Содержание

Антицеллюлитный массаж польза и вред

Антицеллюлитный массаж: польза и вред

Польза антицеллюлитного массажа интересует каждого посетителя салонов красоты и массажных учреждений. Поскольку стоимость этой услуги многим людям просто не по карману, но воспользоваться ею все же хочется, они должны удостовериться в том, что процедура действительно стоит таких денег.

В статье предлагаем информацию о вреде и пользе антицеллюлитного массажа, фото до и после, а также правила проведения процедуры вручную. Это поможет определиться с тем, стоит ли вообще обращаться к данной услуге и тратить свое время и деньги.

Краткая информация

Современный антицеллюлитный массаж, польза и вред которого известны далеко не каждому человеку, пользуется большой популярностью. Возникло это направление еще во времена Древней Руси, когда целенаправленными движениями местные умельцы вправляли сухожилия и разминали затекшие суставы и мышцы. Хотя в те времена техника не использовалась против целлюлита, сегодня специалисты применяют ее именно с этой целью.

Что такое целлюлит?

О необходимости и пользе антицеллюлитного массажа для организма люди задумываются после того, как обнаруживают на своем теле ненавистный целлюлит. Он представляет собой скопление жира под кожей, которое проявляется на поверхности в виде так называемых апельсиновых корок. Статистические данные утверждают, что эта проблема возникает у каждой третьей представительницы прекрасного пола. Устранить ее крайне тяжело, потому как жировые клетки имеют высокую устойчивость к различным внешним воздействиям. В косметологии появляется все больше средств, ведущих активную борьбу с этими самыми «апельсиновыми корками». А массажное направление в этом плане сделало большой прорыв вперед. Поэтому на сегодняшний день люди активно пользуются самой популярной услугой в салонах красоты – антицеллюлитным массажем.

Суть процедуры

Подробное описание и польза антицеллюлитного массажа позволяет понять, зачем он нужен и сто́ит ли вообще обращаться к этой процедуре. Во время сеанса подкожный жир «разбивается» с помощью определенных движений руками мастера. Этот процесс нельзя назвать болезненным и опасным, так как он даже приятен многим женщинам. В результате тело снова начинает нормально регенерировать, восстанавливаются обменные процессы, существенно улучшается кровообращение.

Отзывы о пользе антицеллюлитного массажа указывают на то, что процедура позволяет ощутить первые результаты уже через пару сеансов. Такой массаж популярен не только у нас, но и в городах стран СНГ и за их пределами.

Преимущества и недостатки

Польза антицеллюлитного массажа на самом деле неоценима. Как и любая подобная процедура, он обладает своими свойствами. Они бывают как положительными, так и отрицательными.

В первую очередь стоит рассмотреть плюсы регулярных сеансов:

  • отсутствие болевых ощущений во время проведения;
  • получение эффекта в короткие сроки;
  • доступность в любом городе;
  • возможность проведения самостоятельно;
  • простой процедурный ряд;
  • отсутствие необходимости в больших затратах времени.

Хотя преимуществ массаж имеет довольно много, отрицательные особенности у него тоже есть. Они в данном случае будут следующие:

  • имеются противопоказания (к примеру, нужно аккуратно делать при варикозном расширении вен, запрещается при беременности и т. п.);
  • в случае наличия особо хрупких капилляров есть риск нарушения кровеносной системы.

Как видно, массаж имеет куда больше плюсов, нежели минусов. Его стоит попробовать (если нет противопоказаний), ведь предпочтения у каждого свои и процедура может не понравиться или вызвать дискомфорт. Самое главное – не переусердствовать, так как большое количество сеансов может неблагоприятно влиять на организм.

Последствия

Хотя польза антицеллюлитного массажа живота и других частей тела довольно велика, ответ на вопрос о том, имеет ли он последствия, не может быть однозначным. Процедура безопасна и не предполагает нанесение серьезного вреда, но при нарушении методики проблемы не заставят себя долго ждать. Негативными последствиями после применения антицеллюлитной процедуры являются следующие:

  1. Неправильно рассчитанные силы при массаже могут спровоцировать появление синяков, ссадин и даже гематом. Поэтому отправляясь на сеанс в салон, лучше выбрать проверенного мастера, который уж точно не нанесет вреда своими действиями. Если же процедура осуществляется самостоятельно в домашних условиях, следует предварительно проконсультироваться со специалистом и пройти необходимое обследование, чтобы выявить наиболее проблемные зоны.
  2. Нарушение кровообращения. В случае сильного нажатия на капилляры и венозные сосуды может наблюдаться упадок сил, бледность кожи лица и всего тела.
  3. Вывихи и переломы. Такие последствия случаются крайне редко. Если массаж делает новичок, он может не рассчитать силы для определенной области тела и нанести значительное повреждение.

Негативные последствия на самом деле не так страшны. Они могут и не произойти вовсе, сколько бы сеансов ни проводилось. Самое главное – четко следовать инструкции и соблюдать противопоказания.

Рассказать кратко о пользе антицеллюлитного массажа несложно. Эта процедура помогает в возобновлении обмена веществ, дает возможность справиться с гормональным сбоем и устранить ненавистные «апельсиновые корки».

Польза антицеллюлитного массажа не поддается обсуждению. О нем оставляют положительные отзывы не только клиенты салонов и люди, проводящие сеансы в домашних условиях, но и доктора.

Зная о пользе и вреде антицеллюлитного массажа, понять, сто́ит ли к нему обращаться, гораздо легче. Положительные стороны мы уже рассмотрели, а теперь перейдем к отрицательным.

Что касается вреда, массаж его не приносит совершенно. После него не повреждаются внутренние органы, и не возникает дополнительных заболеваний. Негативные последствия, описанные выше, случаются очень редко, поэтому опасаться их и впадать в панику не стоит. Если найти хорошего специалиста и не пожалеть денег на несколько полноценных сеансов, никаких проблем уж точно не возникнет.

Результаты

Максимальную пользу от антицеллюлитного массажа можно получить лишь после определенного количества сеансов. Появление заметных результатов зависит исключительно от частоты проведения процедуры. Если массаж делается в домашних условиях, то эффекта стоит ожидать лишь спустя несколько недель (но не более полутора месяцев), а вот при салонной услуге для того, чтобы увидеть что-то близкое к желаемым формам, достаточно будет всего пары-тройки сеансов. Специалисты указывают на то, что процедура хороша своей продуктивностью и результативностью, что отличает ее от аналогов.

После полного курса массажа результаты будут следующие:

  1. Уменьшение веса. Суть процедуры состоит в устранении целлюлита, а также снижении веса. Именно по этой причине на сеанс к специалисту всегда хотят попасть женщины и даже некоторые мужчины, желающие откорректировать фигуру.
  2. Устранение неприятных бугорков с поверхности кожи. Данный эффект преследуется в течение всего курса. Как только «апельсиновые корки» начнут постепенно «уходить», значит, ожидаемый результат уже совсем близок.
  3. Улучшение кровообращения. Благодаря правильным движениям кожа обретает здоровый тон, а общее состояние пациента значительно улучшается.
  4. Расслабление тела. Массаж обладает не только антицеллюлитными свойствами, но и релаксирующими. В процессе его проведения осуществляется воздействие на все мышечные группы, устраняются отечности и застои. В отдельных случаях даже удается решить проблему с ушибами и вывихами.
  5. Возобновление обмена веществ. Возникновение «апельсиновой корки» связано с несбалансированным питанием, результатом которого выступает нарушение обменных процессов, а следовательно, и гормональный сбой. Длительный курс процедур гарантированно поможет привести обмен веществ в норму.

Всех этих результатов стоит ожидать как от профессионального, так и от домашнего массажа. Но все они индивидуальны. У кого-то первые изменения появятся после пары процедур, а кому-то придется дождаться, пока будет окончен весь курс. Иногда бывает и так, что людям не нужно ходить на все сеансы, так как достигнутый эффект за 4-6 дней их вполне устраивает.

Частота процедур

Ответив на вопрос о том, есть ли польза от антицеллюлитного массажа, стоит рассмотреть и частоту сеансов. Она рассчитывается для каждого человека индивидуально. Поэтому не стоит опираться на советы других людей, так как кому-то удалось решить проблему за 5 процедур, а кому-то потребовались все 15. Если выполнить больше массажей, есть риск нанести вред здоровью, а от меньшего количества положительного результата и ожидать не стоит.

Стандартный курс включает от десяти до пятнадцати процедур. Длительность каждой из них составляет 10-30 минут. Количество сеансов регулируется исходя из степени развития целлюлита. Между ними обязательно должен присутствовать отдых – около 2 дней.

Если необходимо два курса, они тоже должны проходить с паузами. Второй круг терапии разрешается начинать проводить лишь спустя полгода после первого. Но при этом стоит помнить, что график и частоту сеансов определяет массажист. Он узнает индивидуальные особенности клиента и осматривает его тело, чтобы сразу понять, как подействует процедура и сколько их нужно для получения хорошего результата.

Усиление эффекта

Узнав о пользе антицеллюлитного массажа для организма, многие люди мечтают ускорить процесс получения результатов. К счастью, сделать это вполне реально. Усиленная терапия позволяет гораздо быстрее добиться поставленной цели. Но самодеятельность стоит сразу убрать на второй план. Поскольку человеческое тело – это субстанция довольно хрупкая и чересчур быстрое устранение неприятных бугорков на поверхности может ему навредить.

Читать еще:  Мармелад польза и вред для организма

Некоторые люди проводят массаж каждый день, а длительность сеанса увеличивают до часа или даже двух. Из-за этого у них существенно ухудшается метаболизм, кожные покровы не успевают тонизироваться, а в результате человек вынужден обращаться к косметологам и платить еще больше денег, чтобы решить уж новую проблему.

Другие чересчур усердные дамы приводят свой организм в ужасное состояние. Они дополнительно морят себя голодом, тем самым вызывая частые обмороки, что категорически запрещено в период проведения курса массажа. Поэтому слишком торопить события не стоит. Результат будет получен в любом случае, но нужно лишь немного подождать.

Если хочется усилить эффект, допускается лишь увеличение длительности сеансов до 35 минут. Но проводить их нужно все так же – через день. Это касается лишь здоровых людей, обладающих нормальными кожными покровами и правильно питающихся, ибо только в этом случае в организм поступают все необходимые вещества.

Синяки после массажа

Антицеллюлитный массаж, польза и эффект от которого видны невооруженным взглядом, иногда оставляет после себя синяки на теле. Хотя вероятность их появления велика, опасаться этого не стоит, так как любые гематомы через время проходят.

Если процедуру проводит специалист, он выполняет интенсивные движения, при этом применяя физическую силу. Поскольку кожа у всех людей разная, мастер не может знать, как сильно можно надавливать, чтобы не навредить. Поэтому о болевых ощущениях или дискомфорте во время сеанса обязательно нужно сообщить массажисту. Это поможет избежать появления посинений и сохранить эстетичный вид.

Ручной массаж

Польза ручного антицеллюлитного массажа ничем не отличается от той, что можно получить в специализированных салонах. Поскольку процедура стоит недешево и позволить себе полный курс может далеко не каждый человек, рекомендуется воспользоваться домашним методом.

Первым делом потребуется разогреть нужные участки кожных покровов. В этом случае нужно поглаживать их подушечками пальцев. Когда кожа станет краснеть, ее стоит немного растереть широко расставленными и хорошо прилегающими к телу пальцами.

Следующим шагом идет сам массаж. В процессе его выполнения важную роль играют такие действия:

  • надавливания;
  • защипывания;
  • похлопывания;
  • проминание.

Все их следует сочетать, но в правильной последовательности. Для этого необходимо выучить простые движения: двумя руками надавить на тело, захватить пальцами как можно больше кожи и хорошенько промять ее, имитируя вымешивание теста. При желании надавливание можно заменить похлопыванием, а захватывание – защипыванием.

Если кожа тонкая, защипывать ее не стоит, так как это приведет к появлению многочисленных синяков. Особое внимание следует обратить на захваты, так как они способствуют большему оттоку и притоку крови, поэтому лучше и эффективнее действуют на «апельсиновую корку».

Начинать процедуру с интенсивных движений не рекомендуется. Силу и амплитуду стоит увеличивать постепенно. Кроме того, важно усвоить, что абсолютно все массажные манипуляции должны осуществляться снизу-вверх, но ни в коем случае не наоборот.

Подвергать воздействию область паха и внутреннюю сторону бедер запрещается. Также специалисты настоятельно не рекомендуют надавливать на подколенную впадину.

Обе руки перед сеансом обязательно нужно разогреть, а кожные покровы, на которые будет осуществляться воздействие, стоит очистить от омертвевших частиц и влаги. Массажируя мокрое тело, есть большой риск нанести значительный ущерб коже и тем самым вызвать возникновение растяжек.

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж — это механическое воздействие на излишние жировые отложения, которые скапливаются под кожей и портят её внешний вид. Обладает ли данная процедура должной эффективностью, и есть ли противопоказания к её применению? С какой частотой нужно ходить на сеансы к массажисту? Ознакомьтесь с мнением экспертов в области похудения и мануальной терапии.

Антицеллюлитный массаж: коррекция фигуры и польза для физического состояния человека

Специалистами доказано, что антицеллюлитный массаж — это достойная альтернатива диетам и таблеткам для похудения (об эффективности которых специалисты спорят и по сей день). После каждого сеанса кожа будет становиться более упругой и эластичной. Это позволит избежать обвисания кожных покровов после существенного похудения. Благодаря массажу жиры будут расщепляться, сантиметры талии и бёдер — уменьшаться, а кожа — оставаться по-прежнему подтянутой.

Антицеллюлитный массаж приводит к:

ликвидации застойных явлений в кожных покровах;

активизации метаболизма в клетках;

выводу из организма шлаков и токсинов.

На заметку: чтобы добиться ещё большей пользы от массажа, пересмотрите рацион своего питания, исключите жирную пищу, увеличьте физические нагрузки на организм в течение дня.

Обратите внимание! Специалисты не советуют обращаться за помощью к специалисту по антицеллюлитному массажу людям с чрезмерным весом (когда перебор веса составляет 10–20 кг). В таком случае массаж будет неэффективен, ведь мастер попросту не сможет как следует «размять» кожу и залежи целлюлита. Польза от процедур будет незаметна, и деньги на оплату работы мастера окажутся потрачены зря.

Вред от массажа: кому нельзя записываться на антицеллюлитный сеанс?

Специалисты утверждают, что корректирующий массаж нельзя делать во время месячных. В этот период организм женщины находится в особо уязвимом состоянии, и любые настойчивые манипуляции могут нанести ему вред.

Противопоказание №2 — категорично не рекомендуется делать антицеллюлитный массаж беременным. Женщине на этом этапе жизни необходимо как можно больше релаксировать и избегать больших нагрузок на организм. Поэтому вместо антицеллюлитного лучше записаться на лёгкий расслабляющий массаж.

Также нельзя отправляться на массажные процедуры во время обострения простуды и повышения жара. Избегать антицеллюлитной терапии следует людям, страдающим от варикоза, рака или серьёзных кожных заболеваний. Вред от физического воздействия на организм пациента в данном случае может оказаться непоправимым.

Как часто нужно делать антицеллюлитный массаж?

Частоту сеансов следует определять в индивидуальном порядке, чтобы избежать нанесения организму вреда чрезмерной интенсивностью процедур. Приготовьтесь к тому, что избавиться от бугорков на коже удастся не сразу, а только по завершении целого курса терапии. В некоторых случаях необходимо пройти два курса, чтобы увидеть заметный результат от работы специалиста.

Один курс в среднем включает в себя десять-пятнадцать сеансов, длительностью по десять-тридцать минут каждый. Количество процедур варьируется в зависимости от стадии прогрессирования целлюлита. Процедуры необходимо осуществлять с интервалом в один-два дня.

По завершении одного курса массажа необходимо выдержать паузу в полгода, и лишь по истечении 6 месяцев начинать второй курс терапии. Однако помните, что последнее слово при составлении графика процедур принадлежит специалисту, который осмотрел Ваше тело и ознакомился с его индивидуальными особенностями. На каждого человека массаж действует по-разному.

Подготовительные действия перед антицеллюлитным массажем

Перед началом массажа мастер должен нанести на Ваше тело очищающий скраб. Пилинг кожи поможет избавиться от омертвевших клеток и направить весь эффект от процедуры исключительно на живые клетки. По окончанию пилинга обязательно примите душ, и только после этого отправляйтесь на массажный стол.

Обратите внимание: некоторые массажисты не включают в свой сеанс услугу очищения кожи пилингом. Поэтому уточните это у своего мастера. При необходимости нанесите на кожу скраб и смойте средство у себя дома, непосредственно перед походом к массажисту.

Синяки после процедуры: вина клиента или неправильные действия мастера?

Вероятность появления гематом от антицеллюлитного массажа достаточно высока. Лечебные движения и надавливания специалиста характеризуются повышенной интенсивностью и применением физической силы. Поэтому если Вы чувствуете боль и дискомфорт во время сеанса, обязательно сообщите о проблеме мастеру.

Чаще всего наличие синяков на теле клиента свидетельствует о непрофессионализме массажиста, который, возможно, работает без предварительного прохождения обучения. Поэтому перед походом в салон поищите отзывы о специалисте в Интернете. Но причиной возникновения гематом может стать и малоподвижный образ Вашей жизни. Физическая слабость в таком случае должна исчезнуть уже через несколько сеансов.

Учимся бороться с целлюлитом и делать ручной массаж самостоятельно

Массаж для коррекции фигуры можно проводить самостоятельно. Для начала необходимо «разогреть» проблемные участки кожи, которые Вы будете массажировать. Для этого используйте поглаживания тела кончиками пальцев. Как только кожа покраснеет, начинайте её растирать широко расставленными и плотно прилегающими к телу пальцами.

После разогрева кожи следует приступить к самой эффективной стадии антицеллюлитного массажа, которая состоит из нескольких типов движений:

Эти движения необходимо комбинировать в правильной последовательности. Так, надавливая двумя руками на тело, постарайтесь захватить пальцами как можно больший участок кожи и промять его как тесто. Иногда надавливание можно сменять на похлопывание, а захваты на защипы (учтите, что именно щипки могут оставить на Вашем теле синяки).

Особое внимание обращайте на захваты, ведь именно они вызывают наибольший отток и прилив крови, а значит, эффективнее всего воздействуют на целлюлит. Не начинайте массаж со слишком активных движений — их сила и амплитуда должны возрастать постепенно. Массажные манипуляции следует осуществлять снизу-вверх (по направлении к Вашему сердцу).

Специалисты не советуют массажировать область паха, в особенности верхнюю внутреннюю часть бёдер. Не следует надавливать и в подколенную впадину.

Помните, что руки перед антицеллюлитным массажем нужно разогреть, а кожу в проблемных зонах тела — очистить от омертвевших клеток и протереть от излишней влаги. Если делать массаж на мокром теле, можно нанести серьёзный урон кожному покрову и спровоцировать появление растяжек.

Баночный массаж, или как избавиться от целлюлита при помощи вакуума

Данный вид массажа называется не только баночным, но и вакуумным, поскольку осуществляется при помощи специального приспособления — силиконовой банки. Избавление от излишнего жира происходит из-за рефлексии: в банке возникает вакуумная среда, которая раздражает рецепторы кожи и приводит к приливу свежей крови в массажируемую область.

Сеансы вакуумной терапии не должны продолжаться дольше 15–20 минут. В противном случае могут пострадать мелкие сосуды, размещённые под кожей.

Во время массажа проблемные участки кожи необходимо смазывать специальным кремом или маслом. Это увеличит пользу от процедуры. Поднесите к обработанной коже банку, и слегка сдавив её в руке, поместите на тело. Банка должна буквально «присосаться» к коже благодаря вакуумному эффекту.

Читать еще:  Калина польза и вред

Перемещайте банку по проблемной зоне тела круговыми движениями. По окончанию процедуры укройтесь одеялом и полежите в спокойном состоянии несколько минут. Затем примите душ и смажьте тело лосьоном, желательно с эфирными маслами цитрусовых.

При массаже вакуумным методом повышается тонус мышц, они становятся более упругими и устойчивыми к растяжению.

Как усилить эффект от массажа? Вспомогательные антицеллюлитные средства

Антицеллюлитный массаж будет более эффективным, если во время сеанса втирать в кожу различные вспомогательные вещества: крема, гели, эфирные масла и различные скрабы. Подобные средства продаются в аптеках и в специализированных магазинах. Впрочем, каждая девушка может сделать крем для антицеллюлитного массажа самостоятельно, в домашних условиях.

Если вам понравилась эта статья пишите комментарии и делитесь ей в соцсетях, также вы можете общаться и делиться своими советами и достижениями на форуме этого сайта.

Антицеллюлитный массаж для похудения

Рано или поздно многие женщины сталкиваются с таким неприятным явлением, как целлюлит, и в поисках методов его устранения задаются вопросом, эффективен ли антицеллюлитный массаж для похудения? На ранних стадиях, когда такие косметические дефекты, как бугорки и впадины оккупировали незначительную часть бедер и ягодиц, с ними можно успешно бороться в домашних условиях, вплоть до полного их устранения.

Антицеллюлитный массаж является очень действенным средством, но не панацеей, поскольку он дает возможность избавиться от «апельсиновой корки» только в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями.

И если вы решили взяться за свой внешний вид со всей серьезностью, сбросить лишний вес при помощи диет, проводить разгрузочные дни на овсянке, рисе, зеленом чае, или любые другие, а также заниматься спортом, то в этом случае антицеллюлитный массаж не только сделает вашу кожу гладкой и упругой, но и существенно ускорит процесс похудения и оздоровления организма в целом.

Доказательством этому являются многочисленные положительные отзывы и результаты антицеллюлитного массажа для похудения, которыми делятся те, кто уже испробовал на себе эту методику, избавившись от целлюлита. Причем многие продолжают, но теперь уже в профилактических целях, периодически проводить сеансы массажа, чтобы подобная проблема вообще больше не возникала.

Антицеллюлитный массаж ‒ польза и вред

Антицеллюлитный массаж затрагивает достаточно большой спектр процессов в кожных покровах.

Благодаря этой процедуре

  • улучшается капиллярное кровообращение;
  • устраняются застойные явления в кожных покровах;
  • активизируются обменные процессы в клетках кожи и межклеточном пространстве, благодаря чему оттуда быстрее выводятся шлаки и токсины;
  • стимулируется отток лимфы, которая, собирая выброшенные клетками продукты распада, подводит их к системам очистки организма;
  • происходит очищение и обновление клеток, в результате чего кожа становится гладкой и упругой.

Но, тем не менее, имеются серьезные противопоказания антицеллюлитного массажа для похудения, которые надо знать, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Антицеллюлитный массаж нельзя проводить людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, при ярко выраженных нарушениях эндокринной системы, при варикозном расширении вен, тромбофлебите и при повышенной хрупкости капилляров. Наличие капиллярных сеточек, порезов, трещин, различных раздражений кожных покровов в проблемных зонах также являются противопоказания для проведения массажа.

Антицеллюлитный массаж – правила проведения

Обычно курс массажа состоит из 10‒12 сеансов, продолжительность которых составляет 10‒30 минут в зависимости от их интенсивности, стадии целлюлита и состояния здоровья в целом.

Сеансы надо проводить с перерывами в 1‒2 дня. Это связано с тем, что массаж активизирует процессы, которые длятся определенное время, и пока «зарядка» для кожи работает, нет причин начинать новую – перестимулирование кожных покровов может вызвать только отрицательный эффект. Как бы вам ни хотелось быстрее достичь результатов, во всем должен быть разумный подход.

Курс массажа рекомендуется проводить по несколько раз в год с интервалом минимум 1,5‒2 месяца.

Чтобы сеанс массажа был эффективным и не нанес вреда организму надо строго придерживаться следующих правил:

  • рекомендуется проводить процедуру утром или перед сном;
  • перед началом массажа следует принять теплый душ и очистить кожу с помощью скраба для тела, но при этом пилинг должен быть очень деликатным;
  • затем следует нанести на кожу вспомогательные средства – антицеллюлитные кремы, эфирные или массажные масла;
  • после этого мышцы следует немного разогреть, слегка разминая и поглаживая их руками, которые должны быть сухими и не холодными;
  • начинать массаж надо с легких и медленных движений, постепенно усиливая их;
  • нельзя массировать область паха, внутреннюю часть бедер и подколенные чашечки;
  • массаж живота надо делать очень осторожно, легкими круговыми движениями – начинать нужно от пупка, описывая вокруг него спираль;
  • массаж бедер выполняют круговыми движениями;
  • конечности массируют в направлении снизу вверх, стимулируя отток жидкости к почкам и печени;
  • применение антицеллюлитных средств ‒ масел и кремов усиливает эффект процедуры.

Антицеллюлитный массаж – техника проведения

По сути антицеллюлитный массаж ничем не отличается от классического, только к распространенной технике добавляются антицеллюлитные кремы или масла.

В домашних условиях лучше всего применять следующие простые способы, которые в комплексе дают хороший результат:

Растирания. С этих движений процедура начинается. Широко расставленные пальцы, плотно прижимают к коже и делают сначала плавные, а затем более активные движения, растирая проблемные участки тела. Это дает возможность повысить тонус кожи и активизировать вывод скопившейся жидкости.

Надавливания. Они бывают поверхностные и глубокие. Суть поверхностных, с которых и начинается этот этап, заключается в том, что пальцами захватывают кожу, слегка оттягивают её и отпускают. Проработав таким образом участок тела несколько раз, переходят к глубоким надавливаниям. Для этого обеими руками захватывают кожный участок и начинают мять его, как тесто. При этом надо прилагать усилие, но не до фанатизма, чтобы не спровоцировать появление синяков и болевых ощущений. Такие движения способствуют уменьшению целлюлита, а также повышают тонус мышц и кожи.

Похлопывания. Они представляют собой серию ударов, которые наносят кулаками или костяшками пальцев. Но силу их надо рассчитывать так, чтобы не оставалось синяков. Эти движения дают возможность ещё больше активизировать процессы по сжиганию жира.

Поглаживания. Выполняют их кончиками пальцев, касаясь проблемных частей тела, что дает возможность усилить в них кровообращение. Этим способом обычно заканчивают сеанс массажа.

Захваты. Эта техника для борьбы с целлюлитом эффективна сама по себе. Захватами можно заменить надавливания и похлопывания, поскольку первые дают возможность гораздо глубже проработать проблемные места. В результате этого происходит сильный прилив крови к тканям, и процесс распада жировых клеток усиливается. Делают захваты костяшками пальцев, сложенными в кулак, сильно надавливая на кожу и двигаясь сверху вниз. Можно применять и другой способ – руки складывают одна на другую и с нажимом совершают круговые движения.

Освоив эти несложные техники, действие ручного массажа можно усиливать различными дополнительными средствами – выполнять массажные процедуры с морской солью, молотым кофе, медом или различными эфирными маслами. Поэтому рекомендуем ознакомиться с самыми эффективными видами массажа для похудения, чтобы выбрать подходящие для себя варианты.

Главное, что следует знать, выполняя массаж самостоятельно ‒ не нужно слишком усердствовать в силе воздействия на кожу и увеличивать длительность сеансов.

Если вы будете придерживаться всех правил и рекомендаций, правильно питаться и заниматься спортом, то уже через 3‒4 сеанса заметите, что целлюлит начинает сдавать свои позиции.

Антицеллюлитный массаж: польза и вред

Польза антицеллюлитного массажа интересует каждого посетителя салонов красоты и массажных учреждений. Поскольку стоимость этой услуги многим людям просто не по карману, но воспользоваться ею все же хочется, они должны удостовериться в том, что процедура действительно стоит таких денег.

В статье предлагаем информацию о вреде и пользе антицеллюлитного массажа, фото до и после, а также правила проведения процедуры вручную. Это поможет определиться с тем, стоит ли вообще обращаться к данной услуге и тратить свое время и деньги.

Краткая информация

Современный антицеллюлитный массаж, польза и вред которого известны далеко не каждому человеку, пользуется большой популярностью. Возникло это направление еще во времена Древней Руси, когда целенаправленными движениями местные умельцы вправляли сухожилия и разминали затекшие суставы и мышцы. Хотя в те времена техника не использовалась против целлюлита, сегодня специалисты применяют ее именно с этой целью.

Что такое целлюлит?

О необходимости и пользе антицеллюлитного массажа для организма люди задумываются после того, как обнаруживают на своем теле ненавистный целлюлит. Он представляет собой скопление жира под кожей, которое проявляется на поверхности в виде так называемых апельсиновых корок. Статистические данные утверждают, что эта проблема возникает у каждой третьей представительницы прекрасного пола. Устранить ее крайне тяжело, потому как жировые клетки имеют высокую устойчивость к различным внешним воздействиям. В косметологии появляется все больше средств, ведущих активную борьбу с этими самыми «апельсиновыми корками». А массажное направление в этом плане сделало большой прорыв вперед. Поэтому на сегодняшний день люди активно пользуются самой популярной услугой в салонах красоты – антицеллюлитным массажем.

Суть процедуры

Подробное описание и польза антицеллюлитного массажа позволяет понять, зачем он нужен и сто́ит ли вообще обращаться к этой процедуре. Во время сеанса подкожный жир «разбивается» с помощью определенных движений руками мастера. Этот процесс нельзя назвать болезненным и опасным, так как он даже приятен многим женщинам. В результате тело снова начинает нормально регенерировать, восстанавливаются обменные процессы, существенно улучшается кровообращение.

Отзывы о пользе антицеллюлитного массажа указывают на то, что процедура позволяет ощутить первые результаты уже через пару сеансов. Такой массаж популярен не только у нас, но и в городах стран СНГ и за их пределами.

Читать еще:  Лен польза и вред для организма

Преимущества и недостатки

Польза антицеллюлитного массажа на самом деле неоценима. Как и любая подобная процедура, он обладает своими свойствами. Они бывают как положительными, так и отрицательными.

В первую очередь стоит рассмотреть плюсы регулярных сеансов:

  • отсутствие болевых ощущений во время проведения;
  • получение эффекта в короткие сроки;
  • доступность в любом городе;
  • возможность проведения самостоятельно;
  • простой процедурный ряд;
  • отсутствие необходимости в больших затратах времени.

Хотя преимуществ массаж имеет довольно много, отрицательные особенности у него тоже есть. Они в данном случае будут следующие:

  • имеются противопоказания (к примеру, нужно аккуратно делать при варикозном расширении вен, запрещается при беременности и т. п.);
  • в случае наличия особо хрупких капилляров есть риск нарушения кровеносной системы.

Как видно, массаж имеет куда больше плюсов, нежели минусов. Его стоит попробовать (если нет противопоказаний), ведь предпочтения у каждого свои и процедура может не понравиться или вызвать дискомфорт. Самое главное – не переусердствовать, так как большое количество сеансов может неблагоприятно влиять на организм.

Последствия

Хотя польза антицеллюлитного массажа живота и других частей тела довольно велика, ответ на вопрос о том, имеет ли он последствия, не может быть однозначным. Процедура безопасна и не предполагает нанесение серьезного вреда, но при нарушении методики проблемы не заставят себя долго ждать. Негативными последствиями после применения антицеллюлитной процедуры являются следующие:

  • Неправильно рассчитанные силы при массаже могут спровоцировать появление синяков, ссадин и даже гематом. Поэтому отправляясь на сеанс в салон, лучше выбрать проверенного мастера, который уж точно не нанесет вреда своими действиями. Если же процедура осуществляется самостоятельно в домашних условиях, следует предварительно проконсультироваться со специалистом и пройти необходимое обследование, чтобы выявить наиболее проблемные зоны.
  • Нарушение кровообращения. В случае сильного нажатия на капилляры и венозные сосуды может наблюдаться упадок сил, бледность кожи лица и всего тела.
  • Вывихи и переломы. Такие последствия случаются крайне редко. Если массаж делает новичок, он может не рассчитать силы для определенной области тела и нанести значительное повреждение.

    Негативные последствия на самом деле не так страшны. Они могут и не произойти вовсе, сколько бы сеансов ни проводилось. Самое главное – четко следовать инструкции и соблюдать противопоказания.

    Рассказать кратко о пользе антицеллюлитного массажа несложно. Эта процедура помогает в возобновлении обмена веществ, дает возможность справиться с гормональным сбоем и устранить ненавистные «апельсиновые корки».

    Польза антицеллюлитного массажа не поддается обсуждению. О нем оставляют положительные отзывы не только клиенты салонов и люди, проводящие сеансы в домашних условиях, но и доктора.

    Зная о пользе и вреде антицеллюлитного массажа, понять, сто́ит ли к нему обращаться, гораздо легче. Положительные стороны мы уже рассмотрели, а теперь перейдем к отрицательным.

    Что касается вреда, массаж его не приносит совершенно. После него не повреждаются внутренние органы, и не возникает дополнительных заболеваний. Негативные последствия, описанные выше, случаются очень редко, поэтому опасаться их и впадать в панику не стоит. Если найти хорошего специалиста и не пожалеть денег на несколько полноценных сеансов, никаких проблем уж точно не возникнет.

    Результаты

    Максимальную пользу от антицеллюлитного массажа можно получить лишь после определенного количества сеансов. Появление заметных результатов зависит исключительно от частоты проведения процедуры. Если массаж делается в домашних условиях, то эффекта стоит ожидать лишь спустя несколько недель (но не более полутора месяцев), а вот при салонной услуге для того, чтобы увидеть что-то близкое к желаемым формам, достаточно будет всего пары-тройки сеансов. Специалисты указывают на то, что процедура хороша своей продуктивностью и результативностью, что отличает ее от аналогов.

    После полного курса массажа результаты будут следующие:

  • Уменьшение веса. Суть процедуры состоит в устранении целлюлита, а также снижении веса. Именно по этой причине на сеанс к специалисту всегда хотят попасть женщины и даже некоторые мужчины, желающие откорректировать фигуру.
  • Устранение неприятных бугорков с поверхности кожи. Данный эффект преследуется в течение всего курса. Как только «апельсиновые корки» начнут постепенно «уходить», значит, ожидаемый результат уже совсем близок.
  • Улучшение кровообращения. Благодаря правильным движениям кожа обретает здоровый тон, а общее состояние пациента значительно улучшается.
  • Расслабление тела. Массаж обладает не только антицеллюлитными свойствами, но и релаксирующими. В процессе его проведения осуществляется воздействие на все мышечные группы, устраняются отечности и застои. В отдельных случаях даже удается решить проблему с ушибами и вывихами.
  • Возобновление обмена веществ. Возникновение «апельсиновой корки» связано с несбалансированным питанием, результатом которого выступает нарушение обменных процессов, а следовательно, и гормональный сбой. Длительный курс процедур гарантированно поможет привести обмен веществ в норму.

    Всех этих результатов стоит ожидать как от профессионального, так и от домашнего массажа. Но все они индивидуальны. У кого-то первые изменения появятся после пары процедур, а кому-то придется дождаться, пока будет окончен весь курс. Иногда бывает и так, что людям не нужно ходить на все сеансы, так как достигнутый эффект за 4-6 дней их вполне устраивает.

    Частота процедур

    Ответив на вопрос о том, есть ли польза от антицеллюлитного массажа, стоит рассмотреть и частоту сеансов. Она рассчитывается для каждого человека индивидуально. Поэтому не стоит опираться на советы других людей, так как кому-то удалось решить проблему за 5 процедур, а кому-то потребовались все 15. Если выполнить больше массажей, есть риск нанести вред здоровью, а от меньшего количества положительного результата и ожидать не стоит.

    Стандартный курс включает от десяти до пятнадцати процедур. Длительность каждой из них составляет 10-30 минут. Количество сеансов регулируется исходя из степени развития целлюлита. Между ними обязательно должен присутствовать отдых – около 2 дней.

    Если необходимо два курса, они тоже должны проходить с паузами. Второй круг терапии разрешается начинать проводить лишь спустя полгода после первого. Но при этом стоит помнить, что график и частоту сеансов определяет массажист. Он узнает индивидуальные особенности клиента и осматривает его тело, чтобы сразу понять, как подействует процедура и сколько их нужно для получения хорошего результата.

    Усиление эффекта

    Узнав о пользе антицеллюлитного массажа для организма, многие люди мечтают ускорить процесс получения результатов. К счастью, сделать это вполне реально. Усиленная терапия позволяет гораздо быстрее добиться поставленной цели. Но самодеятельность стоит сразу убрать на второй план. Поскольку человеческое тело – это субстанция довольно хрупкая и чересчур быстрое устранение неприятных бугорков на поверхности может ему навредить.

    Некоторые люди проводят массаж каждый день, а длительность сеанса увеличивают до часа или даже двух. Из-за этого у них существенно ухудшается метаболизм, кожные покровы не успевают тонизироваться, а в результате человек вынужден обращаться к косметологам и платить еще больше денег, чтобы решить уж новую проблему.

    Другие чересчур усердные дамы приводят свой организм в ужасное состояние. Они дополнительно морят себя голодом, тем самым вызывая частые обмороки, что категорически запрещено в период проведения курса массажа. Поэтому слишком торопить события не стоит. Результат будет получен в любом случае, но нужно лишь немного подождать.

    Если хочется усилить эффект, допускается лишь увеличение длительности сеансов до 35 минут. Но проводить их нужно все так же – через день. Это касается лишь здоровых людей, обладающих нормальными кожными покровами и правильно питающихся, ибо только в этом случае в организм поступают все необходимые вещества.

    Синяки после массажа

    Антицеллюлитный массаж, польза и эффект от которого видны невооруженным взглядом, иногда оставляет после себя синяки на теле. Хотя вероятность их появления велика, опасаться этого не стоит, так как любые гематомы через время проходят.

    Если процедуру проводит специалист, он выполняет интенсивные движения, при этом применяя физическую силу. Поскольку кожа у всех людей разная, мастер не может знать, как сильно можно надавливать, чтобы не навредить. Поэтому о болевых ощущениях или дискомфорте во время сеанса обязательно нужно сообщить массажисту. Это поможет избежать появления посинений и сохранить эстетичный вид.

    Ручной массаж

    Польза ручного антицеллюлитного массажа ничем не отличается от той, что можно получить в специализированных салонах. Поскольку процедура стоит недешево и позволить себе полный курс может далеко не каждый человек, рекомендуется воспользоваться домашним методом.

    Первым делом потребуется разогреть нужные участки кожных покровов. В этом случае нужно поглаживать их подушечками пальцев. Когда кожа станет краснеть, ее стоит немного растереть широко расставленными и хорошо прилегающими к телу пальцами.

    Следующим шагом идет сам массаж. В процессе его выполнения важную роль играют такие действия:

    • надавливания;
    • защипывания;
    • похлопывания;
    • проминание.

    Все их следует сочетать, но в правильной последовательности. Для этого необходимо выучить простые движения: двумя руками надавить на тело, захватить пальцами как можно больше кожи и хорошенько промять ее, имитируя вымешивание теста. При желании надавливание можно заменить похлопыванием, а захватывание – защипыванием.

    Если кожа тонкая, защипывать ее не стоит, так как это приведет к появлению многочисленных синяков. Особое внимание следует обратить на захваты, так как они способствуют большему оттоку и притоку крови, поэтому лучше и эффективнее действуют на «апельсиновую корку».

    Начинать процедуру с интенсивных движений не рекомендуется. Силу и амплитуду стоит увеличивать постепенно. Кроме того, важно усвоить, что абсолютно все массажные манипуляции должны осуществляться снизу-вверх, но ни в коем случае не наоборот.

    Подвергать воздействию область паха и внутреннюю сторону бедер запрещается. Также специалисты настоятельно не рекомендуют надавливать на подколенную впадину.

    Обе руки перед сеансом обязательно нужно разогреть, а кожные покровы, на которые будет осуществляться воздействие, стоит очистить от омертвевших частиц и влаги. Массажируя мокрое тело, есть большой риск нанести значительный ущерб коже и тем самым вызвать возникновение растяжек.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector