасте. Прежде всего, в зону риска попадают мужчины, так как к мужскому алкоголизму в обществе относятся гораздо терпимее, чем к женскому.

Ничто так не способствует развитию алкоголизма, как культура пьянства

С чего начинать избавление от зависимости

После того, как принято решение самостоятельно бросить алкоголь, в первую очередь, необходимо взять под контроль не поведение, а сбалансировать эмоции.

Обучение методам релаксации

Длящаяся порой годами канитель с бросанием пить и срывами связана с тем, что основная причина возникновения зависимости от алкоголя – эмоциональный дисбаланс не устранена. Основными принципами программы выздоровления должны стать создание комфортной трезвости, обучение более здоровым методам снятия стресса. Просто изъять алкоголь, убрать единственный «костыль», на который опиралась психика при попадании в критические ситуации, неправильно.

Прежде, чем бросать пить, необходимо научиться расслабляться и поднимать себе настроение без помощи алкоголя. Для этого можно попробовать следующие техники:

  1. Медитация. Самый легкий способ бросить пить самостоятельно – ввести в свою ежедневную рутину медитацию. В этой практике нет ничего сложного. Нужно лишь уединиться, принять удобную позу и закрыть глаза. В течение 15 минут следует стараться ни о чем не думать, фокусируясь лишь на собственных вдохах и выдохах. Медитация помогает стабилизировать эмоциональный фон, получить больший контроль над своим мышлением и поступками.
  2. Техники мышечной релаксации. Например, последовательное напряжение и расслабление на 10-15 секунд различных групп мышц. Начинать можно с макушки головы, заканчивая пальцами ног и наоборот. Регулярное выполнение упражнения способствует снижению физического и нервного напряжения, избавляет от приступов страха и паники.
  3. Техника умиротворяющей визуализации. Универсальными считаются образы моря со спокойными волнами, неба с медленно плывущими белыми облаками. Для усиления эффекта можно слушать аудиофайлы с записью звуков природы.

Идеальным вариантом для релаксации считается образ с преобладанием синих и зеленых цветов

Работа с негативными эмоциями

Человек, который находит способ чувствовать себя удовлетворенным и счастливым большую часть времени, очень быстро начинает ощущать потерю интереса к алкоголю. У него естественным образом возникает стремление к другим вещам и занятиям. Таким образом, потребность в жестком самоконтроле, приложении усилий воли отпадает.

В борьбе с зависимостью человеку важно суметь найти покой с тем, где он находится в настоящий момент. Относиться к себе с пониманием и сочувствием. Когда привычке злоупотреблять алкоголем объявляется война, ее ненавидят, устраивают на нее охоту, она отказывается сдаваться без боя. Борьба с собственным подсознанием бессмысленна. Бессознательно работающие программы психики можно лишь попытаться вывести в область осознания и мягко трансформировать.

Необходимо разорвать связь привычки выпивать с эмоциональными переживаниями. Изменить цепочку «негативное событие – уход от отрицательных эмоций – прием алкоголя». Эмоциональная боль, как и физическая, – это сигнальная система организма, сообщающая о каком-то нарушении. Например, каждое случайное прикосновение к раскаленной плите заканчивалось бы серьезным ожогом, если бы болевые импульсы не заставляли вовремя одергивать руку. Отрицательные эмоции тоже не являются чем-то плохим, от чего нужно уклоняться.

Все эмоции нужно проживать

Негативные эмоции помогают быстро определять ошибки в собственном мышлении. Так, уничижительные мысли, направленные на других людей или самого себя, всегда ощущаются как грусть, вина, раздражение, гнев. Они настолько неприятны именно затем, чтобы заставить нас отказаться от посылов, их вызвавших.

Обратите внимание! Стресс проще предупредить, чем снять.

Стремясь к более доброму и оптимистичному взгляду на жизнь, мы испытываем положительные эмоции. Потребность уходить в алкогольный запой или еще каким-то образом заглушить свои чувства отпадает.

Поиск правильной мотивации

Если избавление от алкогольной зависимости ощущается как обязанность, а не личное желание, то шансы суметь перестать употреблять значительно снижаются. По этой причине так сложно достучаться до близких, страдающих алкоголизмом.

У человека появляются силы бросить принимать алкоголь только тогда, когда он начинает полностью осознавать риск потерять что-то очень значимое для себя (семью, уважение, карьеру). В то же время он нередко тянется к бутылке, когда теряет смысл жизни. Поэтому для того, чтобы самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости, нужно отыскать в своем настоящем или будущем то самое, ради чего стоит оставаться трезвым и здоровым, что является более ценным, чем радость хмельного забытья.

Дополнительная информация. Полезно будет прослушать аудиокнигу Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» или изучить труд Клода Шнайтера «Лечение алкоголизма».

Сколько длится период отвыкания

У людей, на протяжении долгого времени злоупотреблявших алкоголем, восстановительный процесс происходит достаточно болезненно. В мышцах возникает ноющая боль, мучают мигрень, тошнота. Эти симптомы свидетельствуют о начале перестройки организма.

Человеческое тело – очень гибкий инструмент. Если получится себя удержать и не употреблять алкоголь в течение минимум пяти суток, организм начнет активно искать новый способ уравновесить себя и перестанет посылать импульсы в мозг о необходимости новой дозы спиртного. Желание выпить снизится. Поэтому в первую неделю нужно собрать всю силу воли в кулак и постараться не сорваться. Дальше будет гораздо легче.

При отказе от алкоголя нужно быть готовым к ломке

Обратите внимание! Снижать тягу к алкоголю с помощью «отворотных» рецептов на основе трав можно только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Как правило, на пятый день после отказа от алкоголя человек начинает ощущать устойчивое улучшение самочувствия. Однако пища еще переносится плохо. Может возникать рвота. Значительные перемены в физическом состоянии происходят спустя месяц после отказа от спиртного. Устраняются проблемы с пищеварением, восстанавливаются мыслительные процессы.

Однако это всего лишь физиологическая сторона вопроса. На психическое восстановление и избавление от поведенческой аддикции может уйти гораздо больше времени. Ведь приходится заново учиться справляться с жизненными проблемами без помощи алкоголя.

Обратите внимание! Необходимо различать абстинентный синдром после запоя с психологическими симптомами, которые могут застигнуть врасплох в течение первого года после отказа от алкоголя.

Многие, перестав пить спиртное, сталкиваются с сильной тревогой, бессонницей, раздражительностью, депрессией. Седативные препараты и антипсихотики на данном этапе могут стать вспомогательным инструментом, однако не заменяют работу с психикой. Полное отвыкание происходит на 6-12 месяц после последней рюмки спиртного.

Как организовать свое время после отказа

Как правило, алкогольная зависимость широко поддерживается образом жизни, который ведет человек. Например, в сознании многих людей непременным атрибутом праздников и торжеств является спиртное, ужин не должен обходиться без бокала вина, просмотр футбольного матча без пары банок пива.

Даже если человек решается вести трезвую жизнь, сбить его с пути могут собственные друзья и коллеги, подбивающее употребить рюмку-другую на каждом совместном мероприятии. К отказу женщины от спиртного окружающие еще могут отнестись уважительно. Но как не пить вообще алкоголь мужчине? Нередко спиртное присутствует на деловых встречах, поминках и во многих других ситуациях, когда отказаться от выпивки не вполне корректно. Лучше всего соврать, что у вас аллергия или вы за рулем, чем вдаваться в подробные объяснения. Также, чтобы соблюсти правила этикета, порой достаточно смочить губы и отставить бокал.

Смена обстановки способствует выработке новых привычек

Первые недели и месяцы после отказа от алкоголя можно обнаружить, что он затронул все области жизни. Поэтому важными шагами на пути освобождения от зависимости становятся смена привычной рутины, безжалостное избавление от тянущего вниз окружения. Желательно запланировать детоксикацию на время отпуска и провести его вдали от привычной обстановки. Важно заручиться моральной поддержкой домашних. Ведь члены одной семьи искренне заинтересованы в здоровье друг друга. Когда связь привычки с образом жизни устранена, ей больше не на что опираться.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Алкогольная зависимость считается одной из сложнейших психологических и физических зависимостей в мире. Клетки головного мозга поражаются, деформируются сразу после первой выпитой дозы, и процесс становится необратимым.

Выделяют четыре степени развития алкоголизма, последняя является неизлечимой, а из первых трех излечиться сложнее с каждым годом. Но каждый алкоголик желает избавиться от пагубной привычки, не прибегая к радикальным мерам в виде кодирования. Именно поэтому важно знать самостоятельные способы избавиться от болезни. Давайте подробно разберем, как бросить пить алкоголь самостоятельно?

Читать еще:  Диспансеризация при гипертонической болезни

Кому стоит задуматься?

Иногда бывает сложно диагностировать у друга или близкого алкоголизм или просто-напросто признаться в этом. Но заподозрить неладное стоит, если:

  • Человек выпивает несколько раз в месяц на протяжении долгого времени
  • Человек не может представить себе вечеринку без алкоголя или веселиться без него
  • При употреблении человек доводит себя до крайней степени алкогольного опьянения, беспамятства

В таких случаях стоит осознать проблему, поговорить с человеком, у кого обнаружились подобные признаки. На самом деле зависимость начинается не тогда, когда пьющий просит денег на бутылку, а намного раньше. Важно не допустить развития болезни, начать лечить её на ранних стадиях, когда избавиться еще не так сложно и болезненно.

Причины алкоголизма

При лечении любых болезней всегда важно осознать причины и первоисточники заболевания. Именно правильно осознавая мотивы пьянства можно работать над их искоренением и избавлением. В иных случаях больной будет ходить вокруг да около, не борясь с главной причиной алкоголизма.

Ученые разделяют три фактора, влияющих на алкогольную зависимость человека: социальную, психологическую, биологическую. При первом виде заболевания на человека действет культурная среда, в которой находится человек, уровень образованности, факторы окружающей среды, которые влияют на личностное развитие и круг общения, его отношение к алкоголю (запрет или разрешение).

Часто подростки, которые вырастают в неблагополучных семьях, видят примеры распития алкоголя на своих родителях, считают, что раз можно взрослым, то можно и им. Нет социального авторитета, который бы рассказал, что такое хорошо и что такое плохо, поэтому психологические принципы деформируются.

Также здесь играет роль и отношение к алкоголю в обществе, ведь даже сегодня сложно представить день рождения, корпоратив или вечеринку без спиртных напитков. В какой-то степени распитие поощряется, а выделение из общей компании осуждается, принимается непривычно, неохотно.

К алкоголизму на психологической основе относятся люди, которые не могут социализироваться в обществе, не находят поддержку среди друзей, близких. Личность человека часто характеризуется эгоистичностью, нетерпеливостью, частым недовольством, раздражительностью, нездоровой тревожностью, резкими перепадами настроения. Все это приводит к тому, что единственный выход больной находит в бутылке спиртного, обращается к ней в каждой непростой ситуации. Таким людям сложно найти постоянную работу, хороших друзей. Особенно сложно тем, которые притязают на определенные высоты, но не имеют достаточной целеустремленности. В таком случае выпитое спиртное дает ощущение эйфории и успешности человека.

К биологическим факторам относятся заболевания нервной системы и болезни, связанные с психологией. Например, считается, что у детей, выросших в семьях алкоголиков, вероятность стать зависимыми в четыре раза больше по сравнению с другими детьми. Такая причина не является закономерной, хоть большую роль играет внутрисемейные ценности , когда потребление спиртного становится полностью приемлемой моделью поведения для подрастающих детей.

Также изменяется структура хромосом, обычно у беременных, страдающих алкоголизмом женщин, рождается больной ребенок, у которого наблюдается особая восприимчивость к алкоголю. К подобным причинам также относят наличие ферментов, отвечающих за расщепление алкоголя в крови. Если их недостаточно, то метаболизм протекает медленно, что способствует развитию зависимости.

Первые шаги к выздоровлению

После того, как больной отыскал причины и факторы, влияющие на заболевание, стоит понять, сколько времени он находится в запое. Часто, если промежуток больше недели или двух, может понадобиться помощь квалифицированных врачей-наркологов.

Намного легче , если больной самостоятельно хочет избавиться от алкоголизма. Желание должно исходить в первую очередь от него самого, и подкрепляться поддержкой близких. Намного сложнее победить болезнь, если нет четкого желания, цели. Только понимая все последствия, алкоголик может принять решение, начать лечиться. Близкие и друзья, в свою очередь, должны поддерживать его и помогать.

Не стоит читать нотации, осуждать или критиковать – так можно подвергнуть больного новому срыву, что совсем нежелательно. Если больной не имеет силы воли, но хочет излечиться, за ним надо неустанно следить, контролировать на первых порах. Это требует больших усилий, так как нужно ограничить круг знакомств и следить за каждым действием, но такое наблюдение даст свои результаты и поможет в будущем. Не стоит давать общаться больному с алкоголиками и выпивохами, так как это может только усугубить ситуацию.

Заручившись поддержкой, больной должен понимать все сложности выбранного пути. Так, например, зависимость возникает почти после первого употребления, стимулируются нервные клетки, наступает эйфория и наслаждения. Без алкоголя это все невозможно, поэтому организм просит новую дозу, наступает ломка. Без спиртного окружающий мир кажется блеклым, бесцветным, самому человеку сложно концентрироваться на чем то, уделять внимание сложным вещам. На первых порах кажется, что не существует ничего кроме алкоголя, но этот период очень важно преодолеть – после него наступает привыкание к новому положению.

Очищение организма

Для начала важно очистить организм от этанола, токсинов, продуктов распада. Алкоголь из крови выводится очень долго, но это необходимо, чтобы каждый из органов начал работать по –новому. Для этого существует проверенный метод: пить отвар овса, которым часто кормят лошадей в селах. Употреблять его нужно не менее 3 стаканов в сутки, но не более 6-7 стаканов. Также советуют поставить накануне днем несколько клизм, чтобы очистить кишечник и запустить его работу. Это отлично настраивает и психологически.

Поскольку спирт выводится из тела человека через мочу, дыхание и пот, врачи также советуют мочегонные средства, которые ускоряют выведение этанола через мочеполовую систему. Но с любыми таблетками стоит быть очень осторожным, так как они противопоказаны, если есть какие-либо нарушения работы почек. Параллельно можно принимать настои лечебных трав, которые оказывают мочегонный эффект, выводят токсины.

К таким настоям относятся зеленые чаи, настои ромашки, зверобоя, тысячелистника, лимонные чаи. Для более быстрого результата многие советуют мед –хороший продукт для детоксикации. Он, помимо мочегонного, обладает потогонным эффектом, купирует ряд отравляющих веществ в организме человека. Его советуют рассасывать каждые два часа по чайной ложке, чтобы наверняка избавиться от этанола в крови.

Основные способы бросить пить самостоятельно

Единственного правильного решения для каждого страдающего алкоголизмом не существует. Поскольку каждый из нас уникален и имеет свои собственные особенности организма, стоит пробовать разные способы и останавливаться на том, который наиболее приемлем. Так, например, стоить попробовать:

  • Правильно подобрать период, когда бросить пить. Это не значит, что нужно откладывать это на следующий понедельник или начинать с первого числа каждого месяца, но и лечиться первого января тоже не рационально. Больным стоит подобрать время, когда не будет соблазнов, день рождений, вечеринок, но и уметь говорить « нет» алкоголю на них тоже.
  • Вместо алкоголя стоит подобрать новое увлекательное хобби. Каждому стоит понимать, что избавление от зависимости очень непростое, долгосрочное, будут возникать ломки и тяжелые моменты. Именно в такие периоды надо будет на что-то отвлечься – рыбалка, рисование, вязание или спорт. Чаще всего именно велогонки, бокс или пробежки помогают завязать со спиртным и привести себя в форму.
  • Алкоголику стоит пересмотреть свое питание, изменить рацион. Так как после запоев и даже после частых употреблений очень страдает печень, желудочно — кишечный тракт, то его стоит разгрузить и не питаться ничем жирным, тяжелым. Отличным вариантом будут парные овощи, фрукты, легкие блюда из мяса или рыбы, которые помогут привести в порядок организм.
  • Избавиться от алкоголизма поможет избавление от ежедневной рутины, которая подталкивала к употреблению. Например, на работе не стоит добавлять в коньяк кофе, как это часто делают, или курить, если возникает ассоциация со спиртным.
  • Вести дневник – хороший способ контролировать собственное поведение, пресекать любое желание выпить. На страницах можно описывать собственные переживания, происходящее на работе или дома. Это помогает еще раз здраво оценить события, отвлекает от навязчивой идеи. Нужно стараться описывать положительный опыт, хорошие события, концентрироваться исключительно на них.
  • В центрах поддержки зачастую существуют клубы анонимных алкоголиков, где людям помогают справиться с их проблемами. Каждый желающий может посетить их, понять, что он не один, что с такими проблемами сталкиваются многие .На тренингах каждый высказывается, рассказывает свою историю, а потому чувствует облегчение и спокойствие.
  • Формировать новые жизненные привычки можно параллельно с лечением от алкоголизма. Они не обязательно должны быть сложными или затратными – не каждый может избавляться от нескольких вредных привычек сразу. Прогулки по паркам, путешествия, кинотеатры или спектакли помогут отвлечься, расширить кругозор и сформировать новый круг общения.
  • Помимо организма важно очистить окружающую среду от любых напоминаний спиртного. Дом, рабочее помещение советуют очистить от всяческих напоминаний спиртного: пивных кружек, магнитов, бутылок от спиртного, крышечек, открывалок. Избавиться от ненужного, убраться в квартире, проветрить в ней, помыть окна с хлоркой – вот залог хорошего начала.

Можно ли бросить пить навсегда?

Ни один врач или специалист не может дать гарантий, что избавление от алкоголизма прошло на сто процентов. Если уже однажды человеком был выбран такой путь, всегда есть вероятность, что при определенных обстоятельствах, он ступит на него еще раз.

Сильные кодировки, гипнозы и психологические методы не могут обеспечить полное выздоровление, все зависит только от человека. Но никогда нельзя опускать руки и считать, что все потеряно.

Если больной человек сам захотел вылечиться, значит, что шансы еще есть и все будет зависеть только от силы воли и мотивации человека, поддержки родных.

Читать еще:  Кремний для организма женщины польза и вред

25 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ И НАЧАТЬ ВЕСТИ ТРЕЗВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Проблема алкоголизма — бич современного общества. Она коснулась миллионов людей, сгубила десятки тысяч жизней, несмотря даже на ведущуюся активную пропаганду здорового образа жизни. Если эта проблема коснулась и Вас, не стоит опускать руки раньше времени. Ваша жизнь — исход ваших решений и Вы в силах изменить её в лучшую сторону. Если Вы не знаете с чего начать борьбу со злоупотреблением алкоголя, прочтите эту статью, в ней Вы найдёте полезные для себя советы, применяя их на практике в своей жизни, у Вас обязательно получится начать новую жизнь, наполненную яркими эмоциями.

  1. Признайте свою проблему.
    Помните, что признание проблемы – это половина её решения. В спокойной обстановке сядьте, поразмыслите о том, как Вы живете в последнее время, что Вас тяготит. Поразмыслите, что мешает Вам жить так, как хотелось бы. Если Вы признаетесь самому себе, что алкоголь лишает Вас полноценного общения с семьёй и друзьями, останавливает Ваш карьерный рост, ухудшает самочувствие, в Вас проснётся желание бросить употреблять. И тогда все Ваши мысли будут направлены на избавление от вредной привычки. Поверьте, в силу своего сознания и доверьтесь ему.
  2. Обратитесь за помощью к близким.
    Не стесняйтесь признаться, что Вы зависимы и Вам требуется поддержка родных. Поговорите по душам, расскажите о ваших переживаниях и стремлению измениться. Не переживайте, они от Вас не отвернуться, они тоже страдают от вашего злоупотребления алкоголя. Вместе Вы справитесь с Вашим недугом.
  3. Не бойтесь признаться общественности в своей зависимости.
    Поверьте, факт алкогольной зависимости скрыть от посторонних глаз очень тяжело, большинство Ваших знакомых и коллег уже догадались об этом. Признаясь, что Вы стараетесь излечиться от зависимости, Вы получите ещё больше поддержки в вашем стремлении начать здоровый образ жизни.
  4. Открыто заявите, что Вы намерены бросить пить.
    Так, Вы избавите себя от лишних соблазнов и предложений употребить алкоголь. Ваши друзья перестанут предлагать Вам отметить какой-либо праздник алкоголем. Скорее всего, смотря на Ваше преображение, они тоже встанут на путь здоровой и активной жизни. Вы измените не только свою жизнь в лучшую сторону.
  5. Визуализируйте себе свою будущую жизнь.
    Поиграйте со своим воображением, представьте себе свою будущую жизнь без алкогольной зависимости. Подумайте о том, как Вы будете проводить выходные со своей семьёй, дружно катаясь на лыжах, играя в снежки с детьми, проводя время на пикнике, катаясь на роликах. Подумайте о том, насколько счастливее Вы станете, если перестанете страдать алкоголизмом. И насколько больше свободного времени у Вас появится на исполнение давних желаний и совместного времяпрепровождения со своими родными, близкими людьми.
  6. Найдите грамотных специалистов.
    Бросить пить своими собственными силами не так просто, как кажется на первый взгляд. К сожалению, очень немногим удаётся это сделать. Но постарайтесь настроиться на позитив и приложить максимум усилий. Для этого Вам понадобится квалифицированная помощь специалистов. Чтобы найти грамотных специалистов, поищите в Интернете отзывы тех, кто уже сумел побороть свою зависимость, а также обратитесь к сарафанному радио – одному из самых старых надёжных источников информации. Не переживайте о влиянии лечения от зависимости на Ваше будущее – времена, когда такое лечение могло сломать карьеру, остались далеко позади. Сейчас это сугубо конфиденциальная информация, покрытая тайной врачебной этики. Не знаете к какому врачу обратиться за помощью? Читайте следующие советы.
  7. Получите психологическую поддержку специалиста.
    Да, Вас уже поддерживают родные, друзья и коллеги. Но грамотный психолог сделает это профессионально. Во время прохождения психологической терапии Вы также разберетесь со своим втором «Я», решите внутренние конфликты, которые, возможно, и привели Вас к алкогольной зависимости. Важно понять, почему Вы начали пить и решить эту проблему ради исключения возможной рецидивов и здоровой счастливой жизни.
  8. Не пренебрегайте помощью психотерапевта.
    Работа с грамотным психотерапевтом поможет более глубоко воздействовать на сознание, чем терапевтическая сессия с психологом. Грамотный специалист подберёт Вам правильную программу, благодаря которой трансформируется Ваше сознание и Вам будет легче отказаться от алкогольной зависимости.
  9. Пройдите курс лечения у нарколога.
    Нарколог назначит Вам медикаменты, способствующие отторжению организмом спиртных напитков. Не стоит этого бояться, это не принесет вреда, если Вы будете соблюдать все рекомендации врачей. А вот игнорирование данного лечения в 90 % случаев ведет к повторению зависимости. Вы же этого не хотите?
  10. Запаситесь терпением.
    Вы встали на долгий и трудный путь избавления от алкогольной зависимости. Никто не говорил, что будет легко. Настройтесь на результат. Помните, что во время лечения от алкогольной зависимости, Вы страдаете определенное время, по прошествии которого, Вы заживете полноценной жизнью. А в случае отказа от лечения, Вас ждёт хаос и деградация.
  11. Увлекитесь специальной литературой.
    Займитесь чтением книг, направленной на излечение пагубной зависимости от спиртного. Современный рынок наполнен такой литературой. Большинство таких книг написаны теми, кто сам прошел через это. Возможно, Вы убедитесь, что избавиться от зависимости вполне возможно, вдохновившись прочитанным. Это придаст Вам сил.
  12. Заведите календарь трезвости.
    Повесьте на видное место Вашего жилья, например, на холодильник, календарь, в котором Вы будете отмечать каждый день Вашего отказа от спиртного. Каждый раз, когда Вам захочется бросить Ваше лечение, смотрите на календарь, думайте о том, сколько времени Вы уже продержались без алкоголя, какой путь к трезвой жизни Вы уже прошли.
  13. Поставьте себе новые цели.
    Например, «Я хочу прожить целый год без употребления алкоголя». Представьте вашу гордость за себя и свою силу воли, когда цель будет достигнута, потешьте Ваше самолюбие. Когда Вы страдали алкоголизмом, Вы причиняли себя боль. Но это в прошлом, теперь Вы должны радовать себя положительными эмоциями.
  14. Проверьте своё здоровье.
    Займитесь комплексным обследованием Вашего организма. За время алкоголизма Вы, наверняка, нажили себе самые различные заболевания. Не стоит это игнорировать. Ваша цель – здоровый Вы. Компенсируйте своему организму урон, который ВЫ ему нанесли, восстановите здоровье. Это ваш залог долгой и полноценной жизни.
  15. Найдите себя в новом хобби.
    Вы перестали употреблять алкоголь и у Вас появилась уйма свободного времени. Его надо заполнить, чтобы у Вас оставалось меньше времени на размышления стоит ли все бросить и вернуться к употреблению алкоголя. Подумайте, чем Вы давно хотели заняться? Выжиганием по дереву, игрой в футбол, чем угодно, что будет занимать Ваше время и отвлекать Вас от тяги к спиртному.
  16. .Смените обстановку.
    Вам необходимо развеяться. Отправляйтесь в путешествие. Неважно, в одиночку или с компанией. Даже если Вы ограничены в бюджете, можно отправиться на несколько дней в загородный комплекс, где Вы отдохнете душой и телом. Если Вам тяжело жить в Вашем доме, потому что у вас возникают негативные ассоциации, подумайте о переезде. К слову, даже если Вам уютно в Вашем жилище, стоит подумать об аренде квартиры на несколько месяцев в незнакомом районе города. Так Вы подадите своему мозгу сигнал, что у Вас началась новая жизнь.
  17. Общайтесь с друзьями, по несчастью.
    Вам необходимо общение с теми, кто Вас полностью понимает. Вы поймете, что Вы не одиноки в своей беде, что есть те, кто переживает точно такие же эмоции, как и Вы. Разговаривайте о своём опыте, вспоминайте о том, как Вы страдали, слушайте рассказы о страдании других. Вам точно не захочется пережить всё это снова.
  18. Правильно питайтесь.
    Питание даёт нашему организму энергию, необходимую для обеспечения Вашей жизнедеятельности. Начав питаться сбалансированно полезными продуктами, Вы ощутите прилив сил, который сможете направить в мирное русло. Например, повысить свою успеваемость на работе. Кроме того, Вы наполните организм важными элементами, который снизят риск побочных эффектов от лечения.
  19. Поставьте себе материальную цель.
    Подойдите к своей алкогольной зависимости с практической стороны. Посчитайте, какая доля Вашего бюджета уходила на покупку спиртного. Начните откладывать эту сумму на нужное дело, ремонт или покупку автомобиля.
  20. Займитесь спортом.
    Как известно, спорт плохо совместим с вредными привычками, потому что снижает выносливость. Если Вы увлечетесь каким-либо видом спорта, Вы захотите добиться определенных результатов. Ваша алкогольная зависимость станет преградой, и Вы с легкостью откажитесь от неё.
  21. Станьте семейным водителем.
    Объявите, что Вы хотите избавить родных от пользования общественным транспортом. Теперь Вы всегда трезв и способен сесть за руль автомобиля, пусть даже и взятого в прокат. Нет прав? Отправьтесь на курсы вождения. Вы не можете садиться за руль пьяным или в состоянии похмелья. Это ещё один повод оставаться всегда трезвым.
  22. Сохраняйте спокойствие.
    Агрессия провоцирует Вас на употребление алкоголя, поэтому вы должны избегать негативных эмоций. Если Вам пока ещё трудно сохранять спокойствие, обратитесь за рецептом на успокоительное средство.
  23. Высыпайтесь.
    Здоровый крепкий сон восстановит Вашу истерзанную алкоголем нервную систему.
  24. Развивайте интеллектуальные навыки.
    За время алкогольной зависимости активность Вашего мозга сильно снизилась. Ваша задача – восстановить прежнюю умственную деятельность. Решайте кроссворды, учите стихотворения, смотрите документальные фильмы, стремитесь к новым знаниям.
  25. Верьте в себя!
    Правильный настрой – залог успеха. Да, Вы страдали от пагубной зависимости, но это осталось в прошлом. Вам стоит приложить некоторые усилия, и Вы заживете здоровой счастливой жизнью.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector